Снять блоки в пояснице: Избавьтесь от боли в пояснице за 3 шага — ИНСТИТУТ ДВИЖЕНИЯ

Избавьтесь от боли в пояснице за 3 шага — ИНСТИТУТ ДВИЖЕНИЯ

Сыктывкар,
Октябрьский пр., 164

понедельник

выходной

вторник-пятница

09:00-18:00

суббота

выходной

воскресенье

выходной

Сыктывкар,
ул. Куратова, 73/2

понедельник-суббота

выходной

вторник-пятница

09:00-18:00

воскресенье

выходной

Видеокурс упражнений, которые позволят в домашних условиях без специального оборудования укрепить мышцы, восстановить подвижность спины и вернуть комфорт движения.

Почему болит поясница?

Боль в пояснице неизбежно появляется после длительной работы в наклонной позе, поднятия тяжестей, после переохлаждения, перенесённых заболеваний, или если вы неправильно подбираете обувь.

Мы каждый день сидим и стоим в одних и тех же позах — поясничный отдел позвоночника затекает и теряет подвижность.

Редкие занятия спортом приводят к тому, что мышцы слабеют и поясничный отдел позвоночника становится уязвим. Любая нагрузка становится разрушительной и влечет нарастание болезненных ощущений.

Боль в пояснице сковывает движение, ограничивает разгибание, скручивание — мы больше не можем делать привычные движения, теряем комфорт при ходьбе, компенсируем работу поясницы другими движениями тела.

Это приводит к проблемам со спиной и суставами, появлению лишнего веса, полному обездвижеванию поясницы и постоянной ноющей боли.

Чем старше человек, тем болевой синдром проявляется острее.

Посмотрите видео, как вернуть пояснице подвижность и устранить постоянную боль

Комплекс упражнений подходит для любого уровня физической подготовки. Курс выстроен от простых статических упражнений к более сложным динамическим.

Преимущества курса:

• более 70 минут упражнений;
• три блока, выполнять которые нужно последовательно;
• каждый блок нужно выполнять 3–5 дней и переходить к следующему;
• в день достаточно заниматься всего по 30 минут;
• механику выполнения упражнений объясняет инструктор;
• систематическое выполнение упражнений курса окажет лечебный эффект;
• люди, которые не занимались физической культурой, постепенно смогут перейти к более серьёзным физическим нагрузкам;
• принцип и структуру комплексного подхода — если болит поясница, то значит надо укреплять всю спину;
• правила последовательности нагрузок — простые низкоамплитудные упражнения в начале курса, для преодоления острого болевого синдрома, и динамичные, усиленные — в конце, для укрепления мышц.

Вы сможете смотреть видео и выполнять упражнения в любой удобный момент времени, включив видеокурс на диске.

Что мы изучим:

• базовые дыхательные и глазодвигательные упражнения;
• различные вариации активного и пассивного растягивания мышц спины;
• статические упражнения для формирования естественного положения позвоночника.

Где купить:

• на ресепшн ИНСТИТУТА ДВИЖЕНИЯ.

обезопасить поясницу от боли при любых видах нагрузки

улучшить кровообращение и избавиться от мышечного спазма

стабилизировать позвоночник, предотвратив новые обострения боли

разработать поясничный отдел, вновь вернуть гибкость позвоночника и радость движения

Оставить жалобу
или предложение

/>

Синдром квадратной мышцы поясницы — лечение, симптомы, причины, диагностика

В связи с тем, что в наше время все большее распространение получает сидячий образ жизни, у большинства людей так или иначе возникают проблемы со спиной и беспокоят боли в спине, особенно в пояснице. Боль в пояснице может быть обусловлена плохой посадкой, нарушенной осанкой, низкой физической активностью или другими факторами, и может быть в виде дискомфорта или же достаточно сильной. Одна из наиболее распространенных причин болей в пояснице является синдром квадратной мышцы поясницы. Квадратная мышца поясницы расположена в нижней части спины. Она соединяет ребра, позвоночник и тазовые кости и, когда она сокращается слишком много или слишком часто, это вызывает элевацию бедра, и боли в спине, бедрах и ягодицах. Квадратная мышца поясницы отвечает за наклон туловища, выпрямление туловища и стабильность нижней части спины. Поскольку квадратная мышца поясницы является частью мышц, отвечающих за движение позвоночника, повреждение этой мышцы может привести к ограничению подвижности и болям при выполнении различных движений.

Нередко трудно бывает определить, когда произошло перенапряжение мышцы. Иногда, боль может быть острой и достаточно сильной и в таких случаях пациент отмечает четкую связь с определенной травмой. В других случаях может быть стойкая боль в течение нескольких дней, без внешних очевидных причин. В тех случаях, когда есть напряжение квадратной мышцы поясницы, у пациентов могут быть спазмы или крампи и, несмотря на то, что это неприятные ощущения они говорят о том, что организм включает механизмы саморегуляции.

Как при любой травме мышц, при повреждении в квадратной мышце поясницы появляется воспаление и ощущение тепла в области мышцы. Объясняется это тем, что когда мышца напряжена, организм реагирует увеличением притока крови, тем самым, ускоряя процесс заживления.

Припухлость в области мышц является признаком того, что есть скопление жидкости в окружающих мышцу тканях, что еще больше подвергает мышцу повреждению и поэтому любые повреждения мышц, которые сопровождаются отеком, требуют внимательного подхода к лечению.

Причины

Причиной синдрома квадратной мышцы могут быть острые травмы, такие как подъем тяжестей, скручивание туловища при подъеме. Боль также может появиться при длительном нахождении спины в согнутом положении (например, при работе в огороде). Причиной синдрома может быть также разница в длине конечностей (когда одна нога короче другой), которая может быть как врожденной, так и приобретенной. Но наиболее часто синдром квадратной мышцы возникает вследствие длительных статических нагрузок. Очень характерно в этом случае развитие этого синдрома у людей, которые проводят большую часть времени за компьютером, так как квадратная мышца поясницы является одной из нескольких мышц, которые подвергаются перегрузке при обычном сидении.

Симптомы

Боль, обусловленная квадратной мышцей поясницы обычно ощущается в области гребня подвздошной кости и крестцово-подвздошных сочленений, а также в глубине верхних отделов ягодиц. Боль может также иррадиировать в нижнюю часть ягодицы и в область большого вертела. Боль может усиливаться после сна, когда пациент встает и начинает ходить. Болезненный спазм мышц при принятии туловищем вертикального положения является характерным для острого перенапряжения. В таких случаях кашель или чихание также могут быть болезненными, как и поворот в постели во время сна. Часто усиление происходит в утренние часы, даже при небольших движениях, после того как напряженные мышцы находились в сокращенном состоянии всю ночь. Пациенты часто сообщают, что болезненный спазм произошел после того, как они вышли из душа и потянулись за полотенцем, или когда произошло скручивание, поворот, наклон за чем — либо на кухне во время завтрака. Менее острое начало, с постепенным усилением боли, возникают у пациентов, которые сидят в течение длительного времени на работе, не вставая и не передвигаясь. Постуральная напряженность квадратной мышцы в связи с неправильным положением во время сна также может быть важным фактором, усугубляющим болевые проявления. Боль, связанная с синдромом квадратной мышцы, может также отмечаться в области нижней части спины, боль может быть в области бедер и ягодиц, в паху, в тазовой области, внизу передней части бедра.

Существуют симптомы, которые могут указывать, что есть и более серьезная причина болей:

• Онемение, покалывание в ногах или стопе.
• Постоянная боль, которая не уменьшается после отдыха.
• Постепенно усиливающиеся боли.
• Нарушение функции мочевого пузыря или кишечника.
• Боль, которая усиливается во время сна.
• Онемение в промежности.
• Утренняя скованность, которая длится более получаса после вставания.
• Потеря веса, ночная потливость или повышение температуры

При наличии таких симптомов необходимо обязательно обратиться за медицинской помощью.

Диагностика

Существует ряд заболеваний, которые могут приводить к мышечным спазмам.

По симптоматике схожими с таковыми при синдроме квадратной мышцы поясницы являются:

• Вертельный бурсит
• Компрессия корешка на уровне S1
• Остеохондроз
• Стеноз межпозвонковых отверстий
• Пояснично-крестцовый радикулит
• Синдром конского хвоста
• Болезнь Бехтерева
• Сколиоз
• Артроз
• Ревматоидный артрит
• Ослабленные мышцы живота
• Дивертикулез
• Эндометриоз
• Миома матки
• Выпадение матки
• Воспаление тазовых органов
• Инфекции почек
• Мочекаменная болезнь
• Инфекции мочевыводящих путей

Из-за схожей симптоматики необходимо, в первую очередь, исключить эти заболевания с использованием инструментальных (рентгенография, МРТ или КТ, УЗИ органов малого таза) и лабораторных методов исследования. После исключения другого возможного генеза болевого синдрома можно предположить наличие синдрома квадратной мышцы. Как правило, для диагностики этого синдрома достаточно физикального обследования. Отмечается болезненность при пальпации пораженной мышцы и усиление боли при повороте туловища и наличие болевых триггерных точек, особенно в области прикрепления к 12 ребру (пальпация этой области вызывает боль в квадратной мышце). Кроме того, характерно наличие латерального паравертебрального спазма.

Лечение

В тех случаях, когда есть четкая связь с определенной перегрузкой мышцы бывает достаточно покоя и применения холода на мышцу. Но нередко необходимо применение других методов лечения.

Физиотерапия. Современные физиотерапевтические методы такие как, например криотерапия или ХИЛТ терапия, помогают быстро снять мышечный спазм, воспаление мышцы.

Массаж и мануальная терапия позволяют снять мышечные блоки и улучшить кровообращение в мышце

ЛФК. Лечебная физкультура позволяет восстановить нормальный мышечный тонус и эластичность мышц и особенно эффективна, когда речь идет о синдроме, который возникает вследствие статических нагрузок.

Медикаментозное лечение. Возможен прием НПВС в течение короткого времени.

Инъекции в триггерные точки также широко используются при лечении синдрома квадратной мышцы.

Блокада нервных корешков и обезболивающие средства Beverly Hills

Блокада нерва — это процедура, предназначенная для облегчения боли путем прерывания сигналов, проходящих по нерву. Блокада нервов может использоваться в нескольких сценариях для обезболивания. Их обычно рассматривают как вариант лечения дискомфорта в спине после того, как лекарства и терапия были завершены, но до того, как будет предложено хирургическое вмешательство. Существуют кратковременные блоки, а также блоки, которые могут длиться от нескольких недель до всей жизни, все зависит от курса лечения. Эти блоки могут быть очень полезными и эффективными средствами обезболивания у пациентов, страдающих определенными состояниями.

Если вы страдаете от хронического дискомфорта в спине в Лос-Анджелесе и, возможно, подумываете о блокаде нерва для облегчения симптомов, свяжитесь с нашими специалистами по позвоночнику в Лос-Анджелесе сегодня!

Что такое блокада спинномозгового нерва?

Блокада нерва может быть выполнена путем инъекции лекарства или анестезии в область или путем преднамеренного разрезания или удаления определенных участков нерва. Если хроническая боль вызвана нервной дисфункцией, врач может использовать диагностические блокады нервов, чтобы точно определить область, вызывающую боль у пациента. Блокады также можно использовать для лечения невропатической боли, которая часто вызывается компрессией спинного мозга или повреждением нерва. Боли в спине и шее из-за стеноза позвоночника и межпозвоночных грыж регулярно лечат с помощью блока. В зависимости от состояния и конкретного случая облегчение, обеспечиваемое блокировкой, может быть временным или постоянным.

Блокада спинномозговых нервов используется по разным причинам для купирования боли. Для разных целей используются разные типы блоков. Некоторые из этих целей включают:

• Диагностика – используется для определения источника боли пациента. Они содержат анестетик определенного времени

.

• Терапевтический — используется для лечения острой боли. Они содержат местный анестетик

.

• Упреждающий — Используется для предотвращения боли раньше времени. Может использоваться для того, чтобы избежать боли, связанной с предстоящей процедурой.
• Prognostic — используется для определения того, будет ли будущая процедура успешной. Может использоваться для прогнозирования результатов некоторых хирургических вмешательств.

Узнайте больше о блокаде нервов, посетив WebMD.

Виды лечения

В зависимости от ситуации используются три распространенных типа блокады нервов. Вот три из них:

• Местный — делается путем введения местного анестетика в определенную область. Блокады местных нервов чаще всего являются временными, хотя со временем их можно применять повторно.
• Эпидуральная анестезия. Эпидуральная анестезия представляет собой тип местной блокады, которую можно использовать для лечения хронической боли в спине. Это выполняется путем инъекции стероидов или обезболивающих препаратов непосредственно в область, окружающую спинной мозг.
• Нейролитик — использует определенные химические вещества для контроля хронической боли в нервах. Целью этой блокады является повреждение определенных частей нерва. Нейролитическая блокада используется только в случаях сильной хронической боли, когда другие методы неэффективны.
• Хирургический — этот тип блокады включает удаление или перерезание определенных частей нерва для устранения боли. В большинстве случаев хирургические блокады нервов являются постоянными, поэтому они выполняются только в тяжелых случаях.

Блокада нервов может быть хорошим вариантом для устранения хронической боли в нервах, но не всегда лучшим вариантом в определенных ситуациях. Также важно отметить, что, хотя блокады нервов могут быть успешными в уменьшении боли, большинство блокад часто являются лишь временным решением проблемы. Кроме того, не все случаи хронической боли в позвоночнике поддаются лечению блокадой нервов. Поэтому важно обсудить все доступные варианты лечения с опытным врачом. Другие минимально инвазивные методы, которые можно рассмотреть, включают:

• Операция по замене диска
• Минимально инвазивная хирургия позвоночника
• Чрескожная дискэктомия
• МЯГКАЯ процедура
• Чрескожная фораминотомия
• Слияние межостистых отростков
• Декомпрессия межостистого отростка

Хроническая нервная боль может быть изнурительным состоянием. Тем не менее, вы не должны страдать из-за этого. Блокада нервов может быть отличным вариантом лечения для контроля боли, связанной с заболеваниями позвоночника. Если вы страдаете от хронической боли в нервах в Лос-Анджелесе, позвоните сегодня одному из наших врачей-позвоночников в ProMedSPINE. Даже если блокада не лучший вариант, наши врачи разработают оптимальный курс лечения для вашего индивидуального случая.

Квалифицированные врачи-вертебрологи ProMedSPINE обладают огромным опытом. У них есть обширная подготовка со всем спектром вариантов лечения, а не только с минимально инвазивными типами. Как хирурги, способные выполнять множество процедур на спине, голове и шее, их невероятно глубокое понимание нервной системы делает их лучшим выбором для пациентов, обращающихся за лечением.

Связаться с хирургом-позвоночником из Лос-Анджелеса

Команда сертифицированных нейрохирургов в ProMedSPINE гордится тем, что предлагает самые сложные технологии и передовые минимально инвазивные процедуры на позвоночнике для обеспечения высочайшего качества ухода за нашими пациентами. Чтобы назначить первичную консультацию, пожалуйста, свяжитесь с нами сегодня!

Далее, пожалуйста, прочтите о болях в спине.

ВЫ ГОТОВЫ ЖИТЬ БЕЗ БОЛИ?

Беверли-Хиллз
436 Н. Бедфорд Доктор
Люкс № 202
Беверли-Хиллз,
Калифорния
90210

Энсино
16311 бульвар Вентура. Люкс № 1065
Энсино,
СА
91436

Сан-Хосе
1610 Westwood Dr. Suite # 5
Сан-Хосе,
СА
95125

Центр Лос-Анджелеса
1127 Уилшир бульвар.
Suite #510
Лос-Анджелес,
Калифорния