Содержание
Когда частое мочеиспускание становится проблемой.
2020.10.15
Техническое название вашей проблемы — «частое мочеиспускание». У большинства людей мочевой пузырь способен накапливать мочу до тех пор, пока мы не найдем удобного момента, чтобы сходить в туалет, обычно нам нужен туалет четыре-восемь раз в день. Если вам нужно ходить в туалет более восьми раз в день или просыпаться ночью, это может означать, что вы пьете слишком много жидкости и / или слишком много перед сном.
Частое мочеиспускание также может означать более серьезные проблемы со здоровьем. Это может быть симптомом множества различных проблем, от болезни почек до простого употребления слишком большого количества жидкости. Частое мочеиспускание, лихорадка, необходимость срочно помочиться, боль или дискомфорт в животе — это симптомы инфекции мочевыводящих путей.
Другие возможные причины частого мочеиспускания:
Диабет.
Частое мочеиспускание с необычно большим количеством мочи часто является ранним симптомом диабета 1 и 2 типа.
Таким образом, организм пытается избавиться от неиспользованной глюкозы с мочой.
Проблемы с простатой.
У мужчин простата размером с грецкий орех, которая может расти через 25 лет. Увеличенная простата может сдавливать уретру (трубку, по которой моча выходит из мочевого пузыря) и блокировать отток мочи. Увеличенная простата может вызвать слабость и неравномерность оттока мочи. В результате стенка мочевого пузыря раздражается. Мочевой пузырь начинает сокращаться даже тогда, когда в нем содержится небольшое количество мочи. Вам может казаться, что вам нужно ехать чаще, иногда срочно. В редких случаях это может быть признаком более серьезных заболеваний, например рака. Ваш врач может помочь устранить другие причины и вылечить увеличенную простату.
Слишком много алкоголя или кофеина
Они могут действовать как мочегонное средство и выводить из организма больше воды.
Интерстициальный цистит.
Это состояние неизвестной причины характеризуется болями в мочевом пузыре и тазу.
Часто симптомами являются срочные и / или частые позывы к мочеиспусканию. Это состояние неизвестной причины характеризуется болями в мочевом пузыре и тазу. Часто симптомами являются срочные и / или частые позывы к мочеиспусканию. Вам может казаться, что вы все время хотите помочиться, но когда вы идете в туалет, выделяется мало мочи. Это может повредить вам нижнюю часть живота, что ухудшается, когда вы страдаете или после полового акта. Кажется, это происходит, когда ткань мочевого пузыря набухает и становится очень чувствительной. Причина этого не всегда ясна. Это состояние, также называемое интерстициальным циститом, лечится с помощью диеты и физических упражнений, лекарств, хирургических методов, физиотерапии.
Использование мочегонных средств.
Эти лекарства, которые используются при высоком кровяном давлении или задержке жидкости, воздействуют на почки и выделяют излишки жидкости из организма, что приводит к частому мочеиспусканию.
Синдром гиперактивного мочевого пузыря
Синдром гиперактивного мочевого пузыря очень распространен.
Основной симптом — это чувство позывов к туалету, частые и непредсказуемые позывы к мочеиспусканию. Если вы не можете быстро помочиться, моча может протекать без повреждений, пока вы не доберетесь до туалета. Лечится тренировками мочевого пузыря, иногда лекарствами.
Камни в почках
Минералы, соли и белки могут образовывать небольшие камни в почках. Вы начинаете чувствовать, что вам нужно чаще мочиться. Могут возникнуть тошнота, жар, озноб и сильная боль в боку и спине, которая волнами распространяется и распространяется на пах. Это чаще встречается у людей с избыточным весом, низким содержанием жидкости, высоким содержанием белка и неблагополучным семейным анамнезом. Камни могут быть удалены непосредственно во время мочеиспускания или могут потребоваться хирургическое удаление.
Опухоль
И злокачественные, и доброкачественные опухоли могут вызвать учащение мочеиспускания, поскольку они занимают больше места в мочевом пузыре или вокруг него.
Кровь в моче — самый важный признак рака. Поговорите со своим врачом, если вы видите кровь, заметили уплотнение внизу живота или замечаете, что при мочеиспускании больно.
Инсульт или другие неврологические заболевания.
Повреждение нервов, которые образуют нервы в мочевом пузыре, может привести к проблемам с его функцией, включая частые и внезапные позывы к мочеиспусканию.
Менее распространенные причины включают рак мочевого пузыря, дисфункцию мочевого пузыря и лучевую терапию.
Частое мочеиспускание — это не симптом проблемы, это проблема. У людей с синдромом гиперактивного мочевого пузыря непроизвольные сокращения мочевого пузыря вызывают острую потребность в мочеиспускании, а это означает, что вам нужно немедленно отправиться в ванную, даже если ваш мочевой пузырь не наполнен. Это может привести к тому, что вы будете просыпаться один или несколько раз за ночь, чтобы воспользоваться туалетом.
Причин частого мочеиспускания много, но далеко не все.
В любом случае посоветуйтесь со специалистом. В отдельных случаях посоветуйтесь с семейным врачом, урологом, гинекологом. В редких случаях — с эндокринологом, кардиологом или неврологом.
Частое мочеиспускание у женщин, мужчин: причины, лечение в Киеве
Некоторые общие сведения об учащенном мочеиспускании
Считается, что в сутки у человека происходит 4-7 мочеиспусканий. Это норма.
Учащение мочеиспускания у женщин встречается в три – пять раза чаще, чем у мужчин.
Туалет посещают чаще женщины, имеющие нескольких половых партнеров.
Согласно статистике (Д.Мерт, 1998) у 30% женщин по крайней мере один раз в жизни была инфекция мочеполовых путей.
Учащенное мочеиспускание нередко появляется у женщин вместе с вагинитом.
Чаще посещают туалет мужчины с простатитом. При уретрите, особенно остром, боль ощущается в начале мочеиспускания. А при цистите – в конце.
Вопрос «Почему я так часто писаю?» или «Почему очень часто хожу в туалет по-маленькому?» задает себе около 2% населения.
В этой статье:
Наиболее вероятные причины учащенного мочеиспускания
Избыточное потребление воды
Жидкость, которую вы получаете – это не только вода. 20-30% воды человек добирает из пищи и напитков. Лишняя вода заставит вас мочиться чаще.
Частое мочеиспускание может снизить содержание солей в крови и нанести вред здоровью.
Поэтому следует дозировать питье так, чтобы моча оставалась чистой или светло-желтой. Но не пить лишнего. Подсчитано, что в обще сложности человек суммарно должен в день получать около 2 литров жидкости.
Инфекция мочевых путей
Инфекция — вот самая частая причина учащенного мочеиспускания. Как правило, бактерии попадают извне через мочеиспускательный канал (через уретру). Это может случиться при половом акте, при купании в бассейнах и водоемах, при несоблюдении гигиены. Например, при касании половых органов немытыми руками, при незащищенном или оральном сексе.
По статистике учащенное и болезненное мочеиспускание чаще всего наблюдается у женщин в наиболее сексуально активном возрасте 15-44 лет.
Патогенные бактерии проникают через уретру, поднимаются вверх в мочевой пузырь. Таким образом возникает цистит. Они могут доходить до почек и вызывать пиелонефрит.
Мочевой пузырь воспаляется и не может удерживать много мочи. Позыв к мочеиспусканию возникает при даже незначительном наполнении мочевого пузыря. При этом моча может стать мутной и имеющей непривычный запах. Если человек стал ходить в туалет чаще и при этом начал испытывать жар, озноб, тошноту и боль в боку или в нижней части живота, нужно срочно пройти обследование.
Хотя, бывают инфекции, которые не вызывают воспалений и могут протекать без учащенного мочеиспускания. При этом вызывать, например, синдром Рейтера.
Диагностика причин учащенного мочеиспускания не очень сложна, если квалификация доктора достаточная. В диагностике помогают лабораторные исследования, УЗИ органов малого таза, УЗИ обследования мочевого пузыря и гинекологического УЗИ у женщин и УЗИ предстательной железы у мужчин.
А также четкого методического подхода к забору анализов и проведению лабораторных исследований.
Если вдруг возникло учащенное мочеиспускание, частое мочеиспускание ночью, желание часто посещать туалет, то наиболее вероятная причина – это инфекция. Ответ на вопрос «почему я бегаю в туалет каждые 15 минут?» упирается только в качественную диагностику.
Обследование, диагноз и лечение при учащенном мочеиспускании проведут в Центре «Меддиагностика», левый берег, 250 метров метров от метро Дарница, по переулку Строителей, д.4
Воспаление мочевого пузыря, которое заставляет часто ходить в туалет – это как правило не «простуда мочевого пузыря от переохлаждения».
Переохлаждение вызывает обострение цистита мочевого пузыря. Цистита, который чаще вызван инфекцией.
Не следуйте рекламе по телевизору. Обратитесь к врачу для обследования и квалифицированного лечения.
Также причинами учащенного мочеиспускания могут быть:
Сахарный диабет
Существует два типа сахарного диабета: тип 1, и тип 2. Сахарный диабет сопровождается повышением уровня сахара в крови. Почки пытаются отфильтровать сахар. Поэтому у здорового человека не должно быть сахара в моче.
Повышенная концентрация сахара повышает осмолярность крови и требует больше воды. Это сопровождается более обильным и частым мочеиспусканием. Организм старается избавиться от избытка воды в кровеносном русле. Это заставляет человека мочиться больше. Частое желание пойти в туалет — один из первых и наиболее характерных признаков диабета. Проконсультируйтесь с врачом, если вдруг начнете мочиться больше, чем обычно.
Несахарный диабет
Это состояние отличается от диабета типа 1 или типа 2. Несахарный диабет возникает при недостаточном синтезе вазопрессина – антидиуретического гормона. Этот гормон выделяется в гипоталамусе и задней доле гипофиза. Вазопрессин дает команду почкам задержать жидкость в организме.
Если этого гормона недостаточно, жидкости почки выделяют больше. Мочеиспускание учащается. Количество мочи может достичь внушительного объема – до 15 литров в день. Это в пять раз больше, чем обычно. Ваш врач может помочь вам справиться с этим недугом с помощью лекарств. Но, в первую очередь нужно обследовать гипоталамус и гипофиз. Это те области, где синтезируется антидиуретический гормон. Снижение его выделения может привести к учащенному мочеиспусканию.
Состояние гипофиза и головного мозга с учетом структуры гипоталамуса, а также состояние кровотока и ликворотока головного мозга можно продиагностировать при помощи МРТ и УЗИ в Центре «Меддиагностика».
Прием диуретиков
Диуретики – это медицинские препараты, которые вызывают усиление выделение жидкости из организма.
Эти препараты используют, например, при высоком артериальном давлении, при проблемах с печенью и почками.
Диуретики заставляют почки выделять больше мочи, что учащает мочеиспускание. Следует помнить, что частое мочеиспускание с большим количеством мочи ведет к потере электролитои — натрия и калия. Это может отрицательно сказаться на здоровье. Может возникнуть головокружение, головная боль и тошнота. Проконсультируйтесь со своим врачом об особенностях приема мочегонного препарата.
Синдром раздраженного мочевого пузыря
Вы можете чувствовать позыв к мочеиспусканию. При этом мочи выделяется мало. Чаще такое состояние сопровождается болью внизу живота, которая усиливается, когда вы мочитесь или занимаетесь сексом.
Это происходит, когда воспалена ткань мочевого пузыря. Воспаленный мочевой пузырь очень чувствительный. Даже минимальное наполнение пузыря мочой вызывает позыв к мочеиспусканию. При том, что пузырь практически пуст.
Чаще раздраженный мочевой пузырь возникает при попадании чужеродной флоры (инфекция мочеполовых путей).
Состояние с раздражением мочевого пузыря может возникать при опухоли в мочевом пузыре или простате. Может возникать при мочесолевом диатезе (повышенном выделении солей почками) и др. Для установления причины нужен клинический анализ состояния пациента и обследование.
Самостоятельно без диагностики лечить такие состояния нерационально и даже опасно. Так, для лечения инфекционного интерстициального цистита или, например, мочесолевого диатеза недостаточно диеты и физических упражнений. Более того, небезопасно бездумно использовать первые попавшиеся лекарства от цистита. Лечение должно быть выверенным и безопасным для здоровья.
Раздраженный мочевой пузырь как правило сопровождается не только учащенным мочеиспусканием, но и болью в нижней части живота.
Камни в почках
Соли, если их больше положенного, могут раздражать мочевой пузырь. Обычно ощущается более выраженный (сильный) позыв к мочеиспусканию. При этом мочи выделяется меньше.
Если по мочеточникам проходят более крупные, чем песок, камни, то может появляться тошнота, лихорадка, озноб и интенсивная боль в боку, боль в спине. Эта боль может распространяться во передней части живота и до паха.
Излишний вес, обезвоживание, диеты с высоким содержанием белка, а также развернутый анализ мочи и УЗИ почек с мочеточниками позволяют понять причину такого состояния.
Соли ведут к образованию камней в почках. Поэтому раздраженный мочевой пузырь, вызванный выходом солей, может быть первым звонком о перспективе образования камней.
Камни могут выходить сами по себе. Если этого не происходит при больших камнях, может понадобиться операция или литотрипсия (дробление камней ультразвуком).
Беременность
Когда ребенок растет в животе матери, он занимает больше места и давит на мочевой пузырь. Это заставляет женщину посещать туалет чаще.
Но для того, чтобы эмбрион, имплантированным в матку, жил — организм должен вырабатывать специальный гормон беременности: человеческий хорионический гонадотропин.
Этот гормон не только способствует беременности, но и заставляет женщину мочиться чаще.
Проконсультируйтесь с вашим гинекологом. Поговорите с врачом, если вам больно мочиться или вы видите изменившийся цвет или запах мочи. Гинеколог в Киеве
Инсульт и другие неврологические заболевания
Инсульт может затронуть нервные проводники, которые контролируют функцию мочевого пузыря. В таком случае могут возникать частые позывы к мочеиспусканию с небольшим количеством мочи. Такие неврологические заболевания, как болезнь Паркинсона или паркинсонизм, рассеянный склероз, заболевания спинного мозга и др. могут сопровождаться расстройством мочеиспускания.
Лечение таких неврологических проблем требует участия доктора невролога.
Вагинит
Вагинит – это воспаление влагалища у женщин. Вагинит нередко сопровождается уретритом и циститом, при которых хочется часто в туалет по-маленькому. Причиной такого воспаления является заражение инфекция: бактериями, вирусами, грибками.
Вагинит может возникать при дисбактериозе после нерационального приема противомикробных препаратов, а также при гормональных расстройствах.
Также воспаление слизистой влагалища может произойти из-за химических добавок в кремах, спреях, при касании одежды.
Вагинит с уретритом и циститом как правило идут рядом и чаще бывают бактериальными. Они сопровождаются зудом и жжением при мочеиспускании, болезненностью во время секса.
Могут появляться посторонние выделения и запах. И, конечно, ощущение, что постоянно хочется в туалет по-маленькому.
Статистика свидетельствует, что около 30% женщин хоть один раз в жизни мели инфекции мочеполовых путей. Как правило, это чаще касается женщин сексуально активного возраста.
Излишек алкоголя и кофеина
Алкоголь и кофеин действуют, как мочегонное. Их употребление выводит много жидкости из организма. Причина такого эффекта – действие алкоголя на гипоталамус, где регулируется выработка вазопрессина (антидиуретический гормон).
Алкоголь снижает выработку этого гормона. Поэтому жидкость выделяется из организма в большом количестве. Организм старается быстро избавиться от не очень полезного продукта.
Слабые тазовые мышцы. Или weak Pelvis
Мышцы тазового дна участвуют в удержании мочи и акте мочеиспускания. Если по какой-то причине мышцы ослабели, растянулись (как это чаще бывает с возрастом), возникает опущение органов малого таза и даже их выпадение. Все это сопровождается учащением мочеиспускания. Иногда — неудержанием мочи.
Если женщина часто ходит в туалет по-маленькому, или есть признаки недержание мочи, требуется не только консультация гинеколога. Бывают случаи привлечения невролога для исключения неврологической природы нарушения мочеиспускания.
Менопауза
В районе возрасте приблизительно 50 лет женский организм вырабатывает меньше женских половых гормонов. Наступает менопауза. Это может заставить женщину в том числе чаще посещать туалет. В таком случае следует обратиться к своему гинекологу для заместительной гормональной терапии, изменением диеты и других методов лечения проявлений менопаузы.
Опухоль
Как злокачественные (рак), так и доброкачественные опухоли области мочевого пузыря и мочеполовой системы могут заставить мочиться больше. Если это опухоль мочевого пузыря, она раздражает его стенку и мочеиспускание может учащаться. При больших опухолях области малого таза происходит механическое давление на мочевой пузырь, что также учащает мочеиспускание. Кровь в моче — самый важный признак рака. Поговорите с врачом, если начали часто посещать туалет, если есть боль или жжение при мочеиспускании, если увидите кровь в моче, при боли внизу живота или если стало больно мочиться.
Самая главная и первая процедура после первичного осмотра и опроса пациента, это УЗИ органов малого таза и направление на лабораторное обследование.
При необходимости уточнения в Центре можно пройти МРТ органов малого таза, диагностическую процедуру, которая поможет установить верный диагноз.
Простата (предстательная железа)
Предстательная железа имеет размер с грецкий орех.
Важный орган, который выделяет секрет для спермы и в то же время является клапаном для закрытия входа в мочевой пузырь в момент эрекции.
Предстательная железа – часть мочеполовой системы и поэтому любая флора может поселиться не только в уретре и мочевом пузыре, но и в простате.
Воспаление простаты – простатит. Поскольку простата непосредственно контактирует с мочевым пузырем, простатит вызывает учащенное мочеиспускание.
Более того, не леченный или неправильно леченный простатит приводит со временем к развитию аденомы предстательной железы.
Один из признаков аденомы – частое мочеиспускание у мужчин.
Если мужчина часто начал ходить в туалет по- маленькому, первое, что нужно обследовать – это предстательная железа. Для этого проводят УЗИ исследование предстательной железы, анализы мочи.
Аденома предстательной железы может переродиться в рак.
Своевременная диагностика позволяет эффективно лечить рак простаты на ранних стадиях без хирургического вмешательства.
При необходимости проводят МРТ предстательной железы
На фото ниже показано раннее выявление рака простаты при помощи МРТ.
Пройти МРТ обследование органов малого таза с контрастом можно в Центре «Меддиагностика», левый берег, 250 метров от метро Дарница, по переулку Строителей, 4.
Ваш врач может помочь установить причины учащенного мочеиспускания и вылечить вашу увеличенную простату.
Запор
Если некоторое время не было стула (запор), кишечник может переполниться и начать давить на мочевой пузырь. Это может быть причиной учащенного мочеиспускания.
Запор может ослабить мышцы тазового дна. Эти мышцы помогают контролировать кишечник и функцию мочевого пузыря. Обсудите со своим врачом вопрос, как сделать стул регулярным.
Ночное апноэ
Глубокий сон сопровождается выделением антидиуретического гормона (АДГ). Этот гормон заставляет удерживать жидкость ночью.
Ночью человек должен спать. В момент просыпания срабатывает нервный механизм запуска мочеиспускания: приходит ощущения полного мочевого пузыря и необходимости мочеиспускания.
При некорректном выделении АДГ, мочевой пузырь может наполняться быстрее положенного. Это может заставлять человека подниматься в туалет ночью.
В горизонтальном положении выраженно меняется кровоток мозга и внутричерепное давление. Особенно в области гипоталамуса и гипофиза – те отделы мозга, которые управляют выделением АДГ. Временное прерывание дыхания при ночном апноэ повышает внутричерепное давление, что может сказываться на работе гипоталамуса и выделении АДГ.
Диагноз и лечение учащенного мочеиспускания проводят в Центре «Меддиагностика», левый берег, 250 метров метров от метро Дарница, по переулку Строителей, д.4
Почему я так много какаю по утрам? Объяснения гастроэнтеролога
Going #2
Ранняя пташка также улавливает лучшие движения кишечника.
от Лорен Винопал
Обновлено:
Первоначально опубликовано:
Jordan Siemens/Getty
Почему я так много какаю по утрам? Нормально ли какать каждое утро? Это те вопросы, которые вы можете задавать Google, но по понятным причинам не поднимаете их в повседневном разговоре. Из-за природы TMI, окружающей какашки, может быть трудно получить окончательные ответы о том, как обеспечить регулярные испражнения по утрам. Но, по мнению экспертов, идеальный режим для дефекации – один раз в день, утром. При этом консистенция — как частота, а не текстура — имеет большее значение, чем что-либо еще, когда дело доходит до какашек. (Обратите внимание, что это относится только к взрослым, а не к детским какашкам.)
Неважно, бывает ли у вас понос каждое утро или у вас сплошной стул по ночам, какает много или мало, как по часам, или более спорадически, знайте, что вы не одиноки.
(И, пожалуйста, не задерживайтесь в своих фекалиях.) Но для многих людей какать каждое утро — это нормально, и на то есть веские причины. Медицинские эксперты говорят, что человеческий организм лучше всего приспособлен для того, чтобы какать в утренние часы.
Почему я так много какаю по утрам?
«Утром, когда мы впервые просыпаемся, в нашей толстой кишке срабатывает внутренний будильник, и толстая кишка начинает сокращаться более энергично, — говорит гастроэнтеролог Сарина Пасрича, доктор медицинских наук. тяжело в первый час бодрствования по сравнению с тем, когда мы спим».
То, что происходит во сне, является основной причиной того, что ваше тело обычно готово к утреннему туалету. Пока вы дремлете, тонкая и толстая кишка работают, чтобы переработать всю пищу, оставшуюся со дня. После пробуждения обычно требуется около 30 минут, чтобы появилось желание какать.
Утренние занятия, такие как растяжка, питье воды и, конечно же, кофе, помогают ускорить пищеварение и вызвать первый стул.
Около 30% людей сообщают о необходимости какать после чашки горячего кофе. «Утренний кофе синергетически работает с перистальтикой кишечника, создавая здоровую перистальтику кишечника», — говорит Пасрича. Еще один эффективный прием — стакан теплой соленой воды (с добавлением небольшого количества лимона для улучшения вкуса). Хотя это не очистит ваше тело от токсинов, как утверждают некоторые, оно определенно помогает работе кишечника.
Как часто нужно какать?
Если вы не какаете каждое утро, не волнуйтесь. Не всем следует какать каждое утро, и нет определенного количества раз в день, когда вы должны какать. Какать где-то от трех дней в неделю до трех раз в день — это нормально.
На самом деле, дело не столько в том, сколько раз в день вы какаете, сколько в последовательности. Обращайте внимание на внезапные изменения в том, как часто вы какаете, но знайте, что отклонения происходят во время менструации или путешествий (примерно 40% людей испытывают запоры во время отпуска).
Случайная утренняя диарея — это нормально, но если она случается каждый день, вам следует обратиться к врачу, так как это может сигнализировать о такой проблеме, как синдром раздраженного кишечника. Даже если это не перерастет во что-то более серьезное, начинать день с диареи, безусловно, не весело.
Что сделать, чтобы регулярно какать по утрам? Диета и физические упражнения составляют самую большую разницу между еженедельными и ежедневными дамперами. Регулярный сон также играет роль в том, как часто вы какаете. «Нарушения сна изменяют естественную перистальтику толстой кишки. У людей могут быть нерегулярные движения кишечника», — предупреждает Пасрича. «Непрерывный глубокий сон важен для поддержания здорового поведения при дефекации».
В конечном счете, быстрый прием утренней какашки не имеет решающего значения для здоровья человека, говорит Пасрича. Но это, безусловно, здоровый способ какать, поскольку он гарантирует, что вы какаете регулярно.
«У некоторых людей может не быть стула по утрам, и это не обязательно означает наличие каких-либо проблем», — говорит она.
«Нет ничего страшного в том, чтобы не делать утренние испражнения, если у людей есть регулярные ежедневные испражнения».
Сколько дефекаций в день является нормальным?
Частота опорожнения кишечника является важным маркером здоровья. Здоровый распорядок дня должен включать:
- Около одной порции в день.
- Если вы какаете чаще двух раз в день, обратитесь к врачу. (От трех раз в неделю до трех раз в день считается нормальным диапазоном).
- Кал через 30 минут после пробуждения — это нормально (хотя никто не должен паниковать, если это не их окно).
- Кофе или даже стакан соленой воды помогут вам поддерживать форму.
- Если у вас понос каждое утро, проконсультируйтесь с врачом, так как это распространенный признак синдрома раздраженного кишечника или СРК.
Эта статья была впервые опубликована
Вот почему вы всегда должны какать примерно в одно и то же время
Несколько вещей происходят каждый день в одно и то же время: ваша первая чашка кофе, Сегодня покажут и, наверное, когда какают.
И хотя ежедневный прием пищи может показаться признаком того, что вы замечательны и регулярны, запланированное время на самом деле довольно распространено. По словам Кайла Сталлера, доктора медицинских наук, гастроэнтеролога Массачусетской больницы общего профиля, толстая кишка, которая помогает проталкивать какашки по телу, имеет своего рода внутренние часы. Кишечник большинства людей ведет себя тихо ночью, пока вы спите (именно поэтому вы, вероятно, редко встаете ночью, чтобы сходить в туалет), но утром у него есть реакция на пробуждение. Другими словами, как только вы просыпаетесь и начинаете свой день, ваша толстая кишка делает то же самое.
Утром толстая кишка начнет сокращаться, чтобы продвигать экскременты по кишечнику, подготавливая вас к опорожнению кишечника. Прием пищи также может вызвать сокращение толстой кишки: ваш желудок, по сути, сигнализирует толстой кишке о том, что пища поступает, и что вам нужно освободить место для нее, испражняясь вскоре после еды. Соедините это с кофе, который является стимулятором толстой кишки, и большинство людей уже готовы испражняться утром после того, как вы позавтракали.
Некоторые люди могут испражняться в одно и то же время каждое утро и иметь еще один BM примерно в одно и то же время днем, в то время как другие обычно склонны ходить в одно и то же время каждый день или через день. Дело не в том, что в вашем теле внезапно появляются какашки, объясняет Сталлер, просто ваша толстая кишка решает, что пришло время вытолкнуть ее.
Это также объясняет, почему вы не так часто какаете, когда путешествуете, особенно если вы направляетесь в другой часовой пояс. «Ваше тело ожидает пробуждения примерно в одно и то же время, но сигналы смещаются», — говорит доктор Сталлер. «При этом ваши часы в толстой кишке смещаются, и может потребоваться несколько дней, чтобы приспособиться».
Конечно, вы не всегда можете пойти в туалет, когда вам захочется — иногда вы застряли в телефоне, находитесь на совещании или рядом нет туалета. По словам доктора Сталлера, держать его здесь и там — это нормально, но регулярное употребление может вызвать запор.
Но если вы обнаружите, что ваше обычное время работы вам не подходит, Ашкан Фархади, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог в Мемориальном медицинском центре Orange Coast и директор проекта по заболеваниям пищеварительной системы MemorialCare Medical Group в Фонтан-Вэлли, Калифорния, говорит, что вы действительно можете приучите какать в то время, которое более удобно для вашего графика.