От чего человек зевает причины часто: Почему человек зевает? | Блог о здоровье

Почему человек зевает? | Блог о здоровье


Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Как и любое другое физиологическое явление, зевание необходимо нашему организму. Это безусловный рефлекс, от которого есть определённая польза. Почему человек зевает? Вот несколько научно-обоснованных причин.

Насыщаем кровь кислородом

Чаще всего зевнуть хочется, когда «нечем дышать». Например, в душном помещении. На улице, на свежем воздухе, люди зевают значительно реже. По сути, зевок — это реакция на кислородное голодание, глубокий затяжной вдох, который насыщает мозг кислородом.

После бессонной ночи или с утра мы зеваем по той же причине, что и в душной комнате — чтобы не уснуть, нужен резкий приток кислорода. Кроме того, свежий воздух охлаждает организм, и спать хочется меньше.

Справляемся со стрессом

Иногда люди зевают, когда нервничают перед важным событием. Из-за стресса мы непроизвольно задерживаем дыхание, даже не замечая этого. В результате, уровень кислорода падает, и мозг посылает организму сигнал зевнуть.

А ещё зевок помогает расслабить мышцы лица, что тоже снимает психологическую нагрузку.

Избавляемся от заложенности в ушах

Обычно внутри и снаружи уха одинаковое давление — атмосферное. Однако на большой высоте (например, в салоне самолёта) давление ниже, чем в ухе, поэтому у нас закладывает уши. Зевок помогает выровнять эту разницу давлений.

Почему зевание заразительно?

Когда мы смотрим, как кто-то другой выполняет какое-то действие, у нас в голове активизируются зеркальные нейроны. В основном они отвечают за сопереживание, эмпатию, понимание чужих поступков и обучение через имитацию. Зеркальные нейроны — это заложенный эволюцией механизм социализации. Кроме того, зевание так заразительно из-за кортикальных моторных областей — зон мозга, отвечающих за контроль, планирование и выполнение движений.

Интересно, что у всех разная восприимчивость к чужим зевкам. Кто-то реагирует только на близких людей, кто-то — в том числе на посторонних. Ещё реже мы зеваем, глядя на животных или при просмотре фото и видео с зевающими людьми. Особенно восприимчивые люди зевают, даже когда читают об этом.

А вот дети до шести лет и люди с расстройством аутического спектра практически не подвержены заразному зеванию.

Бывает ли зевание симптомом болезни?

Частое зевание без видимых причин может быть признаком заболевания. Например, при сахарном диабете глюкоза не попадает в клетки организма и не превращается в энергию. В результате вы чувствуете себя уставшими и часто зеваете.

Сонливость и частая зевота могут свидетельствовать об апноэ. Во сне человек с таким заболеванием перестаёт дышать на несколько секунд или даже минуту — и этот недостаток кислорода организм стремится восполнить частыми зевками.

Ещё постоянное зевание может быть симптомом рассеянного склероза, аневризмы аорты, депрессии и гормональных нарушений.Если зевота соседствует с другими симптомами, свойственными для диабета, апноэ или других перечисленных заболеваний, лучше обратиться к врачу и пройти полное обследование. Однако не стоит ставить себе диагноз заранее и переживать: чаще всего мы зеваем от усталости, духоты, стресса, скуки или работы зеркальных нейронов. Так что ничего страшного в этом может и не быть.

Список литературы

  1. Филиппа Медина, Большая медицинская энциклопедия. М.: Издательство АСТ, Астрель, Кладезь, 2002. — 736 с.
  2. «Краткая история головы»./ Авт.-сост. Р.Таллис; «Амфора», 2010. — 352с.
  3. Апчхи… На здоровье! Чиханье, икота, зевота./ Авт.-сост. Л.Черемухина; М.: «Эксмо» 2010. — 128с.
  4. Базаров И. П., Геворкян Э. В., Николаев П.Н. Неравновесная термодинамика и физическая кинетика. М.: МГУ, 1989. 240 с.
  5. Физиология дыхания: учебно-методическое пособие / И. В Городецкая. — Витебск: ВГМУ. 2012.- 153 с.
  6. Gallup A. C., Vasilyev D., Anderson N., Kingstone A. Contagious yawning in virtual reality is affected by actual, but not simulated, social presence // Scientific reports. 2019. Vol.9.

Причины частого зевания

Зевота – это естественный процесс, присущий любому из нас. Все мы время от времени зеваем, и это абсолютно нормально. Однако, временами зевание становится очень частым, и на первый взгляд – без видимых причин. В подобных случаях требуется внимание, поскольку состояние может быть связано с какой-либо патологией.

Что происходит в момент зевания?

Зевота – это глубокий вдох, который происходит бессознательно, вне зависимости от нашей воли. Это неконтролируемый нами рефлекс. Мы широко открываем рот, делаем глубокий вдох, в результате чего в лёгкие направляется больший поток кислорода, чем во время обычного дыхания, то есть происходит более глубокая вентиляция лёгких.

Почему возникает потребность организма в этом?

  • в первую очередь, для обеспечения организма кислородом при его недостатке,во-вторых, 
  • для улучшения кровотока (насыщения) мозга,
  • третье – поддержка нервной системы.

Естественные (физиологические) причины частого зевания

Самая частая и распространённая причина – сонливость. Общеизвестно, что когда нас клонит ко сну, то мы начинаем зевать. Зевая, мы, в данном случае, снабжаем мозг кислородом, поддерживая его активность. По этой же причине мы зеваем утром при просыпании, в особенности, если проснулись в непривычное нам время. Зевота способствует процессу просыпания и переходу в активное состояние.

Усталость также заставляет зевать. Когды мы устаём, замедляется работа орган-систем, дыхание становится поверхностным, в крови повышается содержание углекислого газа. В этой ситуации зевота активизирует кровоток, способствуя удалению из организма углекислого газа.

Умственное перенапряжение тоже является причиной зевоты, которая активирует уставший мозг.

Также мы начинаем зевать во время нервного напряжения, тревожного состояния. Это объясняется высокой потребностью в кислороде при нервном напряжении.
Мы начинаем зевать в душных, наполненных сигаретным дымом помещениях, переполненных вагонах метро из-за банального недостатка кислорода. По этой же причине мы зеваем перед грозой, при низком атмосферном давлении или в условиях высокогорья.

При воздушных перелётах зевота помогает сравнять давление в среднем ухе, что избавляет от чувства заложенности в ушах.

Зевоту могут вызвать некоторые препараты, в частности, антидепрессанты, антигистаминовые средства, некоторые аналгетики.

Зевота «заразна». Около 60 % людей начинают зевать, видя другого зевающего человека, даже в кино или на экране телевизора. Почему так происходит, до сих пор не вполне понятно. Одна из теорий объясняет феномен «зеркального» зевания эмпатией – способностью сопереживания. Это подтверждается тем фактом, что аутисты, полностью погружённые в свой внутренний мир, а также дети до 5 лет не подвержены «зеркальной» зевоте. А вот собаки, эмоционально сильно привязанные к хозяину, начинают зевать вслед за ним.

Патологические причины зевоты

Зевота не всегда безвредна, она может свидетельствовать о наличии серьёзных заболеваний, являясь одним из симптомов перечисленных:

  • сердечно-сосудистые заболевания, преинфарктные или предисультные
  • состояния,
  • эпилепсия,
  • доброкачественная или злокачественная опухоль мозга,
  • артериальная гипертензия,
  • рассеянный склероз,
  • нарушения функции щитовидной железы, особенно – гипотиреоз,
  • венозная недостаточность,
  • патологии печени,
  • неврастения и невроз.

Это объясняется тем, что все эти заболевания в той или иной степени связаны с недостаточностью кровоснабжения, а это значит, что образуется дефицит кислорода, компенсируемый выраженной зевотой.

Что должно настораживать?

Если зевота не проходит, даже если вы выспались и отдохнули, находитесь на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении, и длится уже несколько дней, обратитесь к врачу, это явление может быть признаком заболевания.

Что вызывает зевоту? Почему это происходит и что с этим делать?

  • Причины зевоты
  • Является ли чрезмерная зевота проблемой?
  • Что делать, если вы не можете перестать зевать

    • Вы можете не замечать, как часто вы зеваете, или удивляться, почему вы не можете перестать зевать. Зевота — это обычный рефлекс, при котором вы широко открываете челюсть, делаете глубокий вдох, а затем быстро выдыхаете. Как правило, вы чувствуете себя более расслабленным сразу после зевка. Точной причины, по которой люди зевают, нет, но существует множество теорий.

    Что такое зевота?

    Зевота уже давно связана с чувством усталости или скуки. Но есть новые исследования, которые предполагают, что это может быть неправдой. Поскольку нет известной причины зевоты, эти новые исследования предлагают теории того, почему вы зеваете. ‌

    Новые исследования показывают, что зевота может не только насыщать мозг кислородом.

    Исследователи полагают, что когда вы зеваете, вы сообщаете о том, что чувствуете: устали, скучаете или испытываете легкий стресс. Некоторые исследователи считают, что зевота — это чуткий и социальный навык, с помощью которого мы показываем, что общаемся с другими.

    Причины зевания

    Нет какой-либо конкретной причины, по которой вы зеваете. Регулярная зевота — это рефлекс вашего тела, который происходит непроизвольно, то есть вы делаете это, не задумываясь об этом. Однако есть много вещей, которые, по мнению исследователей, вызывают зевоту.

    Изменение высоты. Если вы находитесь в самолете или едете на другой высоте, вы можете зевнуть намеренно или в результате автоматической реакции вашего тела. Это ваше тело выравнивает давление в ухе.

    Эмпатия. Другой причиной зевоты является социальная эмпатия. Если вы видите, что кто-то зевает, или даже читаете о зевоте, у вас может возникнуть желание зевать. Психологи говорят, что вы, скорее всего, зевнете, когда увидите, как это делает кто-то другой, если вы более чутки. Чем ближе вы к кому-то, тем больше вероятность, что вы зевнете, если он это сделает. ‌

    Чувство скуки или усталости. Исследования показали, что зевота не является признаком усталости или скуки. Скорее, это рефлекс вашего мозга, который заставляет вас просыпаться или чувствовать себя более бдительным. Зевота — это способ вашего тела разбудить вас. ‌

    Охладите свой мозг. Еще одна недоказанная теория состоит в том, что зевота — это способ вашего тела охладить разгоряченный мозг. Теория состоит в том, что вы будете больше зевать в ситуациях, когда вы перегреваетесь. Доказано, что глубокое дыхание и открытый рот немного охлаждают мозг. Однако доказательств этой теории недостаточно. ‌

    Растягивает легкие и легочную ткань. Когда вы зеваете, иногда это сопровождается большим растяжением. Зевая, ваше тело может напрягать мышцы и растягивать суставы. У вас также может быть учащенное сердцебиение. Растянув легкие и улучшив работу сердца, вы также почувствуете себя бодрее.

    Теперь, когда вы знаете возможные причины зевоты, вы можете обратить больше внимания на то, когда вы зеваете. Обычно люди не замечают, что зевают, если только это не происходит чаще, чем обычно.

    Является ли чрезмерная зевота проблемой?

    Когда вы начинаете много зевать и не можете остановиться, вы можете начать беспокоиться. Чрезмерная зевота может быть вызвана основным заболеванием. К таким состояниям относятся: 

    • Лишение сна или постоянное недосыпание
    • Бессонница, состояние, при котором у вас возникают проблемы с засыпанием или сном
    • Апноэ во сне, состояние, при котором ваше дыхание прерывается во время сна
    • Нарколепсия, состояние, вызывающее чрезмерную сонливость в течение дня быть вызвано приемом лекарств, которые вызывают сильную усталость. ‌

      Хотя чрезмерная зевота может быть симптомом основного заболевания, иногда это может быть симптомом серьезной медицинской проблемы. Эти неотложные состояния включают:  ‌

      • Сердечный приступ
      • Инсульт
      • Кровоизлияние вокруг сердца
      • Опухоль головного мозга ‌

      Такие задачи, как просмотр телевизора, прослушивание лекций, учеба или вождение автомобиля, могут привести к низкоактивному состоянию, из-за которого вы будете больше зевать. ‌

      Нарушения терморегуляции и сильные головные боли также могут вызывать чрезмерную зевоту. Исследователи полагают, что это может быть вызвано нарушением кровообращения.

      Неспособность перестать зевать может быть способом вашего тела показать, что ваша система кровообращения не работает или что ваше тело не может регулировать температуру тела.

      Что делать, если вы не можете перестать зевать

      Если вы начинаете чрезмерно зевать и не понимаете, почему, вам следует обратиться к врачу. Чрезмерная зевота может быть вызвана основным заболеванием. Это хорошая идея, чтобы спросить своего врача, что может быть причиной.

      ‌ Если вы беспокоитесь, что не можете перестать зевать, вам следует в ближайшее время обратиться к врачу. Вы не должны игнорировать чрезмерную зевоту, даже если зевота является распространенным рефлексом.

      Чрезмерная зевота: причины, диагностика и лечение

      Если вы замечаете, что ежедневно зеваете намного чаще, чем обычно, это может быть не просто усталость или скука.

      Зевота — это в основном непроизвольный процесс открывания рта, глубокого вдоха и наполнения легких воздухом. Хотя точной причины зевоты нет, ее часто рассматривают как естественную реакцию на усталость. На самом деле зевота обычно вызвана сонливостью или усталостью.

      Естественно зевать в конце дня, когда вы устали или, возможно, когда вам скучно. Однако чрезмерная зевота может быть вызвана и другими состояниями здоровья.

      Читайте дальше, чтобы узнать о возможных причинах чрезмерной зевоты и о том, когда стоит обратиться к врачу за помощью.

      Зевота — это непроизвольный рефлекс, при котором вы открываете рот, глубоко вдыхаете, а затем быстро выдыхаете.

      Исследователи не совсем уверены, почему возникает зевота, но распространенными триггерами являются усталость и скука. Зевота также может возникать, когда вы говорите о зевании или видите или слышите, как кто-то другой зевает.

      Некоторые зевоты короткие, а некоторые длятся несколько секунд перед выдохом с открытым ртом. Зевота может сопровождаться слезотечением, потягиванием или слышимыми вздохами.

      Хотя чрезмерную зевоту часто связывают с сонливостью или скукой, она может быть симптомом основного заболевания. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных и менее распространенных причин, которые следует учитывать.

      Общие причины

      Точная причина чрезмерной зевоты неизвестна. Однако это может произойти в результате следующего:

      • сонливость, усталость или усталость
      • лишение сна из-за бессонницы, стресса или сменной работы
      • нарушения сна, такие как апноэ во сне или нарколепсия
      • побочные эффекты лекарств, которые используются для лечения депрессии или тревоги, такие как как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), хотя исследования показывают, что этот тип зевоты , а не объясняется дневной сонливостью

      Другие возможные причины

      Хотя это встречается реже, чрезмерная зевота также может быть признаком состояния здоровья, которое может включать:

      • сердечный приступ, особенно если вы испытываете другие общие сопутствующие симптомы, такие как боль или дискомфорт в груди, дискомфорт в верхней части тела, головокружение и одышка
      • эпилепсия, особенно при наличии поражения лобных долей
      • неврологические расстройства, например, рассеянный склероз (РС)
      • печеночная недостаточность, которая может проявляться усталостью
      • опухоль головного мозга, хотя считается редкой

      другие симптомы. Во время вазовагальной реакции частота сердечных сокращений и артериальное давление значительно снижаются. Реакция может указывать на что угодно, от расстройства сна до серьезного заболевания сердца. Другие триггеры могут включать:

      • сильный кашель
      • боль
      • перегрев
      • слишком быстрое вставание
      • обезвоживание

      Чтобы определить причину чрезмерной зевоты, врач может сначала спросить вас о лекарствах, которые вы принимаете, а также о ваших привычках сна. Они захотят убедиться, что вы достаточно спокойно спите. Это может помочь им определить, вызвана ли ваша чрезмерная зевота усталостью или нарушением сна.

      Если они могут исключить проблемы со сном, врач может провести диагностические тесты, чтобы найти другую возможную причину чрезмерной зевоты.

      Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) является одним из тестов, которые могут быть использованы. ЭЭГ измеряет электрическую активность головного мозга. Это может помочь диагностировать определенные состояния, которые могут повлиять на мозг, в том числе:

      • эпилепсию
      • парасомнии, такие как ходьба во сне0002 Врач также может назначить МРТ. Этот тест, также называемый магнитно-резонансной томографией, использует мощные магниты и радиоволны для получения подробных изображений тела, которые могут помочь врачам визуализировать и оценить структуры тела.

        Эти изображения часто используются для диагностики состояний, которые могут включать:

        • заболевания спинного и головного мозга, такие как опухоли и рассеянный склероз
        • проблемы с сердцем
        • аномалии печени и других основных органов суставы

        Если лекарства вызывают чрезмерную зевоту, врач может порекомендовать более низкую дозировку. Обязательно поговорите с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свои лекарства. Вы никогда не должны прекращать прием лекарств без одобрения медицинского работника.

        Если чрезмерная зевота возникает в результате нарушения сна, врач может порекомендовать снотворные добавки, такие как мелатонин или другие лекарства, если это необходимо, а также методы обеспечения более спокойного сна. Среди них могут быть:

        • придерживаться регулярного графика сна, когда вы ложитесь спать и просыпаетесь примерно в одно и то же время, даже по выходным
        • регулярно занимаетесь физическими упражнениями, чтобы уменьшить стресс и помочь сжечь энергию в течение дня, чтобы лучше спать ночью — до тех пор, пока так как вы не тренируетесь прямо перед сном
        • избегаете употребления кофеина, алкоголя и обильных приемов пищи перед сном
        • сохраняйте в своей комнате темноту, прохладу и тишину, чтобы помочь вам быстро заснуть
        • удаление электронных устройств из вашей спальни, чтобы не отвлекаться и, возможно, нарушающий сон синий свет

        Если чрезмерная зевота является симптомом серьезного заболевания, такого как эпилепсия или печеночная недостаточность, необходимо немедленно лечить основную проблему.

        Из-за множества возможных причин чрезмерной зевоты важно поговорить с врачом, который поможет вам определить основную причину.

        Поговорите с врачом, если вы заметили внезапное усиление зевоты, особенно если вы часто зевали без видимой причины.