Что будет если почти не есть 2 недели: Что будет, если не есть неделю: последствия для здоровья

Что будет, если не есть неделю: последствия для здоровья

Многие люди увлекаются голодовками, потому как верят, что они помогают закалить и очистить организм. Однако прежде чем начинать ограничивать себя в пище, следует изучить возможные риски и последствия голодовки.

Теги:

Здоровье

Диеты и здоровье

Твое здоровье

мифы о здоровье

Freepik

Все люди хотят быть подтянутыми и здоровыми, и ради достижения этой цели некоторые идут на радикальные меры. Одна из них — недельное голодание.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Каждому из нас известно чувство голода, которое начинает бушевать примерно на седьмом часу голодания. Мозгу не хватает питательных веществ для принятия правильных решений, поэтому он командует вам набрасываться на еду и иногда даже на людей просто из-за отчаяния. Однако есть люди, которые идут дальше, сдерживают свой голод и пытаются не есть долгое время. Увлекающиеся долгими голоданиями в какой-то момент привыкают к этому состоянию и даже находят в себе силы работать и взаимодействовать с людьми. Есть ли смысл в долгих голодовках?

Последствия для здоровья и красоты от недельного голодания

Первым органом, который начнет сигналить о недостатке питательных веществ, будет мозг. Он потребляет 25% расщепляемой глюкозы в нашем теле, что говорит о том, что он очень сильно расходует энергию. Поэтому голодающим людям неизбежно придется столкнуться с головокружениями, потерей концентрации внимания и тошнотой.

Следующей, не самой очевидной жертвой голодания, станет кожа. Не получая питательных веществ, она замедлит свое обновление, начнет обвисать и худеть. Со временем организм начнет использовать питательные вещества в ваших мышцах, что приведет к истощению и исхуданию. Тем не менее, через три дня вы привыкните к такому режиму и станете меньше ощущать негативные последствия голодания.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Несмотря на способность вашего организма выживать без пищи и воды в течение нескольких дней и недель, некоторые системы вашего организма начнут ухудшаться:

  • Начнутся нарушения работы щитовидной железы;
  • Появится давление в животе;
  • Уровень калия упадет;
  • Возникнут колебания температуры тела;
  • Появится депрессия или посттравматический стресс;
  • Может возникнуть сердечный приступ;
  • И даже могут отказать органы;
  • Появится слабость;
  • И головокружение;
  • Снизится артериальное давление;
  • Замедлится сердечный ритм;
  • Возникнет гипотония.

Длительная голодовка может очень негативно сказаться на пищеварительной системе. Желудок начинает резко уменьшаться и может на долгое время потерять былую способность к нормальному перевариванию пищи. Помимо этого, большой стресс от голодания сказывается на печени, которая ослабевает и начинает хуже работать, в силу чего вы становитесь легкой мишенью для многих инфекционных заболеваний.

Подготовка к голоданию

Самое важное, что нужно понять: голодание — не панацея и далеко не безопасный способ похудеть. Более того, он даже не эффективный. Мы крайне не рекомендуем устраивать голодовку без рекомендаций врача.

Если вы все же по каким-то причинам решили воздержаться от према пищи на неделю, вам нужно подготовиться. Прежде всего стоит помнить, что нельзя начинать голодовку, не проконсультировавшись с врачом заранее. Он назначит вам комплексное обследование, чтобы выяснить, можно ли вам вообще голодать.

Если же проблем со здоровьем нет, и вы морально готовы начать недельное голодание, нужно перед этим подготовить свой организм. За три дня до начала голодовки смените режим принятия пищи на более экономный. Так ваше тело привыкнет к тому, что с каждым днем еды становится все меньше и будет постепенно адаптироваться к новым условиям. Таким образом, для него не станет шоком, когда вы совсем перестанете есть.

Какие витамины нужны при недельной голодовке

Так как все виды голодовок нацелены на извлечение полезных веществ из резервов организма, принятие витаминов в период голодания бессмысленно. Исключение: витамины B1 и С в растворимом виде, и только по рекомендации врача.

Сколько воды пить?

Оптимально выпивать по полтора литра в день. Многие люди, увлекающиеся голодовками, говорят о том, что лучше всего себя чувствуют, когда выпивают по стакану воды каждые полтора часа. Вода насыщает тело минералами и способствует скорейшему выведению токсинов из организма.

Чего не стоит делать при голодании

Есть вещи, которые могут ухудшить ваше состояние во время голодовки. Поэтому вам ни в коем случае нельзя:

  • Мало спать. При голодании организм бережет силы и нуждается в ежесуточном сне длиной не менее 7 часов.
  • Выполнять тяжелые физические упражнения. Ослабевшие мышцы будут болеть и спазмировать, а мозг перестанет получать нужную ему норму питательных веществ, из-за чего вы можете упасть в обморок.
  • Много нервничать. Во время голодовки все ваше тело испытывает стресс, поэтому нервное напряжение может только усугубить ситуацию.
  • Курить. Это занятие в принципе вредное, но во время долгого голодания особенно усложняет работу организма. Нет смысла очищать организм от токсинов, если вы при этом продолжаете курить.

Как выходить из голодания

Самое главное — не начинать сразу много есть. Ваш желудок уменьшен, поэтому большое обилие пищи может его банально разорвать, что приведет к летальному исходу. Диетологи рекомендуют есть небольшими порциями в течение такого же периода, сколько длилось ваше голодание. В первые дни после прекращения голодания рекомендуется пить много фруктового сока, постепенно добавляя в рацион каши. Строго запрещается есть соль и острые специи. Нельзя пить чай и кофе, а также курить. В целом, восстановительный процесс может длиться от месяца до четырех, в зависимости от индивидуальных особенностей организма голодавшего человека. Составить четкий график приема пищи можно только проконсультировавшись с врачом.

Показания к срочному выходу из голодовки

Вы должны прекратить истощать свой организм, если начали испытывать сильные проблемы с работой мозга. Это может быть полная потеря концентрации, провалы в памяти, обмороки. Также симптомами нарушений в работе организма выступают сильная боль в животе и нарушения работы сердца.

Сколько можно сбросить за неделю, если ничего не есть?

В первые два дня голодания организм теряет до килограмма в день, после этого процесс похудения замедляется до потери 300 грамм в сутки. Таким образом, за 5-7 дней голодания можно потерять от 7 до 10 килограммов. Можно сбросить больше, если выполнять кардио-упражнения.

Кому противопоказаны голодовки?

Ни в коем случае нельзя увлекаться голодовками людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, туберкулезом, тиреотоксикозом, полиартритом, больными почками и заболеваниями крови. Также голодание противопоказано беременным и кормящим женщинам.

В каких случаях голодание действительно полезно?

Среди ученых и врачей голодание не признается лечебной практикой. Несмотря на то, что многие сторонники этого занятия говорят об омоложении кожи, выведении токсинов и духовной полезности, голодание люди как правило назначают себе сами. Зачастую этим увлекаются люди, которые хотят сбросить лишний вес. Голодание действительно помогает быстро похудеть, но также может вызвать приступы обжорства через несколько месяцев после его прекращения. Есть исследования, согласно которым, можно заниматься интервальным голоданием для контроля уровня холестерина, но и в этом случае необходимо консультироваться с врачом.

Другие варианты голоданий

Помимо недельного голодания, существует интервальное (наименее спорное), суточное голодание и месячное голодание. При суточном голодании человек не сильно теряет в весе, хотя подвергает свой организм стрессу. Суть интервального голодания заключается в том, что дни приема пищи чередуются с днями голодовки. Самый распространенный вариант интервального голодания: 16 часов не есть и следующие 8 часов есть. Благодаря такому подходу человек может потерять несколько килограммов веса, не причиняя себе особых травм. Месячное голодание — самое критическое. При нем человек теряет до 20 килограммов веса и может стать анорексиком. Это крайне опасно для здоровья.

Что произойдет, если неделю пить только воду?

День первый

Положение лежа – залог успеха

В 2016 году японский биолог Есинори Осуми получил Нобелевскую премию по медицине, доказав, что клетки человеческого организма способны самостоятельно очищаться при краткосрочном голодании

В первое утро в оздоровительном центре TrueNorth, единственной клинике водного голодания, одобренной американским медицинским сообществом, ко мне с визитом явился доктор Майкл Клейпер. Высокий, стройный, седовласый: ему или 75 лет, и он невероятно хорошо сохранился, или 30, и он рано поседел. А может, дело в том, что он виртуоз вод­ного голодания? Как бы то ни было, в этой клинике я встречаю только пышущих здоровьем красавцев ­медиков с совершенными телами и сияющей кожей: живые доказательства того, что водная диета все-таки работает. Поэтому, когда Клейпер, улыбаясь, заходит в мою палату, я начинаю верить, что можно остановить глобальное потепление, войны, старение и все, что раньше казалось неизбежным злом. Вернусь домой лопочущим грудничком – и поглядим, захочет ли жена со мной нянчиться.

Сделайте свой выбор – голосование Men of the Year уже подходит к концу.

Водное голодание – это не соковое голодание и не голодание на воде с медом, лимоном и красным перцем; все детокс-диеты предполагают потребление калорий, и, каким бы оздоровительным ни было их действие, настоящим голоданием это не назовешь. Доктор Клейпер и его коллеги утверждают, что их курс – не просто радикальное средство для потери веса и решения проблем с пищеварением, а некая панацея, которая в конечном счете приведет к полному оздоровлению человеческого вида. Без еды организм начнет избавляться от шлаков, очищаться и восстанавливаться. Противники этого подхода вроде моей жены считают голодание изощренной формой мазохизма, превращающей человека в убогого дистрофика, который тонюсеньким голоском молит о помощи.

Доктор Клейпер объясняет правила поведения в клинике. Во-первых, нельзя покидать территорию: можно заблудиться и куда-нибудь с голоду свалиться. «Видите ли, без еды человек теряет ориентацию в пространстве. Так что лучше пребывать в горизонтальном положении всю неделю. В вашей палате много отличных фильмов, посмотрите что-нибудь». Во-вторых, никакой зубной пасты, увлажняющих лосьонов и кремов. В-третьих, нельзя принимать душ. «Потому что вы, скорее всего, поскользнетесь и разобьете себе голову».

Доктор Клейпер проверяет мое давление: 125 на 80. «Сойдет для вашего возраста». А мне – 50. Слушает грудную клетку и заявляет, что мое сердце тоже в полном порядке. Затем он берет у меня кровь. Когда доктор уходит, я отправляюсь во двор – посидет­ь на солнышке в ожидании, когда голод схватит меня за горло. Вокруг бродят те, кто проходит клинический курс здорового питания, но своих товарищей по несчастью я узнаю издалека. Водноголодающие держатся за стены клиники, опустив глаза в пол, и очень медленно взбираются по лестницам.

Тут нет бассейнов (хотя кто-то называет TrueNorth спа-центром нового поколения) и обстановка больше напоминает научно-исследовательский центр. Каждый день в актовом зале проводят лекции по правильному питанию, семинары по составлению диет, а палаты забиты DVD с документалками про ЗОЖ. В местном кинотеатре показывают блокбастеры из мира детокса. Сегодня премьера – жуткий фильм под названием «Ловушка удовольствий». Речь в нем о том, зачем мы едим, едим и еще едим и почему это вредно для здоровья. Соль, сахар и жиры в сочетании с химическими добавками одурманивают нас не хуже кокаина. В результате облапошенный мозг выбрасывает в организм убийственные дозы дофамина, к которому мы привыкаем. А потом требуем его еще и еще, тем самым убивая себя. Конец фильма.

Вечером того же дня я запираюсь в палате, делаю смузи из дистиллированной воды и включаю кулинарное шоу. Корн-доги, маффины, карамелизированные пеканы, молекулярный мандарин. До чего же я люблю объедаться! Специально летаю в Испанию, чтобы поглощать чуррос, паэлью и «Агуа де Валенси­ю». Но лучше выбросить все это из головы хотя бы на время. А если получится – на всю неделю.

День второй

Что бы на моем месте сделал Ганди?

Когда я звонил в клинику, чтобы договориться о визите, одна из медсестер предупредила меня о трудностях водного голодания. Мол, это интенсивный, полный негативных эмоций опыт, но если вам удастся преодолеть все, вы будете благодарны.

На второй день я просыпаюсь в четыре утра в скверном настроении. Я встаю с кровати, иду в туалет, ложусь опять, смотрю в окно, включаю телевизор, но мне хреново. На улице темно и холодно.

Когда не нужно переваривать пищу, организм вырабатывает очень много энергии, которую некуда девать.

Я пытаюсь отжаться, но бьюсь подбородком о пол после первой попытки. Выпив стакан воды, иду взвешиваться. Со вчерашнего дня куда-то делись три килограмма. А потом я чувствую: что-то случилось с воздухом.

Гостей клиники просят не пользоваться косметикой – у голодающих быстро развивается обостренное обоняние. Утром мне это слишком очевидно: я чую запахи за километр, как вампиры – кровь. Кто-то в конце улицы взбивает яйца, чтобы сделать омлет, добавляет сливки и травы. Масло шипит на сковороде, и, когда в него выливают яйца, запах плывет вдоль улицы и проникает в мое окно. Ганди говорил: «Тщательно пережевывайте воду». Я думаю об этом, когда пытаюсь заглушить чувство голода. Вода льется мимо рта. Никогда бы не подумал, что мысль о вяленых томатах и сырных палочках доведет меня до эрекции.

На обеде мы встречаемся с доктором Клейпером. На его тарелке – гигантский кусок красной рыбы. На моей стоит стакан с водой. По словам Клейпера, многие из самых распространенных заболеваний – диабет, гипертония, некоторые болезни сердца, астма, артрит, аутоиммунные заболевания – следствие избыточного, а не недостаточного питания. «Раньше их называли болезнями королей, потому что только богачи могли позволить себе жирную пищу, – говорит доктор, разрезая бархатную матовую форель. – Крестьяне не болели диабетом­. Разумеется, это было до наступления эпохи дешевых сосисок, консервированной кукурузы и так далее. Токсины, содержащиеся в химических добавках, отравляют печень и почки».

Но как совсем обойтись без питательных веществ? Некоторые врачи утверждают, что голодание –­ контрпродуктивный способ детоксикации, отбирающий у организма вещества, необходимые ему для эффективной очистки. Тем не менее человеческий организм хорошо подготовлен к потреблению малых объемов питательных веществ. «Наши тела – это жирохранилища, – говорит Клейпер и шлепает себя по ягодице, – устроенные в районе задниц и животов. Сделано это на случай, если в один прекрасный день из нашей жизни исчезнет еда».

Но в расчете лишь на внутренние запасы жира есть, разумеется, свои минусы. А именно (по состоянию на второй день голодовки): головокружение, гнетущее ощущение пустоты жизни, которое не зальешь рюмкой воды. Но мой энтузиазм пока не исся­к – я уже представляю, как накинусь на чизкейк через пять дней. У меня нет диабета, я голодаю не затем, чтобы похудеть. В школе я был спорт­сменом, и теперь, когда мне 50, у меня все болит. Повреждено колено, проблемы с шеей, пальцы на ногах немеют. В принципе, я не прочь сбросить пару килограммов, но голодаю я, чтобы избавиться от хронических болячек.

Однажды утром, в 2011 году, я проснулся от прон­зающей боли в предплечьях; было ощущение, что их жгут огнем. В больнице мне дали морфин, но один укол не принес ни малейшего облегчения. После второго и третьего уколов я стонал чуть мень­ше. В конце концов боль отступила лишь после приема гидроморфона (он в десять раз мощнее морфина). Потом были другие врачи и другие больницы, где мне в итоге и поставили диагноз: редкое аутоиммунное заболевание, при котором нервы, дающие силу рукам, начинают усыхать. Лечения не существует, лишь куча таблеток, чтобы подавить боль. Моя жизнь превратилась в ад: чудовищные дозы стероидов, противосудорожные препараты от нейропатической боли, а еще много пива, мороженого и шоколада, чтобы хоть как-то скрасить унылое существование.

День третий

Постель, туалет, тоска

Бли-и-и-ин… Жизнь без еды – это тьма египетская, головные боли и нескончаемые приливы энергии. Я не могу спать, не могу читать. Звонит жена и спрашивает, как жизнь в пионерлагере для голодающих, умер я или нет. Я жив, но дни свои провожу как в психушке. Постоянно хожу по-маленькому: даже если диета ни к чему не приведет, упражнения Кегеля не пройдут зря. Я не планировал столько валяться в кровати; если в ней нельзя спать или заниматься сексом, она превращается в чуть более мягкую разновидность пола. Лежишь посреди комнаты и думаешь, когда уже придет медсестра и обнаружит тут мой усохший труп.

День четвертый

Есть ли прогресс?

Просыпаюсь, чувствуя себя чуть лучше, хотя слабость и опустошенность никуда не делись. Головная боль почти прошла; сбросил еще полтора килограмма. Самое странное: голода я больше не чувствую.

День пятый

Соляная пустыня

Похудел на пять с половиной килограммов. Врачи говорят, что это преимущественно ушла вода. Какого черта мы носим с собой столько воды? Услышав мой вопрос, доктор Клейпер радуется шансу прочитать свою коронную лекцию «Соль – главная героиня пищевого апокалипсиса». «Когда мы потребляем ее слишком много, – начинает доктор, – то и воды больше пьем. По причине переизбытка жидкости отекает эпителиальная ткань стенок сосудов­, уменьша­я просвет между ними, а это приводит к повышению артериального давления». Это я еще не рассказывал ему про жену: та постоянно носит с собой пакетик морской соли, которым посыпает всю нашу еду, даже карамельное мороженое.

День шестой

Чуть не умер от голода, но потом восстал

В последний день голодовки я впервые выспался –­ вылез из постели в пять утра, но чувствую се­бя великолепно. Клейпер говорил мне, что как ми­нимум раз в жизни нужно подвергнуть себя вод­ному голоданию. «Хотя бы на 21 день, а еще лучше – на 30». Тепер­ь я начинаю понимать, что происходит. Когда ушел голод и отпустила слабость, я почувствова­л, как тело изменилось. Я потерял семь килограммов, колено и нервы перестали болеть. Пальцы сжимаются, на моем лице нет прыщей­, а глаза сияют так, будто их отфото­шопили. В палату снова заходит Клейпер – обсудить план моего питания после выписки.

Эффект водной шестидневки легко убить одним чизбургером.

Следующим утром я должен приготовить себе арбузно-сельдерейны­й смузи, а на обед съесть пару виноградин и кусочек дыни. Потом мы обсуждаем, как я буду питаться дома и – в идеале – всю оставшуюся жизнь. Пытка голоданием не должна была превратить меня в манекенщика. Ее основная задача – подготовить мой организм к растительной диете. Больше никакой термически обработанной пищи, мяса животных (даже если они выросли у меня на заднем дворе). Перезагрузив организм, я должен постараться не изгадить его в течение следующей недели. Большинство людей скорее умрет, чем согласится питаться правильно.

День седьмой

Жизнь после выписки

Вернувшись в мир хот-догов, похудевший на восемь килограммов, я целый час пью смузи. Ощущая во рту что-то кроме воды, чувствую, как у меня едет крыша. Калории пронзают тело, будто молнии. Проходит пара дней, прежде чем я начинаю чувствовать настоящий голод. Встретившись со мной, Клейпер измеряет давление. Прежние показатели 125 на 80 изменились до 95 на 69. «Это показатели подростка», – комментирует доктор.

Дома я недоверчиво ковыряюсь в яичнице, которую приготовила жена. Мне с трудом удалось уболтать ее не поливать яйца кленовым сиропом. На соль я теперь смотрю как на страшнейший яд. Масло кажется слишком масляным, а шоколад, даже лакричный, пришлось выбросить на помойку. Зачем я все это ел? Всему виной кулинарные шоу и реклама зубной пасты: там вечно показывают, как зубы блестят после кофе, вина и пирожных, и у меня разыгрывается аппетит. В офисе я взлетаю по ступенькам, не останавливаюсь подышать в пролетах. Вскоре я снова начинаю есть твердую пищу, и артрит не возвращается. Но теперь я думаю о нем еще чаще. Мне трудно поверить, что боль действительно отступила и я могу спокойно составить жене компанию на зумбе.

Что если голодание просто напугало организм и лишь на время заставило его забыть о боли?

Следующую за моим возвращением неделю в офисе все как с цепи сорвались. Не понимаю, как в коллективе из 14 человек четверо могли родиться друг за дружкой. На столах то и дело мелькают шоколадные торты, суши, бургеры, вино и капкейки. Но теперь, прежде чем съесть что-нибудь, я начал думать о последствиях для организма. Принесет ему это пользу или нет? Купить рассыпчатый творог, чтобы кости стали крепче, а мышцы – более упругими? Или банановый пудинг, чтобы целый час трястись, как под экстази?

Между реальным миром – во всяком случае тем, в котором я живу, – и миром спартанской растительной диеты пролегает глубокая пропасть. Если бы я снимал квартиру один, ходил за продуктами, готовил бы только для себя… Короче, если бы у меня не было никакой личной жизни, я подсел бы на составленную в клинике диету не раздумывая. Согласен, это выглядит как отмазка и попытка очернить мою сладкоежку-жену и друзей-пьяниц.

Да, наверное, так оно и есть.

Материал был впервые опубликован на сайте в июне 2018 года. 

Вероятно, вам также будет интересно:

Как стать веганом, не потеряв мышечную массу

Зачем нужно (или не нужно) проходить генетические тесты?

Все, что нужно знать об интервальном голодании

Как прожить 1000 лет

Фото: Phillip Toledano

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Что произойдет, если вы не будете есть три недели?

«Я голоден!»

Мы все говорили это в тот или иной момент. Может быть, вы пропустили обед, и ваш желудок заурчал к тому времени, когда подошел ужин. Или, может быть, вы услышали эту жалобу от ваших детей в гостиной, пока вы заканчивали готовить еду.

Какой бы ни была ситуация, это почти всегда преувеличение. Мы знаем это… потому что правда в том, что большинству из нас никогда не приходилось обходиться без еды более нескольких часов.

Но что, если бы вы это сделали?

Что, если бы вы, , как бесчисленное количество детей по всему миру, не знали, откуда принесут вам следующую еду? Вот что должно начать происходить с вашим телом:

6 ЧАСОВ БЕЗ ЕДЫ

Допустим, вы пообедали в полдень, но следующие шесть часов вы ничего не едите. В принципе, с вашим телом все в порядке. Питательные вещества из вашего обеда поступают в ваш мозг и другие жизненно важные органы. Чем дольше вы обходитесь без еды, тем меньше питательных веществ поступает в ваш мозг.

Вот почему у вас могут начаться головные боли или стать капризным и «голодным», если вы не ели какое-то время. У вас может возникнуть соблазн крикнуть: «Я голоден!» но на данный момент вы все еще в основном здоровы.

12 ЧАСОВ БЕЗ ЕДЫ

После 12 часов без еды ваши проблемы начинают становиться более серьезными. К тому времени, когда вы возвращаетесь домой с работы, выполняете поручения, стираете белье, смотрите новости и готовитесь ко сну — и все это без еды — вы более чем готовы к очередному приему пищи.

Не только ваш желудок говорит вам, что пора есть, но и ваш мозг.

После того, как ваше тело сжигает весь сахар из пищи, оно пытается сжечь жиры в вашем теле. Но мозг не расщепляет жирные кислоты, как другие органы. Итак, после 12 часов без еды ваши умственные способности уже не работают на полную мощность.

36-72 ЧАСА БЕЗ ЕДА

Прошел еще один день, а вы все еще ничего не ели.

В этот момент ваше тело буквально поглощает себя, чтобы найти питательные вещества и сохранить вам жизнь. Он расщепляет белки в вашем теле, чтобы у вашего мозга было хоть что-то, на чем можно было бы работать. Мышечная масса уходит в первую очередь, из-за чего вы чувствуете слабость и усталость, как будто ваше тело заболевает гриппом.

Затем ваши кости начинают портиться, становятся слабыми и ломкими . Вы можете начать замечать, что действия, которые раньше были простыми, такие как ходьба или поднятие тяжестей, теперь стали намного сложнее.

1-2 НЕДЕЛИ БЕЗ ЕДЫ

Без витаминов и минералов ваша иммунная система настолько ослаблена, что самый легкий вирус может поставить вас на смертное одр. Однако, если вам удастся избежать болезни, альтернатива может быть еще хуже.

Ваше тело продолжит поглощать оставшиеся сахара, жиры, ткани или мышцы. У вас будут худые изможденные конечности и скелетоподобное лицо, а ребра будут хорошо видны сквозь кожу.

3 НЕДЕЛИ БЕЗ ЕДА

У вашего тела больше нет сил, энергии или материи, чтобы продолжать функционировать. Буквально каждый орган в вашем теле отключается без доступа к еде.

Ткань сердца отъедается последней . Когда он станет слишком слабым, чтобы качать больше, у вас, скорее всего, случится остановка сердца и вы умрете от сердечного приступа.

* * *

Как бы ни было ужасно представить, что вы проходите через этот медленный и болезненный процесс, это еще более ужасно реальность для бесчисленного множества детей по всему миру… и для их родителей, которые должны смотреть, как это происходит.

Семьи будут пытаться пережить голодную смерть, питаясь травой, корками дыни или тем, что они найдут в мусоре. Бывали даже родители, настолько отчаянно пытавшиеся сохранить жизнь своим детям, что варили картон и кормили их ими. Но без правильного питания эти усилия только продлевают агонию.

Хорошая новость заключается в том, что у вас есть возможность остановить голодную смерть одного мальчика или девочки. Ваш подарок на 40 долларов обеспечит ребенка достаточным количеством еды на целый год. Вы можете помочь спасти жизнь и позволить ребенку процветать вместо того, чтобы проживать свои последние дни в мучительной боли.

Как долго вы можете прожить без еды? Последствия голодания

Чтобы выжить, нашему телу нужны пища и вода. Эксперты не знают точно, как долго человек может прожить без еды, но есть данные о людях, которые выживают без еды и питья от 8 до 21 дня.

Эти оценки основаны на событиях, когда люди выжили, будучи пойманы в ловушку или погребены заживо, поскольку проводить такие эксперименты на людях неэтично.

Однако продолжительность жизни человека зависит от различных факторов, таких как возраст и здоровье человека, а также от того, есть ли у него вода для питья.

Потребление пищи и воды имеет важное значение для жизни человека. Ваше тело нуждается в энергии из пищевых источников и гидратации из воды, чтобы функционировать должным образом. Многие системы вашего тела работают оптимально при разнообразном питании и ежедневном потреблении достаточного количества воды.

Но наши тела также способны выживать в течение нескольких дней без воды. Мы можем обходиться днями, а иногда и неделями без еды из-за изменений в нашем метаболизме и потреблении энергии.

Когда организм человека не получает достаточно калорий для выполнения своих обычных функций жизнеобеспечения, это называется голоданием. Это может произойти, если потребление пищи сильно ограничено или если организм человека не может переваривать пищу для усвоения питательных веществ.

Когда человеческое тело серьезно лишено калорий, оно начинает функционировать по-другому, уменьшая количество сжигаемой энергии. Если питание не восстанавливается, голодание приводит к гибели людей.

Не существует жесткого «эмпирического правила» относительно того, как долго вы можете прожить без еды. В некоторой степени ответ зависит от индивидуальных различий и обстоятельств. Информация об ожидаемой продолжительности жизни основана на реальных контекстах, таких как голодовки и серьезные заболевания.

Считается, что без еды и воды максимальное время, в течение которого организм может выжить, составляет около одной недели. При наличии только воды, но без пищи время выживания может увеличиться до 2–3 месяцев.

Со временем резкое ограничение приема пищи может сократить продолжительность жизни.

Недостаточный вес, определяемый как индекс массы тела (ИМТ) ниже 18,5, связан с недоеданием и целым рядом заболеваний, которые могут снизить ожидаемую продолжительность жизни. К ним относятся снижение функции иммунной системы, расстройства пищеварения и рак.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что ИМТ ниже 18,5 может сократить вашу жизнь в среднем на 4,3 года для мужчин и на 4,5 года для женщин.

Возможность жить дни и недели без еды и воды кажется многим из нас немыслимой. В конце концов, дневное голодание или даже многочасовая прогулка без еды и воды может сделать многих из нас раздражительными и упадочными.

Ваше тело фактически приспосабливается, если вы голодаете или не можете получить доступ к еде и воде в течение очень длительного периода времени.

По этой причине взрослые без проблем со здоровьем обычно могут соблюдать религиозные посты и даже пробовать «разгрузочные» диеты, такие как подход «есть-прекратить-есть», продолжая при этом свою обычную повседневную деятельность.

Организму требуется около 24 часов без еды, чтобы изменить способ производства энергии.

В нормальных условиях ваш организм расщепляет пищу на глюкозу. Глюкоза обеспечивает организм энергией.

В течение первых 24 часов без еды, когда ваши запасы глюкозы истощаются, ваше тело начнет преобразовывать гликоген из печени и мышц в глюкозу.

Ко второму дню без еды уровень глюкозы и гликогена истощается. Ваше тело начнет разрушать мышечную ткань, чтобы обеспечить энергию. Тем не менее, ваше тело предназначено для сохранения мышц, а не для их разрушения. Таким образом, эта фаза обеспечивает временную энергию, пока ваш метаболизм делает серьезный сдвиг.

Чтобы предотвратить чрезмерную потерю мышечной массы, организм начинает полагаться на жировые запасы для создания кетонов для получения энергии, процесс, известный как кетоз.

В течение первых 5 дней без еды человек может ежедневно терять от 1 до 2 килограммов (от 2,2 до 4,4 фунтов) массы тела. Большая часть этой потери веса связана с обезвоживанием и электролитным дисбалансом. В течение нескольких недель голодания изменения в организме обычно приводят к замедлению потери веса в среднем до 0,3 кг (0,7 фунта) в день.

Чем больше доступных запасов жира, тем дольше человек обычно может прожить во время голодания. Как только жировые запасы полностью метаболизированы, тело возвращается к расщеплению мышц для получения энергии, поскольку это единственный оставшийся источник топлива в организме.

Вы начнете испытывать серьезные неблагоприятные симптомы на стадии голодания, когда ваше тело использует свои мышечные резервы для получения энергии.

В исследовании, опубликованном в Британском медицинском журнале, говорится, что лица, объявившие голодовку, должны внимательно следить за серьезными побочными эффектами голодания после потери 10 процентов массы тела. В нем также говорится, что очень серьезные состояния возникают, когда человек теряет 18 процентов своего веса.

При достаточном потреблении воды некоторые люди обходятся без еды в течение недель или даже нескольких месяцев. Время выживания больше при потреблении воды, потому что у организма гораздо больше резервов для замены пищи, чем жидкости. Ваша функция почек ухудшится в течение нескольких дней без надлежащей гидратации.

В одном комментарии 1997 года, посвященном голодовкам, говорилось, что человеку необходимо выпивать около 1,5 литров воды в день, чтобы выжить в условиях голодания в течение более длительного периода времени. Автор также предложил добавлять в воду до половины чайной ложки соли в день.

В зависимости от специфики, отчеты предполагают, что некоторые люди могут голодать в течение нескольких дней или недель. Однако во время голодания многие системы вашего организма начнут ухудшаться.

Последствия голодания могут включать:

  • слабость
  • головокружение
  • когнитивные изменения
  • низкое кровяное давление
  • замедление сердцебиения
  • слабость

    • 90 153 обезвоживание

  • изменение функции щитовидной железы
  • боль в животе
  • дисбаланс электролитов
  • сердечный приступ
  • органная недостаточность

Люди, которые испытали голодание или очень ограниченное потребление пищи, могут иметь долгосрочные последствия, включая:

  • задержку роста
  • плохое здоровье костей или остеопор оз
  • посттравматический стресс или депрессия

Те, кто испытывает голод в течение длительного времени, не могут сразу же начать потреблять нормальное количество пищи. Тело нужно очень медленно снова приучать к еде, чтобы избежать побочных реакций, известных как синдром возобновления питания. Последствия синдрома повторного кормления могут включать:

  • сердечные заболевания
  • неврологические заболевания
  • отеки

Для безопасного возобновления приема пищи люди, пережившие голодание или недоедание, должны находиться в больнице или специализированном медицинском учреждении.

Человеческие тела достаточно эластичны. В некоторых случаях организм может функционировать в течение нескольких дней или недель без надлежащей пищи и воды. Это не означает, что отказ от еды в течение длительного периода полезен для здоровья или не представляет риска.

Сообщается, что некоторые люди могут прожить до недели без еды и воды. В некоторых ситуациях люди могут прожить дольше, если будут потреблять воду.

Люди, испытавшие голодание, могут иметь долгосрочные последствия для здоровья. Голод в конечном итоге становится фатальным, если пища не возвращается.