Пробиотики для кишечника взрослому хорошие: ТОП-11 пребиотиков для кишечника

Содержание

список препаратов — лучшие пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника

${this}
{{if isGorzdrav}}

Удалить

{{/if}}
Поиск по лекарствам, болезням, веществу:
ДЕРМАКОСМЕТИКА, SOLGAR, NaturAge, Вольтарен, Кагоцел

Главная

Статьи

Пробиотики для кишечника: список препаратов

Ребенок появляется на свет со стерильным кишечником, но уже к году состав микрофлоры совпадает со взрослым человеком. На протяжении жизни под влиянием питания, болезней и других факторов баланс микроорганизмов в пищеварительном тракте изменяется, но постепенно восстанавливается до нормальных концентраций. Иногда этот процесс затягивается. Тогда врач может рекомендовать пребиотики и пробиотики для кишечника.

Виды пробиотиков

Для восстановления кишечника применяют два типа лечебных средств. Пробиотики – это препараты, которые содержат полезные бактерии в высушенном или растворенном виде. Чаще всего это микроорганизмы из рода Lactobacillus и Bifidobacterium, которые в норме доминируют в пищеварительном тракте человека.

Пребиотиками называются вещества, необходимые для роста хорошей микрофлоры. В некоторых случаях без них можно обойтись, но после тяжелых болезней, лечения антибиотиками или отравления они ускорят восстановление за счет создания благоприятной среды для бактерий.

В пищеварительном тракте здорового взрослого человека обитает несколько десятков видов бактерий, но преобладают два типа микробов: бифидобактерии и лактобактерии. Другие находятся в меньшинстве. Поэтому выделяют следующие виды пробиотиков в зависимости от состава:

состоят только из лактобактерий – рекомендуют принимать при кишечных вирусных инфекциях;
в составе только бифидобактерии – врачи назначают их при кандидозном поражении кишечника и как восстановление женщинам после вагинального кандидоза;
комбинированные препараты – содержат бифидо- и лактобактерии, полезны при бактериальной инфекции кишечника.

Восстанавливать нормальную микрофлору можно разными формами препаратов. Пробиотики выпускают в сухой форме, из которой перед применением самостоятельно готовят суспензию. Существуют готовые жидкие формы лекарства, которые удобно давать маленькому ребенку. Некоторые средства производят в капсулах в желатиновой оболочке. Она не повреждается в желудке и растворяется только в кишечнике. Это защищает бактерии от действия соляной кислоты.

Создание препаратов для решения проблем с пищеварением проходило в несколько этапов. Поэтому фармацевты выделяют несколько поколений пробиотиков:

1 поколение – это монопрепараты, которые состоят из одного типа бактерий, обитающих в кишечнике, к ним относятся Бифидумбактерин, Лактобактерин.
2 поколение – содержат хорошие бактерии, которые являются антагонистами вредной флоры. Они выделяют вещества, которые уничтожают опасные микроорганизмы и подготавливают среду для заселения полезной микрофлорой. К препаратам этого типа относится Энтерол и Бактисубтил.
3 поколение – пробиотики, которые содержат от 2 до 30 штаммов одного живого микроорганизма или комбинацию из нескольких видов бактерий. К этой группе препаратов относятся Линекс, Бификол, Бифилонг.
4 поколение – содержат не только хорошие бактерии, но и вещества из группы пребиотиков. Они служат питательной средой, помогают расти, размножаться микрофлоре и ускоряют ее восстановление. К этой группе препаратов относят Бифилиз, Кипацид.
5 поколение – синбиотики, это несколько типов полезных бактерий и вещества, необходимые для колонизации кишечника. Они способны регулировать рост и метаболическую активность микробиоты. К этой группе относятся Флористин, Бифиформ и другие средства.

Какой препарат подойдет в конкретном случае, должен решать врач с учетом состояния пациента, его возраста. Для взрослых требуется большая дозировка и кратность приема пробиотиков.

ТОП-10 лучших пробиотиков

В аптеках продается большое количество пробиотиков, из которых тяжело выбрать нужный препарат. Правильное решение – обратиться к врачу-гастроэнтерологу или терапевту, чтобы назначили лекарственное средство с хорошим эффектом.

Чтобы решить, какой из них лучше, можно ориентироваться на список ТОП-10:

Линекс – один из самых популярных препаратов, который помогает восстановить микрофлору кишечника. В его составе живые лиофилизированные бифидо- и лактобактерии, а также энтерококки. Линекс выпускается в капсулах и порошке, его можно применять у грудных детей, смешивая содержимое оболочки с молоком.
Хилак Форте – капли для лечения дисбактериоза, в состав входят лактобациллы, их эффект дополняет непатогенная кишечная палочка и стрептококки. Может использоваться при синдроме раздраженного кишечника, гастроэнтерите, колите, болезнях желчного пузыря и печени, вызванных патологией пищеварительного тракта.
Флорин Форте – восстанавливает микрофлору за счет присутствия бифидо- и лактобактерий. В состав входит лактоза, необходимая для процесса брожения, смещения рН в кишечнике в кислую сторону. Выпускается в виде саше с порошком, который необходимо растворять перед использованием.
Нормобакт L – помогает восстанавливать кишечную флору при помощи молочнокислых бактерий и пребиотиков, необходимых для их размножения. В состав входят фруктоолигосахариды, которые являются питательной средой, увеличивают выживаемость микробиоты и увеличивают эффективность лечения.
Аципол – средство для лечения дисбактериоза у взрослых и детей. Он помогает после длительного лечения антибиотиками терапевтических заболеваний, используется для лечения острых кишечных инфекций, хронического колита, у склонных к аллергии и атопическому дерматиту.
Бифиформ – пробиотик, в состав которого входят энтеробактерии и бифидобактерии. В кишечнике они образуют естественный симбиоз и поддерживают существование друг друга. Энтерококк заселяет петли тонкой кишки, а используемый тип бифидобактерий обладает высокой скоростью роста, поэтому быстро восстанавливает микробиоту толстого кишечника.
Нормофлорин Л – жидкий пробиотик, состоящий их лактобактерий. Он положительно влияет на организм благодаря добавлению в раствор пребиотика лактита, который улучшает рост бактерий. Перед использованием необходимую дозу препарата смешивают с любой жидкостью.
Флорок – пробиотик, который состоит из лактобацилл, бифидобактерий и лактозы, необходимой для нормальной колонизации пищеварительного тракта. Может использоваться как для восстановления микрофлоры, так и для предотвращения диареи во время путешествий.
Бак-сет Форте – это капсулы, в состав которых входит 14 видов живых полезных бактерий. Препарат рекомендован для детей старше 3 лет и взрослых для лечения нарушений стула и профилактики дисбактериоза.
Риофлора – комплексный пробиотик, включает несколько штаммов бифидобатерий и лактобацилл, а также непатогенные стрептококки. Но в капсулах могут быть следы лактозы, молока и сои, поэтому производитель не рекомендует их использовать при повышенной чувствительности к этим веществам.

Советы по выбору

Какой из перечисленных пробиотиков поможет справиться с проблемами пищеварения, зависит от заболевания. Если организму необходима помощь после курса лечения антибиотиками, лучше использовать комплексные препараты, где добавлен пребиотик. Он ускорит заселение бактериями слизистой кишечника.

Вне зависимости от названия, для взрослых походят препараты в виде порошка, капсул или раствора. Капли разработаны специально для маленьких детей, которым необходима небольшая доза препарата. Их хорошо смешивать с напитками или молоком матери.

При использовании средств с пробиотическими эффектами, симптомы вздутия живота, урчания, метеоризм могут усилиться из-за процесса брожения. Но это проходит самостоятельно и не требует отмены терапии. Если на фоне приема пробиотиков появилась аллергическая сыпь, лечение прекращают.

список лучших препаратов для взрослых и детей

https://ria.ru/20220126/probiotiki-1769604408.html

Пробиотики для взрослых и детей: как выбрать и когда могут нанести вред

Пробиотики для кишечника: список лучших препаратов для взрослых и детей

Пробиотики для взрослых и детей: как выбрать и когда могут нанести вред

Пробиотики — это “хорошие” бактерии, которые живут в кишечнике и поддерживают в нем нормальную микрофлору. Взрослому и ребенку врач может прописать их при… РИА Новости, 22.09.2022

2022-01-26T14:03

2022-09-22T21:13

питание

здоровье — общество

здоровье

витамины

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e6/01/1a/1769544279_0:126:3072:1854_1920x0_80_0_0_075f361078b5fe39d101feb9f3642fb2.jpg

МОСКВА, 26 янв — РИА Новости. Пробиотики — это “хорошие” бактерии, которые живут в кишечнике и поддерживают в нем нормальную микрофлору. Взрослому и ребенку врач может прописать их при лечении антибиотиками. Список пробиотиков, какие они бывают и как их принимать — в материале РИА Новости.ПробиотикиПробиотиками считаются бактерии, которые приносят пользу организму. Наиболее распространенные — лакто- и бифидобактерии. Другие микроорганизмы тоже могут относится к пробиотикам, например дрожжи. В кишечнике человека они конкурируют с вредными бактериями, подавляют их рост и поддерживают защитный барьер стенок ЖКТ.Пробиотики содержатся в продуктах питания и попадают в организм с приемом пищи. Однако иногда естественных бактерий может не хватать, например, после продолжительной болезни. Тогда врач назначает пациенту прием препаратов, нацеленных на восстановление микрофлоры. Для назначения необходимо обращаться к терапевту или гастроэнтерологу. “Пробиотики – это живые бактерии, чаще бифидо- или лакто-, содержащиеся в препаратах, биологически активных добавках и некоторых продуктах питания, — рассказывает Екатерина Есакова, гастроэнтеролог, старший медицинский консультант «Теледоктор24». — Они способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника и могут назначаться с первых дней жизни. Отличия в их применении у взрослых и детей заключаются в кратности приема, дозировках и форме выпуска. Пробиотики выпускаются в виде таблеток, капсул, пакетов-саше или суспензий. Для детей предпочтительнее прием жидких форм. Они назначаются при повышенном газообразовании, нарушении стула (запорах, диарее), в том числе ассоциированным с приемом антибиотиков, функциональных расстройствах желудочно-кишечного тракта”.КлассификацияСуществует множество видов лекарственных препаратов, которые улучшают микрофлору кишечника. Создание медикаментов для решения проблем с пищеварением проходило в несколько этапов. Поэтому фармацевты выделяют несколько поколений пробиотиков:ВредСами по себе пробиотики безвредны и служат только для помощи организму. Однако их избыток может вызвать побочные эффекты, такие как вздутие живота, метеоризм. Если на фоне приема пробиотиков появилась признаки аллергии, например, аллергическая сыпь, лечение прекращается.Также если человек резко изменил рацион, включив в него всевозможные пробиотики самостоятельно, это может привести к расстройствам пищеварения. Любые препараты и их комбинации может назначать только врач.Отличие от пребиотиковПребиотики – это среда, необходимая для роста пробиотиков. Пребиотики содержатся в продуктах питания. Это вещества, которые не может переварить организм человека, и они в практически непереваренном виде поступают в кишечник. Основными веществами-пребиотиками являются лактулоза, инулин, олигофруктоза и пищевые волокна, а вспомогательными веществами: аргинин, валин, глютаминовая кислота, пектины и хитозан. Также к таким веществам можно отнести и некоторые витамины (А, Е, С). Пробиотические бактерии используют пребиотики в качестве источника питания, поэтому когда пребиотиков достаточно, пробиотики растут, оказывая положительное влияние на организм. Пребиотики можно употреблять совместно с антибиотиками, они не вызывают побочных эффектов и безопасны при передозировке.Пробиотиками богаты такие продукты питания, как йогурт, кефир, сыры (моцарелла, гауда, чеддер), квашеная капуста, соленья (маринованные огурцы, помидоры или перцы), чайный гриб. А пребиотики содержатся в цикории, зелени одуванчика, топинамбуре, чесноке, луке, спарже, бананах, яблоках.Прием пробиотиковДозировки и правила приема могут отличаться, но и у пребиотиков, и у пробиотиков можно выделить общие принципы терапии. Пробиотики принимаются по 3-4 раза в день во время еды. Принимать их можно длительными курсами, иногда даже больше года. Порошковую форму лекарственного препарата нужно разводить в теплой воде, капсулы и таблетки проглатывать и запивать небольшим количеством воды. Важно подобрать пробиотики правильно, с нужным составом микроорганизмов — поэтому назначать препарат должен врач.Как выбратьВ аптеках продается большое количество пробиотиков, правильное решение – обратиться к врачу-гастроэнтерологу или терапевту, чтобы назначили лекарственное средство с правильным эффектом. Причины для приема пробиотиков могут быть различными, поэтому необходимы разные препараты. Это могут быть лекарства, которые содержат в себе один вид бактерий (однокомпонентные) или несколько (поликомпонентные), а также синбиотики, которые включают и полезные бактерии и питательную среду для них.Для детейДля детей применяются те пробиотики, которые можно с чем-то смешать для упрощения приема (с водой, с жидким питанием). Для грудных детей препараты необходимо разводить с молоком матери.Для взрослыхВ большинстве случаев препарат для детей подойдет и взрослым. Только если у пробиотика нет разделения по возрасту. Как, например, у симбиотика “Максилак” и “Максилак для детей”.Некоторые пробиотики, которые подходят только взрослым:Причины приема пробиотиковЕсть ряд причин, по которым возникает потребность в назначении пробиотиков. Микрофлора обеспечивает слаженную работу иммунитета. Бактерии, живущие в организме, находятся в постоянном взаимодействии с клетками иммунитета, обеспечивая иммунный ответ организма на патогены – вредные бактерии. Более того, некоторые виды бактерий сами могут вырабатывать антибиотические вещества, самостоятельно бороться патогенами.Именно поэтому пробиотики прописываются после приема антибиотиков, из-за которых нарушается количественный и качественный состав микрофлоры.Обычно симптомы нарушения микрофлоры развиваются постепенно (боль в брюшной полости, тошнота, метеоризм или повышенное газообразование). Но чем быстрее человек скорректирует свое питание и поможет своему организму, тем быстрее все вернется в норму. Если же симптомы существуют уже долгое время, а их старательно игнорируют, нарушается работа органов пищеварения, плохое самочувствие, ожирение — целый комплекс проблем, для решения которых уже потребуется множество средств.Помимо антибиотиков, нарушение микрофлоры могут провоцировать следующие факторы:Правила приема пробиотиковПри назначении препаратов-пребиотиков врач отталкивается от самого заболевания. Назначения также зависят от того, нужно пациенту лечение или профилактика. Когда организму необходима помощь после курса лечения антибиотиками, обычно назначают комплексные препараты с добавлением пребиотика. Если пациент страдает от микробной диареи, отравления пищей, рекомендуются препараты с лакто- или бифидофлорой. Если у человека вирусное поражение – применяются лактобациллы. Если необходимо лечение инфекционной диареи, врач прописывает пробиотик с сахаромицетами и полезными собственными микробами, а также пребиотиками. Так бактерии быстрее восстанавливают слизистую кишечника. Для взрослых походят препараты в виде порошка, капсул или раствора. Капли назначают маленьким детям, которым необходима небольшая доза препарата. Они хорошо смешиваются с жидкостями.Во время приема пробиотиков следует учитывать, что некоторые препараты с живыми бактериями требуют хранения в холодильнике, иначе микроорганизмы погибнут.

https://ria.ru/20181114/1532763549.html

https://ria.ru/20220121/rotavirus-1768957099.html

https://sn.ria.ru/20180312/1516165445.html

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/1a/1769544279_188:0:2919:2048_1920x0_80_0_0_ecf6d9471cd42643cf8262fb136fe632.jpg

1920

true

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

4. 7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, здоровье — общество, здоровье, витамины

Питание, Здоровье — Общество, Здоровье, Витамины

МОСКВА, 26 янв — РИА Новости. Пробиотики — это “хорошие” бактерии, которые живут в кишечнике и поддерживают в нем нормальную микрофлору. Взрослому и ребенку врач может прописать их при лечении антибиотиками. Список пробиотиков, какие они бывают и как их принимать — в материале РИА Новости.

Пробиотики

Пробиотиками считаются бактерии, которые приносят пользу организму. Наиболее распространенные — лакто- и бифидобактерии. Другие микроорганизмы тоже могут относится к пробиотикам, например дрожжи. В кишечнике человека они конкурируют с вредными бактериями, подавляют их рост и поддерживают защитный барьер стенок ЖКТ.

Пробиотики содержатся в продуктах питания и попадают в организм с приемом пищи. Однако иногда естественных бактерий может не хватать, например, после продолжительной болезни. Тогда врач назначает пациенту прием препаратов, нацеленных на восстановление микрофлоры. Для назначения необходимо обращаться к терапевту или гастроэнтерологу.

Йогурт с ягодами

“Пробиотики – это живые бактерии, чаще бифидо- или лакто-, содержащиеся в препаратах, биологически активных добавках и некоторых продуктах питания, — рассказывает Екатерина Есакова, гастроэнтеролог, старший медицинский консультант «Теледоктор24». — Они способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника и могут назначаться с первых дней жизни. Отличия в их применении у взрослых и детей заключаются в кратности приема, дозировках и форме выпуска. Пробиотики выпускаются в виде таблеток, капсул, пакетов-саше или суспензий. Для детей предпочтительнее прием жидких форм. Они назначаются при повышенном газообразовании, нарушении стула (запорах, диарее), в том числе ассоциированным с приемом антибиотиков, функциональных расстройствах желудочно-кишечного тракта”.

Классификация

Существует множество видов лекарственных препаратов, которые улучшают микрофлору кишечника. Создание медикаментов для решения проблем с пищеварением проходило в несколько этапов. Поэтому фармацевты выделяют несколько поколений пробиотиков:

—
Первое поколение — в основе присутствуют только один вид микроорганизмов.
—
Второе поколение — в составе таких пробиотиков имеются дрожжевые грибы и бациллы. Они выделяют вещества, которые уничтожают опасные микроорганизмы и подготавливают среду для заселения полезной микрофлорой.
—
Третье поколение — это препараты, имеющие в составе целый комплекс полезных штаммов бактерий (от 2 до 30 штаммов) и различные добавки.
—
Четвертое поколение — содержат не только “хорошие” бактерии, но и вещества из группы пребиотиков, которые служат питательной средой, помогают расти, размножаться микрофлоре и ускоряют ее восстановление. Обладают адсорбирующим действием.
—
Пятое поколение – синбиотики, это несколько типов полезных бактерий и вещества, необходимые для колонизации кишечника. Они способны регулировать рост и метаболическую активность микробиоты.

Фармацевт раскладывает лекарственные препараты

Сами по себе пробиотики безвредны и служат только для помощи организму. Однако их избыток может вызвать побочные эффекты, такие как вздутие живота, метеоризм. Если на фоне приема пробиотиков появилась признаки аллергии, например, аллергическая сыпь, лечение прекращается.

Также если человек резко изменил рацион, включив в него всевозможные пробиотики самостоятельно, это может привести к расстройствам пищеварения. Любые препараты и их комбинации может назначать только врач.

Отличие от пребиотиков

Пребиотики – это среда, необходимая для роста пробиотиков. Пребиотики содержатся в продуктах питания. Это вещества, которые не может переварить организм человека, и они в практически непереваренном виде поступают в кишечник. Основными веществами-пребиотиками являются лактулоза, инулин, олигофруктоза и пищевые волокна, а вспомогательными веществами: аргинин, валин, глютаминовая кислота, пектины и хитозан. Также к таким веществам можно отнести и некоторые витамины (А, Е, С). Пробиотические бактерии используют пребиотики в качестве источника питания, поэтому когда пребиотиков достаточно, пробиотики растут, оказывая положительное влияние на организм. Пребиотики можно употреблять совместно с антибиотиками, они не вызывают побочных эффектов и безопасны при передозировке.

Пробиотиками богаты такие продукты питания, как йогурт, кефир, сыры (моцарелла, гауда, чеддер), квашеная капуста, соленья (маринованные огурцы, помидоры или перцы), чайный гриб. А пребиотики содержатся в цикории, зелени одуванчика, топинамбуре, чесноке, луке, спарже, бананах, яблоках.

Девушка принимает таблетки

Прием пробиотиков

Дозировки и правила приема могут отличаться, но и у пребиотиков, и у пробиотиков можно выделить общие принципы терапии. Пробиотики принимаются по 3-4 раза в день во время еды. Принимать их можно длительными курсами, иногда даже больше года. Порошковую форму лекарственного препарата нужно разводить в теплой воде, капсулы и таблетки проглатывать и запивать небольшим количеством воды. Важно подобрать пробиотики правильно, с нужным составом микроорганизмов — поэтому назначать препарат должен врач.

Как выбрать

В аптеках продается большое количество пробиотиков, правильное решение – обратиться к врачу-гастроэнтерологу или терапевту, чтобы назначили лекарственное средство с правильным эффектом. Причины для приема пробиотиков могут быть различными, поэтому необходимы разные препараты. Это могут быть лекарства, которые содержат в себе один вид бактерий (однокомпонентные) или несколько (поликомпонентные), а также синбиотики, которые включают и полезные бактерии и питательную среду для них.

Для детей

Для детей применяются те пробиотики, которые можно с чем-то смешать для упрощения приема (с водой, с жидким питанием). Для грудных детей препараты необходимо разводить с молоком матери.

14 ноября 2018, 12:48Наука

Биологи доказали, что у пробиотиков есть полезные качества

1
Линекс – один из самых популярных пробиотиков, который помогает восстановить микрофлору кишечника. В его составе живые лиофилизированные бифидо- и лактобактерии, а также энтерококки. Линекс выпускается в капсулах и порошке, его можно применять грудным детям. Препарат положительно влияет на иммунитет, т.к. участвует в синтезе аскорбиновой кислоты и образует вещества с антибактериальными свойствами, что может помочь при легких формах кишечных инфекций.
2
Аципол — назначается детям старше трёх месяцев и взрослым в сочетании с традиционным лечением. Он помогает после длительного лечения антибиотиками терапевтических заболеваний, используется для лечения острых кишечных инфекций, хронического колита, а также у людей, склонных к аллергии и атопическому дерматиту. Более длительные курсы назначают при лечении детей с отставанием в весе, вызванным хроническим течением заболеваний, сопровождающихся дисбактериозом.
3
ХилакФорте — это пробиотик метаболитного типа, восстанавливает микрофлору за счет присутствия бифидо- и лактобактерий. В состав входит лактоза, необходимая для процесса брожения, смещения рН в кишечнике в кислую сторону. Препарат способствует уменьшению воспаления в слизистой оболочке кишечника и процессов атрофии в нем. Хорошая переносимость препарата и отсутствие нежелательных реакций позволяет принимать его детям, беременным и кормящим женщинам.
4
Флорин Форте — поликомпонентный пробиотик в виде порошка, который содержит в себе два типа штаммов: бифидобактерии и лактобактерии. Бактерии в нем сорбированы на частицы активированного угля. Так компоненты угля помогают бактериям прикрепиться к кишечной стенке. Препарат эффективен при нарушениях стула — диарее. Его можно давать детям с первых дней жизни, в том числе недоношенным, а также беременным и кормящим женщинам.
5
Бифидумбактерин — однокомпонентный пробиотик, содержащий штамм бифидобактерий. Имеет много лекарственных форм (капсулы, суспензия, суппозитории, порошок). У данного препарата мягкое воздействие на микрофлору, поэтому можно применять как детям, так и беременным женщинам.
6
Лактобактерин плюс — пробиотик, содержащий один штамм бактерий — лактобактерии. Как и Линекс, повышает иммунную защиту организма. Продается в форме жидкого концентрата, который легко разводится с жидкостью. Лактобактерин разрешен для приема детям с первых дней жизни.

21 января, 18:22

Ротавирус: как отличить от отравления и энтеровируса, чем лечить

Для взрослых

В большинстве случаев препарат для детей подойдет и взрослым. Только если у пробиотика нет разделения по возрасту. Как, например, у симбиотика “Максилак” и “Максилак для детей”.

Некоторые пробиотики, которые подходят только взрослым:

1
Лактобактерин — препарат способствует синтезу молочной кислоты, которая создает неблагоприятные условия для роста патогенной флоры. Лакто-микробы также помогают очистить кишечник. Основу средства составляют специально высушенные (лиофилизированные) лактобациллы (Lactobacillus) в форме порошка, разводимого водой до суспензии. Лактобактерии при попадании в кишечник активизируются и заселяют просвет кишки. Таким образом, препарат способствует нормализации обменных процессов, в том числе у людей с хроническими заболеваниями: гастриты, колиты, диабет, метаболический синдром, ожирение.
2
Энтерол — уменьшает секрецию воды и солей в просвете кишечника, повышает активность дисахаридаз, недостаточная продукция которых ведет к развитию некоторых форм диареи, а также высвобождает полиамины, оказывающие трофическое действие на слизистую оболочку кишечника. Он помогает формировать устойчивость к токсинам, но на фоне его приема нужно пить много жидкости.

Женщина принимает таблетки

Причины приема пробиотиков

Есть ряд причин, по которым возникает потребность в назначении пробиотиков. Микрофлора обеспечивает слаженную работу иммунитета. Бактерии, живущие в организме, находятся в постоянном взаимодействии с клетками иммунитета, обеспечивая иммунный ответ организма на патогены – вредные бактерии. Более того, некоторые виды бактерий сами могут вырабатывать антибиотические вещества, самостоятельно бороться патогенами.

Именно поэтому пробиотики прописываются после приема антибиотиков, из-за которых нарушается количественный и качественный состав микрофлоры.

Обычно симптомы нарушения микрофлоры развиваются постепенно (боль в брюшной полости, тошнота, метеоризм или повышенное газообразование). Но чем быстрее человек скорректирует свое питание и поможет своему организму, тем быстрее все вернется в норму. Если же симптомы существуют уже долгое время, а их старательно игнорируют, нарушается работа органов пищеварения, плохое самочувствие, ожирение — целый комплекс проблем, для решения которых уже потребуется множество средств.

На приеме у врача-гастроэнтеролога

Помимо антибиотиков, нарушение микрофлоры могут провоцировать следующие факторы:

—
Неправильное питание и вредные привычки. Это может быть содержание химических добавок в пище, внезапная смена рациона, изменение режима приема пищи. Нарушается правильная работа бактерий и всасывание полезных микроэлементов.
—
Прием лекарственных препаратов, оказывающих губительное влияние на бактерии. Это сульфаниламиды, антидепрессанты, гормональные препараты, слабительное.
—
Воспалительные процессы в кишечнике.
—
Гельминтоз — наличие паразитов в организме.
—
Бесконтрольное очищение организма клизмой.
—
Хронический стресс, нарушение сна.
—
Химиотерапия, радиотерапия при онкологических заболеваниях.

12 марта 2018, 16:48

Нами управляют из кишечника, или Почему ЖКТ называют вторым мозгом

Правила приема пробиотиков

При назначении препаратов-пребиотиков врач отталкивается от самого заболевания. Назначения также зависят от того, нужно пациенту лечение или профилактика. Когда организму необходима помощь после курса лечения антибиотиками, обычно назначают комплексные препараты с добавлением пребиотика. Если пациент страдает от микробной диареи, отравления пищей, рекомендуются препараты с лакто- или бифидофлорой. Если у человека вирусное поражение – применяются лактобациллы. Если необходимо лечение инфекционной диареи, врач прописывает пробиотик с сахаромицетами и полезными собственными микробами, а также пребиотиками. Так бактерии быстрее восстанавливают слизистую кишечника. Для взрослых походят препараты в виде порошка, капсул или раствора. Капли назначают маленьким детям, которым необходима небольшая доза препарата. Они хорошо смешиваются с жидкостями.

Во время приема пробиотиков следует учитывать, что некоторые препараты с живыми бактериями требуют хранения в холодильнике, иначе микроорганизмы погибнут.

10 лучших пробиотических добавок для здоровья кишечника, по мнению экспертов

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые поддерживаем.
Почему нам доверяют?

Врачи и диетологи объясняют, как убедиться, что вы покупаете качественный продукт.

По
Мэригрейс Тейлор

Обновлено:
8 апр. 2022 г.

Юлия РезниковGetty Images

Мы обновили эту статью в апреле 2022 года, чтобы добавить больше информации о каждом рекомендуемом продукте на основе обширного исследования, проведенного нашей командой.

Ваш кишечник является домом для живого сообщества микроорганизмов, которые необходимы для вашего здоровья. По данным Национального института здравоохранения (NIH), эти бактерии играют ключевую роль в пищеварении, регуляции иммунной системы и лечении таких состояний, как аллергия и заболевания десен. И у нас есть хорошие новости: вы можете улучшить свой микробиом кишечника с помощью лучших пробиотических добавок.

Независимо от того, имеете ли вы дело с проблемами желудочно-кишечного тракта или только что закончили принимать антибиотики, вы, вероятно, думали о добавлении пробиотиков в свой рацион. И даже если вы попытаетесь насытиться, съев йогурт или кимчи, вы все равно сможете воспользоваться преимуществами добавок.

Пищевые добавки – это продукты, предназначенные для дополнения диеты. Они не являются лекарствами и не предназначены для лечения, диагностики, смягчения последствий, предотвращения или лечения заболеваний. Будьте осторожны при приеме пищевых добавок, если вы беременны или кормите грудью. Кроме того, будьте осторожны, давая добавки ребенку, если это не рекомендовано его лечащим врачом.

Что такое пробиотики?

Пробиотические бактерии работают, чтобы поддерживать сообщество микроорганизмов в кишечнике и во всем остальном теле в здоровом и сбалансированном состоянии. Мы получаем их в основном из продуктов, богатых клетчаткой, которые способствуют росту полезных бактерий, а также из ферментированных продуктов, таких как кефир, темпе и квашеная капуста. Добавки также могут доставлять их в концентрированной форме. Как и в случае с другими пищевыми добавками, пробиотики не нужно тестировать или одобрять Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, прежде чем они попадут на прилавки магазинов.

«За последние несколько лет произошел взрыв исследований важности микробиома и многих преимуществ для здоровья, связанных с его сбалансированностью. Пробиотические добавки помогают поддерживать этот баланс», — говорит Рошини Раджапакса, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из NYU Langone Health. Они могут служить своего рода страховкой, поддерживающей общее состояние здоровья, особенно если вы не едите много клетчатки или ферментированных продуктов.

Но вы должны управлять своими ожиданиями: необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать вызов пробиотикам для похудения, и NIH не нашел убедительных доказательств того, что они помогают при таких состояниях, как астма, прыщи или инфекции мочевыводящих путей. «Исследования развиваются, поэтому рассматривать пробиотики как «лекарство» от болезни, вероятно, преждевременно», — говорит доктор Раджапакса. «Если вы хотите вылечить заболевание, лучше всего использовать пробиотики под руководством врача».

Как мы выбирали лучшие пробиотики

Мы проконсультировались с доктором Раджапакса, Фрэнсис Ларджман-Рот, R. D.N., экспертом по питанию из Нью-Йорка, а также провели исследования и отзывы покупателей, чтобы сузить круг лучших пробиотиков, которые вы можете купить. онлайн.

Наши лучшие пробиотики

Лучшая подписка: nurish by Nature Made Multi Strain Probiotics
Лучший результат: Align Probiotic 24/7 Digestive Support
Лучшее значение: Newrhythm 20 штамма Пробиотики
Лучший для здоровья кожи: TULA DAILY DOSE Advanced Daily Daily Probiotic & Skin Health Complex
Лучший для иммунитета: Florastor Daily Пробиотический приставка

MATHTRESTARSINGIRIESM 3 9000.1000 3 BEST. Сделано природой

Мультиштаммовые пробиотики

Сделано природой

12 долларов США НА NATUREMADE.COM

Лучший результат

Выравнивание

Пробиотическая добавка для поддержки пищеварения 24/7 (упаковка из 3 шт. )

Выровнять

80 долларов в ВАЛМАРТ

Лучшая цена

NewRhythm

20 штаммов пробиотиков

NewRhythm

Сейчас скидка 39%

17 долларов на АМАЗОН

Лучший для здоровья кишечника

HUM

Интуиция

ХУМ

28 долларов на АМАЗОН

Лучшее для женщин

Garden of Life

Пробиотики для женщин, разработанные доктором

Garden of Life

Скидка 25%

30 долларов на АМАЗОН

Best for Men

Garden of Life

Сырые пробиотики для мужчин

Сад Жизни

40 долларов на АМАЗОН

Лучший для пожилых людей

Renew Life

Ultimate Flora Adult 50+ Пробиотик

RenewLife

Сейчас скидка 30%

49 долларов на АМАЗОН

Лучшее для иммунитета

Флорастор

Ежедневная добавка пробиотиков

Флорастор

62 доллара на амазонке

Best for Skin Health

Тула

Daily Dose Advanced Daily Probiotic & Skin Health Complex

Тула

44$ В УЛЬТА КРАСОТЕ

Best Extras

Ancient Nutrition

Пробиотики SBO Ultimate

Ancient Nutrition

Сейчас скидка 20%

48 долларов на АМАЗОН

Каковы преимущества пробиотиков для здоровья?

Пробиотические добавки могут «восстановить баланс хороших бактерий в кишечнике» после приема антибиотиков, говорит Ларджмен-Рот. Кроме того, все больше данных свидетельствуют о том, что они играют роль в улучшении пищеварения, повышении иммунной функции, оптимизации здорового уровня сахара в крови и даже в борьбе с такими расстройствами, как депрессия.

Как выбрать лучшую пробиотическую добавку

Ищите нужные бактерии. Добавки общего назначения должны содержать хорошо изученные штаммы; По словам доктора Раджапакса, наиболее изучены Lactobacillus , Bifidobacterium и Saccharomyces boulardii . Если вы пытаетесь решить конкретную проблему со здоровьем, найдите пробиотик, который был изучен для решения этой проблемы. Спросите своего врача о штаммах, которые оказались особенно полезными. Кроме того, убедитесь, что вы получаете достаточно: нет официальных рекомендаций относительно того, сколько КОЕ или колониеобразующих единиц вам нужно, но большинство добавок содержат от 5 до 10 миллиардов на дозу.

Ищите несколько ключевых дополнений. Хорошая добавка имеет технологию замедленного высвобождения и содержит дозу пребиотиков — волокон, которые служат пищей для пробиотических бактерий. «Технология замедленного высвобождения обеспечивает попадание пробиотика в кишечник, а пребиотический компонент помогает всасыванию», — говорит доктор Раджапакса. Еще одним важным дополнением является сторонняя сертификация; ищите печать одобрения от таких групп, как Consumer Lab, NSF International или Фармакопеи США (USP), которая гарантирует, что продукт был протестирован на качество, чистоту, эффективность и ингредиенты.

Убедитесь, что он правильно сохранен. Добавка не обязательно должна храниться в холодильнике, чтобы быть законной. «Если продукт был обжарен сублимацией, он термостабилен и может храниться при комнатной температуре», — говорит Ларджман-Рот. Но если вы покупаете пробиотик, который помечен как термически высушенный, его обязательно нужно хранить в холодном месте. «Убедитесь, что в магазине оно правильно хранилось», — отмечает она. Наконец, взгляните на срок годности, чтобы убедиться, что вы сможете использовать бутылку до истечения срока ее действия. Теперь, когда вы стали экспертом в области лучших пробиотических добавок, вот некоторые из них, рекомендованные экспертами. так и рецензенты.

Мэригрейс Тейлор
Мэригрейс Тейлор пишет о здоровье и благополучии для журналов Prevention, Parade, Women’s Health, Redbook и других.

5 лучших пищевых добавок для здоровья кишечника 2022 года

* Пожалуйста, свяжитесь с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что пробиотики вам подходят.

(Ad) Полезный баланс живых бактерий в организме помогает поддерживать нормальное пищеварение, поддерживая работу кишечника, поскольку он расщепляет пищу и усваивает питательные вещества, необходимые для борьбы с болезнями и накопления физической и умственной энергии.

Пробиотики обитают в основном в желудочно-кишечном тракте, в котором сочетаются полезные микробы, которые естественным образом существуют в вашем организме наряду с вредными бактериями, постоянно борющимися за господство.

Пробиотические бактерии можно найти в определенных продуктах, таких как чайный гриб, кефир и другие ферментированные продукты. Хотя употребление в пищу продуктов, богатых пробиотиками, является эффективным способом поддержания баланса кишечника, оно может быть дорогим, трудоемким и иногда недоступным.

Пробиотики доступны в виде пищевой добавки, позволяющей получать суточную дозу полезных бактерий, где бы вы ни находились. Вы даже можете выбрать продукты с определенными штаммами пробиотиков, которые лечат такие проблемы со здоровьем, как воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), такие как язвенный колит или синдром раздраженного кишечника (СРК).

Независимо от того, хотите ли вы увеличить энергию, способствовать снижению веса или укрепить иммунитет, вот лучшие пробиотические добавки для поддержания здоровья кишечника.

Лучшие пробиотические добавки для здоровья кишечника в 2022 году

Пробиология (Лучшее для женщин)
Биотик 8 (Лучшее для мужчин)
1MD Комплексные пробиотики Платина
Пробиотик VitaPost 40 миллиардов
БиоТРАСТ Pro-X10

№1.

Пробиология: лучшая пробиотическая добавка для женщин

Пробиотики нацелены на здоровье кишечника женщин с помощью пробиотиков, которые способствуют вздутию живота, контролю веса и здоровью влагалища. Добавка для кишечника + содержит четыре живых штамма пробиотиков с 40 миллиардами колониеобразующих единиц (КОЕ), а месячный запас стоит 59 долларов.

Польза пробиологии для здоровья:

Снижает стресс
Устраняет вздутие живота
Способствует снижению веса
Улучшает здоровье кожи
Лечит проблемы с пищеварением
Улучшает здоровье влагалища

Probiology решает проблему, связанную с тем, что пробиотики не могут попасть в ваш кишечник, с помощью своей запатентованной технологии, которая защищает бактерии от желудочного сока до тех пор, пока они не достигнут тонкой кишки. Технология MAKtrek® Bipass использует бурые морские водоросли для защиты добавки, когда она попадает в кишечник, гарантируя, что вы получите пользу от пробиотиков.

Запатентованный пробиотический штамм в добавке Probiology включает Lactobacillus acidophilus, который помогает сбалансировать вагинальную флору и уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника. L. paracasei способствует хорошему здоровью кожи и укрепляет иммунитет вашего организма, а Bifidobacterium lactis и L. plantarum способствуют здоровой дефекации.

Пробиотика также содержит натуральные пребиотические волокна для подпитки здоровых бактерий, содержащихся в добавке. Формула не содержит глютена, ГМО, сои и молочных продуктов.

Благодаря совместной работе четырех штаммов Probiology предлагает целый ряд полезных для здоровья эффектов. Формула, созданная женщинами для женщин, улучшает психическое здоровье, уровень энергии, иммунитет, регулирование веса, здоровье кожи и пищеварение.

Вы можете начать замечать такие преимущества, как улучшение пищеварения, настроение и состояние кожи, благодаря добавке Probiology gut+ в течение двух недель. Через месяц вы можете заметить более легкую концентрацию, регулярный стул и более быстрый обмен веществ. После трехмесячного приема кишки+ ваше общее физическое и психическое здоровье может значительно улучшиться.

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на Probiology

#2. Biotics 8: лучший пробиотик для мужчин

Biotics 8 предлагает мужскую пробиотическую формулу для общего здоровья кишечника. Быстродействующие ингредиенты обеспечивают следующие преимущества:

Хорошее пищеварение.
Нет газов и вздутия живота.
Более сильная иммунная система.
Высшие энергетические уровни.

Месячный запас пробиотиков стоит 59 долларов, но популярная сделка «купи два, получи один бесплатно» дает вам три месяца пробиотиков за 119 долларов.. Эта высокоэффективная добавка содержит 10 штаммов пробиотиков с 20 миллиардами КОЕ, включая пребиотики для укрепления добавки, пищеварительные ферменты, здоровое количество витамина D и клетчатку для хорошего пищеварения.

Формула Biotics 8 поддерживает пищеварение, помогая расщеплять углеводы, жиры, белки и сахара. Он также устраняет страшную «пищевую кому» после переедания, что может помочь вам избавиться от чувства вздутия живота.

Мало того, что у вас улучшится пищеварение, ваша иммунная система укрепится, и вы снизите вероятность заболеть, принимая добавку Biotics 8. Пробиотики в этом продукте улучшают общее настроение и самочувствие, давая вам прилив энергии на каждый день.

Инструкции к Biotics 8 рекомендуют начинать с одной или двух капсул в день, позволяя вашему кишечнику адаптироваться, поскольку он наводнен полезными бактериями. Через несколько дней принимайте по три таблетки в день, чтобы получить все преимущества хорошо сбалансированного кишечника.

Нажмите здесь, чтобы узнать самую низкую цену на Biotics 8

#3. 1MD Complete Probiotics Platinum: хорошая добавка для здоровья пищеварительной системы

1MD Complete Probiotics Platinum — это комплексная добавка, поддерживающая пищеварительную и иммунную функции. Он содержит 51 миллиард КОЕ и одиннадцать сильнодействующих штаммов, поддерживающих микробный баланс пищеварительного тракта и укрепляющих иммунную систему.

Добавка Complete Probiotics Platinum помогает:

Общее пищеварение и иммунитет
Газы, вздутие живота и расстройство желудка
Поглощение питательных веществ
Испражнения

Капсулы с отсроченным высвобождением гарантируют, что полезные пробиотики попадут в кишечник, а не растворятся в желудочной кислоте. Кишечник является домом для микроорганизмов, которые поддерживают ваше тело здоровым и сбалансированным, и добавка 1MD проникает в этот микробиом, чтобы привлечь больше полезных бактерий.

Доктор Дэвид Кахана, гастроэнтеролог, поддерживает 1MD Complete Probiotics Platinum из-за его сильнодействующих штаммов и многочисленных колониеобразующих единиц. Он также хвалит 1MD за включение богатой дозы пребиотической клетчатки Nutraflora, которая подпитывает культуры, чтобы они могли усердно работать, чтобы сбалансировать вашу пищеварительную систему.

Доктор рекомендует эту добавку своим пациентам, которые обращаются к нему с проблемами со здоровьем кишечника, считая 1MD Complete Probiotics Platinum наиболее универсальной пробиотической добавкой из доступных.

1MD гарантирует, что добавка не содержит ненужных наполнителей или добавок. Это без молочных продуктов, без ГМО, без глютена, без сои и безопасно для вегетарианцев. Люди с обычными аллергиями могут чувствовать себя уверенно, принимая добавку, так как она не содержит арахиса, пшеницы или моллюсков.

Помимо пребиотика и одиннадцати пробиотических штаммов, ингредиенты включают:

Капсула из растительной целлюлозы.
Рисовая мука.
Силикагель.

На официальном сайте указано, что 97% пользователей предпочитают Complete Probiotics Platinum любой другой пробиотической добавке, которую они пробовали. Одна бутылка стоит 49 долларов, но 1MD предлагает выгодные предложения, если вы объединяете несколько бутылок или подписываетесь на услугу подписки компании.

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на 1MD Complete Probiotics Platinum

#4. VitaPost Probiotic 40-Billion: авторитетный бренд пробиотиков с хорошими отзывами.

Он состоит из четырех штаммов, тщательно отобранных с учетом их полезных свойств, таких как:

Поддержка иммунитета.
Способствует здоровому пищеварению.
Балансировка вашего кишечника с помощью более высокого уровня полезных бактерий.

Зарегистрированное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США предприятие производит Пробиотик 40 миллиардов, ингредиенты которого не содержат глютена и распространенных аллергенов. Однако продукт содержит лейцин, ингредиент животного происхождения, и не является вегетарианским продуктом.

Четыре штамма, включенные в Probiotic 40-Billion:

Lactobacillus acidophilus: способствует выработке молочной кислоты, борясь с патогенными бактериями.
Bifidobacterium lactis: поддерживает иммунитет.
Lactobacillus plantarum: содержит антиоксиданты и укрепляет стенки кишечника.
Lactobacillus paracasei: поддерживает здоровый баланс кишечных бактерий.

Пробиотик 40 миллиардов позволяет вам получать суточную дозу полезных бактерий, которые поддерживают баланс пищеварительного тракта и общее физическое здоровье. Формула может помочь сохранить вашу иммунную систему, улучшить здоровье кожи, восполнить полезные бактерии и поддержать пищеварительные функции.

Инструкции рекомендуют принимать две капсулы в день, одну утром и одну вечером, чтобы получить все преимущества пробиотической добавки. Его можно принимать во время еды или натощак.

Добавка имеет тысячи отзывов покупателей, многие люди высоко оценивают благотворное влияние добавки на их здоровье и ее доступную цену. Probiotic 40-Billion стоит 34 доллара за бутылку, содержащую 60 капсул или 30 доз, что делает его одним из самых дешевых вариантов на рынке. Самая популярная сделка продукта дает вам три бутылки плюс одну бесплатно всего за 9 долларов.7.

Нажмите здесь, чтобы узнать самую низкую цену на пробиотик VitaPost 40 миллиардов

#5.

BioTrust Pro-X10: лучшая комбинация пребиотиков и пробиотиков

Пробиотическая добавка Pro-X10 от BioTrust содержит пять пробиотических смесей с четырьмя миллиардами КОЕ. Он содержит уникальную добавку Bacillus subtilis, почвенного пробиотика, устойчивого к нагреванию и кислоте, с одним миллиардом КОЕ. Его формула является синбиотической, что означает, что он содержит пребиотики, которые обеспечивают крепкие бактерии добавки питательными веществами, чтобы они процветали на пути к вашему кишечнику.

Преимущества Pro-X10 для здоровья включают:

Способствует хорошему балансу кишечника
Поддерживает пищеварительный тракт
Повышает иммунитет

Исследования показывают, что только от 10% до 25% пробиотиков достигают кишечника, и для борьбы с этим в Pro-X10 используется технология микрокапсулирования для защиты бактерий кислотоустойчивым покрытием. Защитная технология гарантирует, что добавка проходит через кислоту в желудке, чтобы попасть в кишечник, где она начинает работать, улучшая пищеварение и иммунитет.

Формула Pro-X10 с шестью штаммами и 10 миллиардов КОЕ обеспечивает поддержку широкого спектра действия для здорового пищеварительного тракта и иммунной системы. Его усовершенствованный пребиотик PreforPro представляет собой быстродействующий источник пищи без клетчатки, который поддерживает рост пробиотических бактерий добавки.

Производитель рекомендует принимать по две капсулы в день, одну во время завтрака и одну во время ужина. Пробиотическую добавку следует хранить в холодильнике после открытия, чтобы сохранить ее эффективность. Ингредиенты Pro-X10 не содержат глютен и не содержат аллергенов, но предприятие, производящее добавку, также перерабатывает молочные продукты, яйца, пшеницу и сою.

Добавка BioTrust Pro-X10 стоит 49 долларов США за бутылку, содержащую 60 капсул или 30 ежедневных доз. При покупке трех бутылок вы экономите 10% от обычной цены, а при покупке шести бутылок экономите 20%. Если вы недовольны результатами после приема добавок, BioTrust предлагает 60-дневную гарантию возврата денег даже на пустые бутылки.

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на BioTRUST Pro-X10

Что такое пробиотики?

Наше тело — это живая экосистема, в которой обитают триллионы крошечных микробов, включая бактерии, вирусы и грибки. Бактерии имеют репутацию вызывающих болезни, вероятно, потому, что большинство людей выросли, когда их родители говорили им мыть руки перед едой, чтобы избежать вредных вирусов и бактерий.

Хотя некоторые бактерии действительно могут вызывать болезни, не все они вредны для вас. Ваше тело постоянно поддерживает баланс между хорошими и плохими бактериями. Когда вы заболеваете, большое количество вредных бактерий попадает в экосистему вашего тела и нарушает этот баланс.

Пробиотики — это живые микроорганизмы, смесь бактерий или дрожжей, которые живут в таких частях тела, как кишечник, рот, мочевыводящие пути, кожа, влагалище и легкие. Их функция состоит в том, чтобы помочь восстановить баланс вашего тела, уменьшая вредные бактерии, поддерживая вашу иммунную систему и помогая основным процессам в вашем теле.

Пробиотики естественным образом существуют внутри вас, и вы можете поддерживать их здоровый уровень, употребляя богатые клетчаткой или ферментированные продукты. Вы также можете повысить уровень полезных бактерий с помощью продуктов, содержащих много пробиотиков, таких как:

Йогурт
Кимчи
Квашеная капуста
Темпе
Чайный гриб
Пахта
Соленья

Что такое пробиотические добавки?

Пробиотические добавки содержат большое количество одного или нескольких пробиотических штаммов, которые можно принимать в виде таблеток, порошка, пищи или жидкости. Наиболее распространенными штаммами пробиотических добавок, покупаемых в магазине, являются Lactobacillus и Bifidobacterium, два основных типа бактерий, обитающих в кишечнике.

Пробиотики не одинаковы. Каждый из них содержит либо один конкретный пробиотический штамм, либо несколько штаммов. Различные штаммы имеют разные преимущества, такие как улучшение пищеварения, помощь в потере веса или укрепление сердечно-сосудистой системы.

Как работают добавки с пробиотиками?

Когда вы принимаете сырые пробиотики в качестве пищевых добавок, вы вводите в кишечник большое количество полезных бактерий. По мере роста пробиотики крадут питательные вещества у вредных бактерий, предотвращая их неблагоприятное воздействие и одновременно увеличивая количество полезных бактерий в организме. Хорошие бактерии помогают в производстве витаминов, регулировании веса и пищеварении.

Производители создают добавки с различными комбинациями пробиотических штаммов для решения общих или конкретных проблем со здоровьем. Некоторые добавки помогают иммунной функции, в то время как другие могут быть направлены на общее пищеварение.

Как мы оценили лучшие пробиотики для здоровья кишечника

Наши критерии для лучших пробиотических добавок включают штамм, дозировку, цену и отзывы покупателей. Не все пробиотики эффективны; некоторым не хватает силы или они борются за выживание, пока не достигнут вашего кишечника. Мы выбрали лучшие пищевые добавки со значительной пользой для здоровья на основе приведенных ниже факторов.

Штаммы пробиотиков

Существует множество штаммов пробиотиков, обладающих различными полезными свойствами. Некоторые способствуют укреплению иммунитета, а другие сосредотачиваются на здоровой пищеварительной системе. Продукты, которые включают несколько надежных штаммов в свои добавки, предлагают наиболее всестороннюю пользу для здоровья.

Пробиотические добавки, которые мы перечислили, содержат несколько штаммов бактерий, которые помогают вашему телу оставаться сбалансированным и здоровым.

Дозировка

Хотя многие производители пробиотиков включают в свои продукты как минимум один полезный пробиотический штамм, лучшие пробиотические добавки содержат высокие дозы сильнодействующих бактерий. Международная научная ассоциация пробиотиков и пребиотиков рекомендует не менее одного миллиарда колониеобразующих единиц (КОЕ).

КОЕ — это количество живых микроорганизмов, содержащихся в добавке, и чем их больше, тем полезнее пробиотики для поддержки пищеварительной системы. Высокие КОЕ являются хорошим показателем эффективности добавки, но они не гарантируют качество продукта.

Цена за порцию

Цены на пробиотики варьируются от дешевых до опустошающих кошелек. Добавки самого высокого качества, как правило, самые дорогие, но будьте осторожны с производителями, которые предлагают пробиотики по высокой цене с небольшим количеством полезных ингредиентов в качестве подкрепления.

Однако это не означает, что доступные по цене пробиотики менее полезны. Некоторые бренды предлагают отличные пробиотические добавки, содержащие несколько штаммов и большое количество КОЕ по цене, которую может себе позволить большинство людей.

Отзывы пользователей

Чтение отзывов клиентов — лучший способ определить, насколько эффективны пробиотические добавки. Для большинства пробиотиков вы можете найти сотни или тысячи комментариев потребителей, подробно описывающих их опыт использования продукта.

Рекомендуется поискать отзывы людей, которые принимали пробиотик в течение нескольких месяцев, так как многим добавкам может потребоваться до трех месяцев, прежде чем начнут проявляться значительные изменения в пищеварительном и иммунном здоровье.

Преимущества добавок с пробиотиками

Большинство добавок с пробиотиками направлено на сокращение вредных бактерий в кишечнике для улучшения пищеварения и общего состояния кишечника. Самые популярные штаммы пробиотиков — это те, которые вы можете найти в своем организме естественным образом, а добавки помогут вам получить больше бактерий, полезных для вашего здоровья.

Употребление в пищу продуктов, богатых пробиотиками, таких как кимчи и йогурт, может дать необходимый прирост полезных бактерий в кишечнике. Однако не у всех есть время или ресурсы для включения ежедневной порции пробиотиков в свой рацион через пищу.

Пробиотические добавки позволяют даже самым занятым людям получать полезные бактерии в свой организм, помогая им расщеплять пищу, которую они едят, и получать питательные вещества, необходимые для хорошего самочувствия.

Исследования показывают, что добавки с пробиотиками могут принести пользу вашему организму следующим образом:

Улучшение симптомов расстройств пищеварения

Многие люди справляются с СРК и ВЗК, испытывая частые проблемы с пищеварением и изо всех сил пытаясь понять, что можно есть безопасно. Пробиотические добавки, особенно со штаммом Lactobacillus acidophilus, могут помочь в лечении таких симптомов, как вздутие живота, боль в животе и плохое пищеварение.

Не все пробиотики помогают при этих заболеваниях, поэтому важно просмотреть информацию о продукте, чтобы узнать, какие пробиотики входят в добавку и могут ли они помочь при симптомах СРК или ВЗК.

Помощь при диарее и запорах

Когда в нашем кишечнике слишком много вредных бактерий, они могут вызвать серьезные проблемы с пищеварением. Пробиотики с полезным штаммом, таким как L. rhamnosus, могут лечить диарею, вызванную вирусами, или диарею, связанную с приемом антибиотиков. Штамм B. lactis может помочь при запорах.

Польза для женского здоровья

Как и кишечник, влагалище представляет собой сбалансированную экосистему, полную различных бактерий. Пробиотики могут помочь сохранить здоровую окружающую среду и предотвратить бактериальный вагиноз и дрожжевые инфекции. Женщинам с частыми инфекциями мочевыводящих путей (ИМП) могут помочь пробиотики, такие как Lactobacillus rhamnosus.

Популярные добавки, такие как ежедневный пробиотик Culturelle, предназначены для мужчин и женщин, но вы можете найти пробиотики, которые созданы специально для женщин.

Лечение некоторых расстройств настроения

Исследования показали, что у людей, страдающих расстройствами пищеварения, такими как СРК, также развиваются расстройства настроения, такие как депрессия и тревога. Кажется, существует тесная связь между вашим кишечником и вашим мозгом.

Хотя исследования, чтобы выяснить, насколько значима эта связь, все еще ведутся, наблюдения показали, что добавки с пробиотиками могут значительно влиять на ваше настроение. Предполагается, что улучшение общего баланса вашего кишечника, который производит большую часть серотонина в вашем организме, может лечить расстройства настроения.

Повышение иммунитета

Ваша пищеварительная система играет ведущую роль в ваших иммунных процессах. Он фильтрует токсины, поглощает питательные вещества и защищает организм от вредных патогенов. Некоторые пробиотики улучшают работу кишечника, укрепляя иммунную систему. Кроме того, чем больше здоровых бактерий в вашем организме, тем меньше места для вредных бактерий.

Как выбрать лучшие пробиотики в таблетках

Исследования хороших пробиотиков иногда могут быть неопределенными, и их преимущества трудно определить для населения в целом. Это потому, что у каждого человека есть совершенно уникальная микроэкосистема в теле, определяемая при рождении его ДНК и содержащая различные комбинации бактерий от одного человека к другому.

В то время как некоторые пробиотики могут изменить жизнь одного человека, другой человек может не получить никакого эффекта. Очень важно найти пробиотик, который работает с вашим телом и отвечает вашим конкретным потребностям.

Чтобы помочь вам выбрать лучшую добавку с пробиотиками, мы обсудим несколько факторов, которые следует учитывать при оценке каждого продукта.

Торговая марка

Формула, срок годности и эффективность пробиотика сильно зависят от производителя. Крайне важно искать проверенные бренды, одобренные врачами, чтобы найти надежные и полезные пищевые добавки.

Некоторые бренды раскрывают информацию о научных исследованиях своих продуктов, что делает их более надежными. Кроме того, многие производители предлагают гарантии возврата денег, если вы не получаете никакой пользы от их пробиотиков.

Бренд также определяет, сколько вы будете платить за пробиотическую добавку. Качественные бренды стоят дорого, но вы можете найти более доступные альтернативы с аналогичным или равным эффектом.

Штамм пробиотиков

Не все пробиотики служат одной и той же цели. Некоторые штаммы помогают лечить определенные состояния и симптомы, но могут быть не такими полезными для других.

Если вы ищете общее улучшение пищеварения, ищите пробиотики с несколькими штаммами из категории Lactobacillus. Это тип бактерий, который полезен для балансировки кишечника и улучшения пищеварения.

Большинство заслуживающих доверия пробиотиков перечисляют штаммы, включенные в формулу, с подробным описанием их преимуществ, чтобы помочь вам решить, подходит ли он для ваших нужд.

КОЕ

Очень важно искать пробиотики с содержанием не менее одного миллиона КОЕ. Исследования показывают, что это количество является минимумом, необходимым для воздействия на бактериальный баланс вашего организма.

Чем больше КОЕ, тем выше вероятность того, что достаточно большое количество пробиотиков переживет путешествие в ваш кишечник и получит возможность расти. Также должно быть достаточно хороших бактерий, чтобы перевешивать плохие, что снижает негативные последствия, которые испытывает ваш организм, когда он выходит из равновесия.

Пребиотики также поддерживают пробиотики в их миссии, поддерживая их жизнь и питание, пока они путешествуют по вашему телу. Лучшие пробиотические добавки содержат эту полезную клетчатку.

Хранение и срок годности

Пробиотики чувствительны к теплу и могут потерять свою эффективность при неправильном хранении. Некоторые пробиотические добавки требуют, чтобы вы хранили их в холодильнике после открытия, поэтому очень важно проверять инструкции, когда вы начинаете принимать новую добавку.

Даже если продукт не требует охлаждения, вы должны хранить свои пробиотики в прохладном, сухом месте, чтобы продлить срок их хранения. Это особенно важно при покупке товаров оптом, которую многие бренды предлагают в качестве стратегии экономии денег.

Часто задаваемые вопросы

Если у вас остались вопросы, у нас есть ответы, которые могут быть вам полезны.

Есть ли разница между пребиотиками и пробиотиками?

Хотя пробиотики представляют собой живые микроорганизмы, пребиотики служат топливом для полезных бактерий в кишечнике. Пребиотики — это сложные углеводы, такие как инулин и пектин, часто в сочетании с пробиотическими добавками для питания полезных бактерий.

Когда добавка содержит пробиотики и пребиотики вместе, она представляет собой так называемую синбиотическую формулу. Многие бренды включают пребиотики, чтобы гарантировать, что здоровые бактерии в их продукте будут иметь достаточно питательных веществ, чтобы выжить, пока они пробиваются через ваше тело.

Есть ли побочные эффекты у пробиотических добавок?

Побочные эффекты пробиотических добавок включают вздутие живота, избыточный рост бактерий и инфекцию. Люди с ослабленной иммунной системой из-за тяжелой болезни или недавней операции чаще всего испытывают побочные эффекты. Прежде чем вводить пробиотики в свой рацион, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

У некоторых людей могут возникнуть газы, вздутие живота или проблемы с пищеварением, когда они впервые начинают принимать пробиотики. По мере того, как ваш кишечник наполняется новыми здоровыми бактериями, баланс в вашем организме меняется, и ему нужно время, чтобы адаптироваться к присутствию пробиотиков. Симптомы обычно длятся короткое время, пока вы не начнете видеть преимущества добавки.

Сколько стоят хорошие бренды пробиотиков?

Цена на пробиотики варьируется от бренда к бренду, потенциально колеблясь от 34 до 79 долларов за бутылку. Более высокая стоимость не обязательно означает, что пробиотики более эффективны. Важно учитывать такие факторы, как пробиотические штаммы и колониеобразующие единицы, чтобы определить качество пробиотической добавки.

Какой пробиотический штамм лучше всего подходит для здоровья кишечника?

Наиболее распространенными типами пробиотиков являются бифидобактерии и лактобактерии. Каждый подтип этих родов по-разному влияет на организм, и выбор того, какой из них наиболее эффективен для вас, зависит от ваших проблем со здоровьем. Например, Bifidobacteria animalis помогает пищеварению и борется с вредными бактериями из пищевых продуктов.

Изучение штамма продукта и его эффектов перед его покупкой гарантирует, что вы выберете подходящий пробиотик.

Когда лучше всего принимать добавки для здоровья кишечника?

Для достижения наилучших результатов вы должны принимать одну дозу пробиотиков в день, и это должно быть в одно и то же время каждый день. В то время как большинство производителей пробиотических добавок рекомендуют принимать одну таблетку в день, некоторые бренды требуют от двух до трех капсул для достижения суточной дозы.

Некоторые бренды рекомендуют принимать добавку натощак, в то время как другие рекомендуют принимать ее во время еды. Исследования неясны, какой метод является наиболее эффективным.

Действие пробиотиков может проявиться в течение нескольких месяцев, поэтому важно продолжать принимать добавки ежедневно. Вначале может быть период адаптации, когда ваш кишечник адаптируется к новым бактериям, но симптомы, как правило, исчезают через несколько дней.

Как узнать, могу ли я получить пользу от пробиотических таблеток?

Пробиотики могут улучшить выработку витаминов, настроение, пищеварение и иммунитет. Следующие примеры являются признаками того, что вам могут помочь пробиотики:

У вас проблемы с пищеварением
Вы часто болеете
Вы боретесь с расстройством настроения
У вас пищевое отравление
У вас антибиотикоассоциированная диарея
У вас проблемы с кожей, такие как прыщи или экзема
У вас такое заболевание, как СРК или язвенный колит

Многие люди принимают составы пробиотиков для лечения конкретных заболеваний, которые часто рекомендуются их врачом в рамках интегративной программы оздоровления. Пробиотики могут помочь вам поддерживать хорошее пищеварение и улучшить здоровье кишечника, укрепляя вашу иммунную систему и предотвращая заболевания.

Кому НЕ следует принимать добавки с пробиотиками?

Людям с ослабленной иммунной системой не следует принимать пробиотики, так как они подвергаются более высокому риску заражения. К таким людям относятся дети и взрослые с тяжелыми заболеваниями и те, кто недавно перенес операцию.

Если у вас аллергия, всегда проверяйте состав продукта перед его употреблением. Даже если продукт не содержит аллергенов, производитель мог использовать оборудование для переработки таких продуктов, как молочные продукты, пшеница или яйца.

Сколько времени нужно, чтобы пробиотики подействовали?

Это зависит от человека и состояния, которое лечат пробиотики. При частой диарее или диарее, связанной с приемом антибиотиков, пробиотические добавки могут изменить ситуацию в течение двух дней. Для хронических заболеваний, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК), может потребоваться восемь недель или более, чтобы преимущества стали заметными.

Через три месяца большинство пробиотических добавок обещают заметное улучшение иммунитета и здоровья кишечника.

Могут ли добавки с пробиотиками помочь в снижении веса?

Исследования показывают, что определенные пробиотики могут влиять на потерю веса и регуляцию, выполняя следующие действия:

Уменьшая количество калорий, которые ваш организм усваивает из пищи
Повышение уровня гормона, снижающего аппетит
Повышение уровня белков, регулирующих жир

Некоторые исследования показали, что некоторые штаммы семейства Lactobacillus могут уменьшать жировые отложения. Не все штаммы влияют на потерю веса, поэтому очень важно изучить эффекты, прежде чем принимать пробиотические добавки.

Заключительные мысли

Пробиотики становятся все более популярными благодаря своим многочисленным преимуществам для здоровья, но выбор правильного среди всех новых продуктов может быть сложной задачей. Вы должны учитывать различия в составах пробиотиков, включая бактериальные штаммы, КОЕ и дополнительные ингредиенты, влияющие на эффективность добавки.

Каждый бренд имеет уникальный рецепт для улучшения пищеварения, иммунной функции, уровня энергии и т. д. Вы можете найти лучшие пробиотики для себя, определив, какие продукты ориентированы на ваши конкретные потребности.

Исследователи все еще проводят исследования всех полезных эффектов пробиотиков. Тем не менее, врачи часто рекомендуют эти бактерии для лечения многих различных заболеваний, особенно для пациентов с плохим пищеварением и плохим иммунитетом.

Мы составили этот список лучших пробиотиков, включающий важную информацию о пробиотиках, чтобы дать вам преимущество в выборе продукта, который сделает вас счастливыми и здоровыми.

*Эта статья предоставлена рекламодателем. Сделанные заявления не предназначены для предоставления медицинских рекомендаций или диагностики какого-либо состояния. Любые исследования, упомянутые здесь, могут быть предварительными, рецензироваться или не рецензироваться, а также могут иметь или не иметь достаточное количество участников, чтобы быть статистически значимыми.