Колесо для упражнений: Как заниматься с роликом для пресса и не повредить спину

Содержание

упражнения, какие мышцы задействованы, отзывы

Существует довольно много тренажеров, отличающихся компактными размерами, но способных сделать работу над телом гораздо более эффективной. Одним из них является ролик для пресса, занятия с которым направлены на укрепление мышц живота, но также позволяют работать и с другими мышечными группами. Выполнять упражнения с тренажером могут не только подготовленные спортсмены, но и новички, делающие свои первые шаги в мире спорта.

Тренажер можно найти практически в любом спортивном магазине или приобрести через интернет. Названия могут быть разными: ролик для пресса, колесо для пресса, спортивное колесо, гимнастическое колесо, ролик гимнастический. На самом деле, это наименования одного и того же тренажера.

Что из себя представляет тренажер

Колесо для пресса полностью оправдывает свое название. По сути это и есть колесо, по обеим сторонам которого закреплены ручки. Тренажер может иметь как одно, так и два колеса или предусматривать возможность установки/снятия дополнительного колеса. Диаметр может быть разным, но обычно составляет от 15-20 см (чем меньше диаметр, тем сложнее заниматься). Самые простые модели имеют обычные пластмассовые ручки, а у более совершенных они прорезиненные, что гораздо удобнее и безопаснее при занятиях.

Модернизированные модели могут оснащаться педалями для ног, которые позволяют расширить перечень упражнений и активнее работать над нижней частью тела. Также можно приобрести тренажер колесо с ручками, в который будет встроен триммер с натяжителями (эспандерами).

На что обратить внимание при выборе

Приобретая гимнастический ролик, важно правильно оценить свои возможности и потребности, а также проанализировать предложения товара на рынке. Это необходимо, чтобы купить тренажер именно для своего уровня, а также не поддаться на уловки консультантов в магазинах, которым иногда гораздо важнее не помочь клиенту найти подходящий вариант, а продать ему модель более дорогую.

Тренажер с механизмом возврата – оптимальный вариант для начинающих. Он позволяет облегчить тренировки и минимизировать риск получения травмы. Но в отличие от простого колеса, не имеющего подобной функции, дает не такую высокую нагрузку.

Заниматься с колесом для пресса, имеющим два ролика, намного проще, чем с одним. Такой тренажер лучше держит равновесие, хотя и облегчает нагрузку.

Ролик со смещенным центром тяжести больше подходит тем, кто уже имеет опыт работы с простым колесом и готов к более сложным нагрузкам. Для новичков такая модель не рекомендована.

При выборе стоит обратить внимание на вес колеса. С моделями небольшого веса заниматься проще, с тяжелыми сложнее.

Колесо с педалями выбирают обычно те, кто занимается профессионально. Такой тренажер позволяет значительно разнообразить комплекс упражнений с ним и получить наилучший результат. Еще больше вариантов выполнения упражнений дает тренажер, дополнительно оборудованный триммером с натяжителями. Он позволяет увеличивать нагрузки за счет использования натяжения троса.

Какие мышцы укрепляются при работе с тренажером

Упражнения с роликом для пресса направлены на проработку преимущественно верхней части корпуса, а именно рук, плеч, живота, спины и груди. Но при их выполнении значительная нагрузка приходится также на мышцы нижнего пресса и поясницы, дополнительно задействуются ягодицы, квадрицепсы и бицепсы бедра.

Выполняя упражнения с колесом в положении «планка», без нагрузки не остается практически ни одна часть тела. Большой выбор вариантов использование тренажера позволяет также работать и над скрытыми мышцами, добиваясь при этом наилучшего результата.

Занятия с колесом рекомендованы и тем, кому пока рано думать о проработке мышц и просто необходимо сбросить лишний вес.

Как прокачать пресс и другие мышцы при помощи колеса

Существует довольно много упражнений, в выполнении которых используется гимнастическое колесо. Принцип действия всегда практически одинаков, но меняется исходное положение.

Стоя на коленях

Держась выпрямленными руками на ручки ролика, упереться им с пол и расположить его строго под плечами. Медленно начать откатывать колесо вперед на расстояние вытянутых рук, так же медленно вернуться в исходное положение. Этот самый простой вариант, но довольно эффективный для проработки пресса. Для работы над косыми мышцами пресса выполняется похожее упражнение, но ролик откатывается не вперед, а немного в сторону от корпуса тела.

Стоя на одном колене

При этом вторая нога отведена в сторону. Упражнение выполняется аналогично предыдущему. Также возможно откатывать ролик как вперед, так и в сторону.

Упор полустоя

Одной ногой встать на колено, вторая упирается в стену или другую надежную поверхность. Удерживая ролик в руках, откатывать его максимально вперед и назад, удерживая на нем центр тяжести.

Упор стоя

Ноги на ширине плеч, руки выпрямлены, роликом упереться в пол. Прокатить его вперед настолько, насколько этого позволяет сделать физическая подготовка, вернуться назад.

Сидя на коленях

Сделать откат вперед до положения лежа, не отрывая колени от пола, подтянуться назад.

Выполнять каждое упражнение с роликом для пресса рекомендуется 10 раз, делая по 3 подхода. На первоначальном этапе тренировок количество повторов и подходов можно сократить. Особенно актуально это для тех, кому физически нагрузки несвойственны. Заниматься лучше всего через день, поскольку мышцам необходимо время на восстановление.

Крайне важно каждый раз перед тем, как начать пользоваться гимнастическим роликом, разогревать тело несложными упражнениями. Это может быть бег, приседания, наклоны и т.п.

Преимущества ролика перед другим тренажерами

Несмотря на свою простоту, небольшие габариты и невысокую стоимость, спортивный ролик имеет немало достоинств и способен составить серьезную конкуренцию более сложным и дорогим тренажерам. К числу его преимуществ можно отнести:

Высокую эффективность в направлении укрепления мышц пресса, а также общей «сушки» организма и уменьшении количества жировых отложений;
Воздействуя как на прямые, так и на косые мышцы живота, ролик помогает изменить его форму, сделав пресс подтянутым и привлекательным;
Увеличение выносливости, улучшение осанки;
Не занимает много места, прост в сборке и эксплуатации;
Можно подобрать тренажер для различной степени подготовленности и веса спортсмена, а также типа упражнений.

Особенности выполнения упражнений

Выполняя упражнения с гимнастическим колесом, необходимо придерживаться определенных рекомендаций, которые помогут получить от занятий наиболее заметный результат:

Тем, кто только начинает занятия с роликом, лучше сразу не становиться в позицию планка, а выполнять упражнения с упором на колени;
Колесо должно приводиться в движение максимально плавно, без рывков;
Во время движения колеса мышцы живота должны находиться в постоянном напряжении;
В конечной позиции необходимо делать небольшую паузу.
Выполняя упражнение стоя на коленях, необходимо подложить под них специальный гимнастический коврик, чтобы минимизировать нагрузку на суставы.

Существует ряд противопоказаний для тренировок с колесом. Традиционно к ним принято относить:

Травмы позвоночника и болезни суставов;
Наличие хронических заболеваний;
Плохое самочувствие;
Беременность.

В случае появления болезненных ощущений в области спины и позвоночника, занятия рекомендуется прекратить и проконсультироваться со специалистами.

Отзывы и рекомендации

Ролик действительно хорош, после первой тренировки я не могла даже смеяться около недели, болело всё: живот, руки, попа. Тренировалась я недолго ввиду фатальной лени и бросила тренажерчик подальше. Недавно опять начала, но на этот раз не просто крутила его вперед-назад, а нашла хороший комплекс упражнений. Интересно, что делать упражнения достаточно сложно, но потом не чувствуешь никакой усталости, даже бодрость появляется. Делайте сначала раз по 5, потом постепенно увеличивйте количество повторов. Если не получается прогнуть до пола — не беда, мышцы всё равно получают достаточную нагрузку.
Настасья, https://irecommend.ru/content/neobkhodim-kompleks-uprazhnenii

На самом деле этот ролик вещь хорошая, но не нужно рассчитывать на большой и легкий результат. В первую очередь все зависит от ваших усилий, а если ленится или жалеть себя то ролик тут никак не поможет. К тому же это всего лишь одно упражнение и оно не сделает вас супер спортивным, но в сочетании с другими упражнениями может дать хороший результат. Ну и также гимнастический ролик хорошо подойдет всем, кто занимается дома и желает улучшить свою физическую форму.
Dumpeal, https://otzovik.com/review_1381874.html

Мне он очень нравится, хотя, если у вас туго со спортом в принципе, то будет сложновато, ведь вы будете опираться всем своим весом, а без подготовки, даже самой минимальной, это будет сделать проблематично. Но когда втянетесь, уже сложно остановиться.
Татьяна, https://vseotzyvy.ru/item/1749/review/41073

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить

Оценок: 11. Средняя: 4.5 из 5

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Колесо для пресса: польза и упражнения

Для похудения и придания своей фигуре желаемых контуров на сегодняшний день существует целый арсенал самых разных спортивных приспособлений. Причем, удобным является то, что многие из таких полезных снарядов можно использовать в домашних условиях. Данная статья посвящена полюбившемуся многим тренировочному приспособлению: колесу для пресса. Мы коснемся вопросов пользы ролика, основных правил тренировок и самых эффективных упражнений на колесе для пресса.

Крепкие мышцы живота положительно влияют на осанку, хорошую работу внутренних органов и на результаты в большинстве видов спорта. При недостаточной подвижности мышцы живота быстро становятся дряблыми, в них откладывается жир. Наиболее эффективно его можно устранить, укрепляя брюшную мускулатуру регулярными упражнениями. Одним из самых эффективных снарядов для реализации этой цели является колесо для пресса.

Содержание статьи:

Что представляет собой колесо для пресса

Достоинства и недостатки ролика

Правила тренировок

Какая польза от ролика

Упражнения

Что представляет собой колесо для пресса

Колесо для пресса представляет собой ролик, оснащенный двумя ручками. Воздействие на мышцы пресса оказывает само вращающееся колесико, а вторая часть спортивного снаряда предназначена, как вы уже, наверное, догадались, для фиксации тренажера руками. У этого приспособления имеется несколько названий. Кроме упомянутых выше колеса и ролика для пресса люди употребляют для обозначения устройства такие термины, как «ролик гимнастический» и «гимнастическое колесо». В целях придания спортивному снаряду большей и лучшей устойчивости во время процесса тренировки некоторые устройства оснащены не одним, а сразу двумя роликами. Вообще, комплектация конкретного приспособления зависит от его модели и, конечно, от стоимости.

Достоинства и недостатки ролика

Почему стоит выбрать для прокачки пресса гимнастическое колесо

У колеса для пресса куча достоинств перед другими представителями семейства тренажеров. Во-первых, ролик гимнастический очень компактен, а это значит, что он не займет много места даже в обычной, пусть и малогабаритной, квартире. Во-вторых, применение колеса для пресса в целях похудения и коррекции фигуры не доставит особых сложностей даже начинающему спортсмену. В-третьих, спортивный снаряд стоит совсем недорого, особенно в сравнении с ценой других тренажеров. При этом, упражнения с колесом для пресса эффективны ничуть не меньше, чем тренировки с использованием приспособлений, которые многим не по карману.

На что стоит обратить внимание начинающим

Из недостатков колеса для пресса стоит обратить ваше внимание, разве что, на довольно-таки высокую сложность первых занятий для начинающих. По крайней мере, немалому количеству новичков начальные тренировки действительно кажутся неимоверно трудными. Но, по мере привыкания к колесу для пресса, во имя красоты фигуры, их мнение уже спустя несколько дней, максимум неделю, в корне меняется.

Ко всему прочему у колеса для пресса есть противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с позвоночником.

Правила тренировок

Упражнения для пресса с колесом должны выполняться с обязательным соблюдением некоторых очень важных принципов. Сейчас мы познакомимся с ними.

во время тренировок с колесом для пресса одевайтесь в удобную, в меру свободную одежду, не вызывающую затруднений в движениях. Волосы, если они у вас длинные, следует собрать таким образом, чтобы они не закрывали обзор и вообще не мешали тренироваться.

Для выполнения упражнений с колесом для пресса очень желателен специальный мягкий коврик, который необходимо постелить на полу, где будут происходить занятия.

Чтобы усталость пришла к вам как можно позже, дышите во время тренировок правильно, то есть через нос. Кроме того, вдохи следует производить, совершая наклоны, а выдыхать воздух из легких нужно в момент возвращения тела в исходную позицию. В итоге кровь обогатится кислородом, результативность же осуществляемых с роликом упражнений вырастет в разы.

Ни в коем случае нельзя сходу приступать к занятиям, которые непосредственно связаны с задействованием спортивного снаряда. Обязательно требуется предварительная разминка 5-10 минут, целью которой является разогрев мышц, подготовка тела в целом к более сложной основной тренировке и снижение риска травм.

Если вы новичок, выполняйте каждое упражнение не более, чем по 8 повторов подряд. Это на первых порах, а спустя 3-4 начальных занятия можно постепенно увеличивать нагрузку до 12-15. Число подходов при этом равно 2-3. Главное — не перестараться.

Наибольшую эффективность дают упражнения с колесом для пресса при упоре на стопы. Однако во время вводных занятий не стремитесь сразу же использовать этот метод — пока достаточно упора на колени.

Во время движения ролика старайтесь максимально напрячь мышцы пресса, сам же ролик катите медленно. Стандартная тренировка включает в себя прокаты гимнастического колеса вперед и назад, по мере усложнения занятий рекомендуется вводить также и диагональные прокаты.

Какая польза от ролика

Понятно, что спортивные занятия с вовлечением в них гимнастического колеса помогают бороться с лишним весом. Но каковы конкретные эффекты упражнений на колесе для пресса?

За счет занятий с тренажером в некоторой степени исправляется осанка, исчезают боли в спине и пояснице, улучшается координация движений, повышается выносливость. Разумеется, возрастает скорость обмена веществ.

Прокаты ролика помогают наладить процесс сжигания калорий в те моменты, когда вы не совершаете тренировки.

Какие мышцы участвуют при использовании колеса для пресса

Благодаря тренировке с колесом для пресса работают не только мышцы самого пресса, но и многие другие. Специалисты уверяют, что тренировка с колесом воздействует более, чем на два десятка мышц одновременно. Колесо для пресса способствует укреплению мышц живота, рук, спины и даже ног. Лицам, мечтающим нарастить мышечную массу, с роликом для пресса удается это сделать.

Упражнения

Итак, мы подошли к самому интересному и важному — к упражнениям на колесе для пресса.

Опуститесь на колени. Разместите ролик перед ногами. Теперь осуществите упор на него руками и произведите прокаты вперед и назад. Движения должны быть по возможности плавными, корпус тела как можно больше наклонен вперед. После осуществления данного приема надо вернуться в первоначальную позицию.

Сядьте на пол. Колесо для пресса пусть находится справа от вас. Положите на него ладони и, произведя упор на спортивный снаряд, катите последний подальше от себя. Корпус при этом сгибается, однако нижние конечности обязаны оставаться прямыми. Вернитесь в первоначальную позицию и выполните данный прием таким образом, чтобы тренажер размещался слева от вас.

Это упражнение выполняют, заняв изначально положение «стоя». Ноги расположите на ширину плеч. Ролик разместите чуть впереди себя. Сделайте наклон и, уперевшись руками в ролик, совершите прокат его вперед. Производите это движение до тех пор, пока ваша грудная клетка не встретится с поверхностью пола. Зафиксируйте это состояние на 2-3 секунды. Займите исходное положение.

Сядьте на пол. Согните ноги в коленях. Ручки гимнастического колеса должны находиться под вашими ступнями. Осуществляйте прокаты, задействовав ноги. Возвращение в исходную позицию должно быть медленным.

Данный прием выполняют, лежа на полу. Ваша задача — протянуться вперед на вытянутых руках при помощи гимнастического колеса путем подтягивания ролика к себе. При этом нагрузку необходимо передать спортивному снаряду максимально. Ноги от пола не отрывайте.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: колесо для пресса

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Колесо упражнений: как эффективно использовать

Заболевания
- Рекомендуемые
  - Рак молочной железы
  - ВЗК
  - Мигрень
  - Рассеянный склероз (РС) 90 008
  - Ревматоидный артрит
  - Диабет 2 типа
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Рак
  - Болезнь Крона
  - Хроническая боль
  - Простуда и грипп
  - ХОБЛ
  - Депрессия
  - Фибромиалгия
  - Болезни сердца
  - Высокий холестерол
  - ВИЧ
  - Гипертония
  - ИЛФ
  - Остеоартрит
  - Псориаз
  - Кожные заболевания и Уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - Сон
  - Психическое здоровье
  - Питание
  - Домашнее тестирование
  - КБР
  - Мужское здоровье
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Серия видео
  - Молодежь в центре внимания
  - Здоровый урожай
  - Нет больше тишины
  - Будущее здоровья

90 003 План

Проблемы со здоровьем
- Осознанное питание
- Разборчивость в сахаре
- Двигайтесь своим телом
- Здоровье кишечника
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
Тесты на образ жизни
- Управление весом
- У меня депрессия ? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я

Connect
- - Рак молочной железы
  - Воспалительные заболевания кишечника
  - Псориатический артрит
  - Мигрень
  - Рассеянный склероз
  - Псория sis

Медицинское заключение Пегги Плетчер, MS, RD, LD, CDE — Автор Алекс Уайт — обновлено 19 декабря 2016 г.

Иметь и поддерживать здоровое тело очень важно. Со временем мы теряем хорошую осанку из-за ежедневных требований жизни, проводимой в основном в сидячем положении. Один из лучших способов предотвратить ухудшение общей физической формы — это построить сильное ядро. Этого можно достичь различными способами с использованием простых инструментов для упражнений, таких как колесо для упражнений или «колесо для пресса».

Колесо для пресса уже давно является основным продуктом для тех, кто хочет увеличить силу или изменить свою форму. В исследовании, проведенном в 2006 году, 21 здоровый взрослый человек попросили выполнить серию основных упражнений, подключенных к устройству, измеряющему силу мышечного сокращения. Ученые протестировали несколько разных упражнений, чтобы выяснить, какие из них работают лучше всего. Выкатывание колеса для пресса было названо одним из самых эффективных.

Ниже перечислены несколько наиболее эффективных упражнений на колесо для пресса. Некоторые из них обеспечивают небольшое отклонение от типичного для добавления бликов. Их можно использовать с колесом для пресса, чтобы укрепить и тонизировать мышцы кора.

Необходимое оборудование: колесо для пресса и мягкая подушка или коврик для коленей

Начните с обоих коленей, когда колесо для пресса находится прямо перед телом на полу.

Натяните сердечник, полностью вытянув руки, и медленно вращайте колесо вперед, пока ваше тело не станет параллельно земле.

Плотно напрягите мышцы кора, не выгибая спину, вернитесь в исходное положение и повторите.

Новичок : от 8 до 10 повторений

Средний уровень : от 12 до 15 повторений

Продвинутый уровень : от 20 до 30 повторений

Переход на следующий уровень s, попробуйте сделать это из вашего пальцы ног.

Начните в положении стоя, согните бедра и наклонитесь вниз, как если бы коснулись пальцев ног.

Поставьте колесо на пол перед ногами.

Плотно закрепите корпус, полностью вытянув руки, и медленно катите колесо вперед, пока ваше тело не станет параллельным земле.

Напрягите мышцы кора и вернитесь в исходное положение.

Попробуйте выполнить от 5 до 8 повторений без остановки.

Начните с земли в положении медвежьего ползания, держа обе руки на колесе для пресса.

Плотно укрепив корпус, используйте обе ноги, чтобы перекатиться в положение высокой планки, балансируя на колесе.

Из положения «планка» двигайте по одному колену, чтобы коснуться коленом того же локтя.

После 1 подхода сгибания коленей перекатитесь ногами в исходное положение и повторите.

Начинающий : от 8 до 10 повторений

Средний уровень : от 12 до 15 повторений

Продвинутый уровень : от 20 до 30 повторений

Необходимое оборудование: колесо для упражнений и мягкая подушка или коврик для коленей

Встаньте на оба колена, слегка повернув нижнюю часть тела вправо (или влево). Положите руки на колесо для пресса сбоку от тела.

Плотно закрепите корпус, полностью вытянув руки, и медленно катите колесо вперед, пока ваше тело не станет параллельным земле.

Выкатитесь как можно дальше, затем вернитесь в исходное положение.

Начинающий : от 8 до 10 повторений

Средний уровень : от 12 до 15 повторений

Продвинутый уровень : от 20 до 30 повторений

Необходимое оборудование: колесо для упражнений и беговая дорожка

Встаньте на землю у основания беговой дорожки, которая включена на скорость 2,5 мили в час, и поместите колесо для пресса на середину ленты.

С полностью вытянутыми обеими руками и напряженным корпусом перекатитесь в положение высокой планки над беговой дорожкой, обе ноги все еще твердо стоят на земле.

Как только вы окажетесь в положении планки, начните «раскачивать» колесо из стороны в сторону так быстро или так широко, как только сможете, контролируя время.

Вернитесь в исходное положение и повторите.

Начинающий : 2, раунды по 30 секунд

Средний уровень : 3, раунды по 45 секунд

Продвинутый уровень : 4 раунда по 60 секунд

Необходимое оборудование: колесо для пресса и подушка для коленей

Начните с обоих коленей, колесо для пресса находится прямо перед телом на полу.

Плотно закрепите корпус, полностью вытянув руки, и медленно катите колесо вперед, пока ваше тело не станет параллельным земле.

Не меняя своего положения, поверните колесо назад к телу, пока оно не окажется прямо под грудью, затем вытолкните колесо обратно перед телом.

Повторите, затем вернитесь в исходное положение.

Начинающий : от 8 до 10 повторений

Средний уровень : от 12 до 15 повторений

Продвинутый уровень : от 20 до 30 повторений

Эти упражнения отлично подходят для всех, и их можно масштабировать в соответствии с потребностями любого уровня фитнеса.

Тем не менее, имейте в виду, что новички должны стремиться выполнять одно-два упражнения этого типа каждые три-четыре дня, чтобы обеспечить полное восстановление. Если у вас есть история болей в пояснице, начните с малого, ограничьте расстояние, которое вы выполняете, и подумайте о том, чтобы поработать с кем-то, кто будет следить за вашей формой. Это может спасти вас от часов боли позже! Сохранение здоровья и хорошей формы должно быть тем, что заставляет вас чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе, а не хуже. Работай усердно и зарабатывай!

Поделиться на Pinterest

Последнее медицинское рассмотрение от 13 января 2016 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Эскамилла, Р. Ф., Бабб, Э., ДеВитт, Р., Джу, П., Келлехер, П., Бернхэм, Р. … Имамура, Р. Т. (2006, май). Электромиографический анализ традиционных и нетрадиционных упражнений на пресс: значение для реабилитации и тренировок. Physical Therapy, 86 (5), 656-71
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16649890

Поделитесь этой статьей

Медицинский обзор Пегги Плетчер, MS, RD, L. D., CDE — Алекс Белый — обновлено 19 декабря 2016 г.

Читать далее

5 лучших упражнений для пресса для мужчин
В поисках лучшего мужская тренировка пресса? Если вы хотите укрепить свой желудок, не ограничивайтесь скручиваниями. Эти пять упражнений были разработаны, чтобы проработать все…
ПОДРОБНЕЕ
Ценные преимущества упражнений на планке
Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS
Если вы хотите изменить свой пресс и кор рутина, проверьте эти удивительные преимущества упражнений доски.
ПОДРОБНЕЕ
6 Упражнения для развития силы задних дельтовидных мышц
Медицинский обзор Даниэль Хилдрет, RN, CPT0008
30-минутная тренировка с гантелями для всего тела
Медицинский обзор Пегги Плетчер, MS, RD, LD, CDE. зубец укрепит ваш корпус
Проверено врачом Даниэль Бубнис, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS
Мы собрали 12 упражнений для лучшей тренировки пресса, разделенных на еженедельные упражнения, которые помогут вам укрепить, стабилизировать и сбалансировать всего за одно…
ПОДРОБНЕЕ
11 лучших альтернатив велосипедам Peloton 2023 года
Кэтрин Крайдер и Лаура Уильямс Бустос, MS, ACSM EP-C
Peloton — популярный велотренажер, но его стоимость делает его непомерно дорогим для некоторых людей. Вот 11 лучших альтернатив велосипедам Peloton 2023 года.
ПОДРОБНЕЕ
25 лучших товаров для домашнего спортзала 2023 года
Кто сказал, что домашние тренировки — это не хардкор? Мы перечисляем 25 лучших предметов домашнего спортзала, которые нужно иметь под рукой.
ПОДРОБНЕЕ
12 лучших велотренажеров для дома в 2023 году популярная часть оборудования во многих домашних спортзалах. Вот 12 лучших домашних велотренажеров в 2023 году.
ПОДРОБНЕЕ
Мы попросили тренера поделиться 12 лучшими гантелями для использования дома
Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS
Что касается гантелей, то существует множество вариантов. Чтобы помочь вам принять решение, наши эксперты выбрали 12 лучших гантелей, которые вы можете купить.
ПОДРОБНЕЕ
10 лучших лежачих велотренажеров для домашних тренировок в 2023 году
Лежачие велотренажеры — это удобный способ отлично потренироваться дома. Ознакомьтесь с нашими 10 лучшими предложениями 2023 года.
ПОДРОБНЕЕ

Колесо для упражнений Cat от One Fast Cat

Скидка на набор будет автоматически применена при оформлении заказа.

Отзывы

Описание

Скучающая кошка — несчастная кошка, а без стимулирующей среды кошкам, особенно домашним, быстро становится скучно. Вот почему мы создали наше колесо для упражнений One Fast Cat. Колесо дает кошкам безопасный выход для энергии, которая в противном случае проявилась бы в деструктивном или нежелательном поведении, таком как царапание мебели, бег по коридорам или издевательство над своими людьми.

Колесо, полностью управляемое кошкой, не нуждается в батареях или источнике питания, и кошка может использовать его без посторонней помощи. Потребуется некоторая подготовка — у кошек нет врожденного инстинкта бегать на колесе, — но как только ваша кошка научится пользоваться своей новой игрушкой, она будет прыгать на ней в течение дня, обычно совершая быстрый спринт или два раза в день. несколько часов.

Помимо сжигания лишней энергии, колесо также помогает сжигать лишние калории. Может потребоваться немного больше времени и самоотверженности, чтобы заставить пухлую кошку бегать регулярно, но как только она это сделает, вы начнете видеть, как она худеет и становится более стройной. Колесо для упражнений One Fast Cat — отличный инструмент для поддержания здоровья и счастья вашей кошки.

Конструкция нашего кошачьего колеса является более совершенной, чем когда-либо прежде:

Продуманный промышленный дизайн позволяет поставлять или продавать его в очень маленькой коробке (34 x 12 x 12 дюймов), а вес: 24 фунта
Эта конструкция также позволяет очень быстро собрать его для домашнего использования.
Прочный и легкий для удобства перемещения.
Изготовлен из переработанного пластика. не ловить кошек и не позволять им бегать естественным образом, используя когти для безопасной опоры
Можно чистить, вынося на улицу и обрызгивая из шланга или протирая влажным полотенцем.
Открытая конструкция, позволяющая кошкам заходить с любой стороны.
Колесо диаметром 48 дюймов
Основание 34 x 12 дюймов

Перед покупкой убедитесь, что колесо подходит для вашего дома и что у вас есть время приучить к нему свою кошку. Большинству кошек требуется 1-2 месяца обучения, прежде чем они сядут за руль, и не все кошки будут использовать колесо самостоятельно Мы не можем гарантировать, что ваша кошка будет использовать наше колесо, но последовательное обучение поможет большинству научиться любить его 9. 0221

Если вы хотите сделать возврат, обратите внимание, что можно вернуть только неиспользованное и несобранное колесо в оригинальной упаковке. Колеса считаются собранными после того, как все части собраны вместе и установлены тяговые накладки. Существует плата за пополнение запасов в размере 50 долларов США, и обратная почтовая оплата не включена.

Если колесо прибыло со сломанными или дефектными деталями, его не нужно возвращать. Мы предлагаем запасные части бесплатно в соответствии с нашей гарантией, и все, что вам нужно сделать, это отправить фотографию поврежденных деталей, чтобы получить замену. Если вы решите отказаться от гарантии и вернуть колесо из-за сломанных или дефектных деталей, применяется стандартная политика возврата.

Неиспользованные колеса можно вернуть нам в течение 30 дней. Чтобы вернуть неиспользованное колесо, вам необходимо получить RMA из нашей контактной формы. Колеса, отправленные обратно без RMA или в упаковке, отличной от оригинальной, не принимаются.

Мы оставляем за собой право отказать в возмещении стоимости любых колес, отправленных нам обратно, которые не соответствуют вышеуказанным условиям.

Дополнительная информация:

Вес: 22 фунта
Высота: 51 дюйм
Ширина: 48 дюймов
Глубина: 12 дюймов
902 21

Видео клиентов

Демонстрационные видео

Дэнни Ранс на колесе

Сборка колеса

Посмотрите, как Шон собирает колесо для упражнений для кошек последнего поколения 5.

Продолжительность: 20 минут 24 секунды.

Обучение вашей кошки использованию колеса

Эмберли показывает нам два метода дрессировки кошек: приучение к угощению и приучение к игрушке.
Продолжительность: 13 минут 6 секунд

Отзывы
Описание
Видео клиентов
Демонстрационные видео

Скучающий кот — несчастный кошки, а без стимулирующей среды кошки, особенно домашние, быстро устают. Вот почему мы создали наше колесо для упражнений One Fast Cat. Колесо дает кошкам безопасный выход для энергии, которая в противном случае проявилась бы в деструктивном или нежелательном поведении, таком как царапание мебели, бег по коридорам или издевательство над своими людьми. Будучи полностью управляемым кошкой, колесо не нуждается в батареях или источнике питания, и кошка может использовать его без посторонней помощи. Потребуется некоторая подготовка — у кошек нет врожденного инстинкта бегать на колесе, — но как только ваша кошка научится пользоваться своей новой игрушкой, она будет прыгать на ней в течение дня, обычно совершая быстрый спринт или два раза в день. несколько часов.

Конструкция нашего кошачьего колеса более совершенна, чем любая другая:

Продуманный промышленный дизайн позволяет поставлять или продавать его в очень маленькой коробке (35 7/8″ Д x 11 1/16″ Ш x 14 дюймов В) и вес: 28 фунтов
Эта конструкция также позволяет очень быстро собрать его для домашнего использования.
Прочный и легкий для удобства перемещения.
Изготовлен из переработанного пластика. когти от захвата и позволяют кошкам бегать естественным образом, используя свои когти для безопасной опоры
Можно чистить, вынося на улицу и опрыскивая водой из шланга или протирая влажным полотенцем
Открытая конструкция, позволяющая кошкам заходить с любой стороны
Чехлы для роликовых лезвий прилагаются бесплатно!
Колесо диаметром 48 дюймов
Основание 34 x 12 дюймов

Если вы хотите сделать возврат, обратите внимание, что можно вернуть только неиспользованное и несобранное колесо в оригинальной упаковке. Если использовались тракционные подушечки, стоимость подушечек (30 долларов США) будет вычтена из возмещения. Стоимость доставки не возвращается, и покупатель несет ответственность за стоимость обратной доставки. Для заказов, расположенных в пределах 48 континентальных штатов США, этикетка для возврата FedEx может быть предоставлена по запросу за плату в размере 35 долларов США.

Дополнительная информация:

Вес: 28 фунтов
Высота: 50 дюймов
Длина: 48 дюймов
Глубина: 12 дюймов

9 0220

Обучение вашей кошки использованию колеса

Эмберли показывает нам два Методы дрессировки кошек: приучение к угощению и к игрушкам.

Продолжительность: 13 минут 6 секунд

Дэнни бегает на колесе

Посмотрите, как наша модель бенгальского кота Дейенерис «Дэнни» бегает на колесе для упражнений One Fast Cat.

Продолжительность: 31 секунда.

ПОКОЛЕНИЕ

6-е поколение (последнее)

МАТЕРИАЛЫ

АБС-пластик, пригодный для вторичной переработки

СБОРКА

Конструкция также позволяет очень быстро собирать его для домашнего использования

9022 0 КОНСТРУКЦИЯ

Умный промышленный дизайн позволяет кошкам входить с любой сторона

РОЛИКОВЫЕ КОЛЕСА

Роликовые лезвия Чехлы для колес прилагаются

ПОВЕРХНОСТЬ ДЛЯ БЕГА

Изготовлена из вспененного этиленвинилацетата с закрытыми порами, что предотвращает зацеп когтей и позволяет кошкам

бегать естественно, используя свои когти для надежной опоры

ЧИСТКА

Вынесите его на улицу и обрызгайте из шланга или протрите влажным полотенцем

РАЗМЕРЫ В СБОРЕ

48” Д x 12” Ш x 50” В и вес составляет 28 фунтов.

Диаметр 48″

34″ Д x 12″ Ш

ТРАНСПОРТНАЯ КОРОБКА

35 7/8″ Д x 11 1/16″ Ш x 14″ В, вес 28 фунтов.