Бурление в кишечнике причины: причины и лечение у взрослых

причины и лечение у взрослых

Содержание:

• Урчание – норма или нет?
• О чем пытается сказать «поющий» живот?
• Каковы причины урчания в животе?
• Как предотвратить урчание и чем его лечить?

Пищеварительный процесс в организме часто сопровождается урчанием в животе. Это связано с сокращением мышц стенок кишечника и движением жидкости и газа в кишечнике. В большинстве случаев подобные звуки являются признаком голода и указывают на то, что пора бы уже поторопиться с обедом или перекусить. В основном такие звуки вполне невинны и не представляют угрозы¹.

Но порой живот начинает издавать громкое урчание, когда этого никто не ждет, например, в неудобные моменты – на работе, во время конференции, при сдаче экзамена, в транспорте или в очереди. Когда подобное происходит систематически, урчание может быть симптомом какого-либо заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Если живот урчит чаще чем обычно, стоит прислушаться к своему организму и начать действовать^1,3.

Интересный факт. В медицине урчание не считают отдельным заболеванием. Однако это не помешало придумать урчанию эффектное название – борборигмус. Считается, что подобное слово пришло из Древней Греции и оно имитирует тот самый урчащий звук¹⁰.

Нередко постоянное урчание и боли в животе провоцируют психологические проблемы. Человек напрягается, чувствует себя неуверенно, а возникающий эмоциональный дискомфорт, в свою очередь, усиливает урчание в животе. Выйти из порочного круга возможно, но приложить усилия всё равно придётся. Для начала следует понять, что представляет собой урчание¹.

Урчание – норма или нет?

Прежде чем дать ответ, необходимо понять, как формируется подобный звук и почему он всегда разный.

Еда, попадая в желудок, начинает перевариваться под воздействием пищеварительных ферментов. При этом выделяются газ и жидкость, формируется пищевой комок, который далее продолжает свой путь уже по кишечнику. Всё это сопровождается беспрерывными сокращениями стенок кишечника. Именно сокращение мышечной ткани приводит к неприятному звуковому сопровождению. Чем больше скопилось газов, жидкости и пищеварительных соков, тем сильнее урчание в животе и, как следствие, дискомфорт¹.

Явный переизбыток газов в ЖКТ является другой проблемой, именуемой метеоризмом. Метеоризм и урчание в животе после еды могут дополнять друг друга, но чаще урчание относят именно к симптомам метеоризма. Помимо урчания, большое количество газов провоцирует вздутие живота, боли и дискомфорт¹.

Можно с уверенностью сказать, что урчание в животе – вполне нормальный и обычный физиологический процесс. Уровень громкости зависит от разных причин⁶, но, если в животе пусто, вероятность отчётливого и громкого звучания существенно выше. Если урчание заметно сильнее обычного, сопровождается болью в животе или проявляется чаще положенного, то, вероятно, организм сообщает о возможном наличии заболеваний ЖКТ.

О чем пытается сказать «поющий» живот?

По громкости и частоте звука можно определить, чего именно не хватает кишечнику²:

• Сильно урчит и бурлит – требуются дополнительные вещества для правильного и стабильного переваривания пищи, развивается ферментная недостаточность.
• Помимо звуков присутствует вздутие и высокое газообразование – однозначно есть метеоризм, вероятно, развивается панкреатит или заболевания кишечника.
• Постоянное урчание – нарушение всасывающих функций ЖКТ.
• Урчание и боль – развиваются воспалительные процессы в желудке или кишечнике.
• Серия звуков и бульканье указывает на переизбыток жидкости в желудке и нарушение всасывающих функций.

Помимо этого, урчание может сигнализировать о конкретных заболеваниях в зависимости от времени суток, положения тела и места локализации звука²:

• Урчание с утра, во время завтрака – возможные нарушения в работе желчного пузыря².
• Урчание ночью – ослабленная моторика ЖКТ³.
• Лёжа на спине – нарушена работа кишечника³.
• Лёжа на правом боку – заболевания желчевыводящих путей².
• Лёжа на левом боку – проблемы с поджелудочной железой или сигмовидной кишкой².
• Урчание в левой стороне живота – недостаток ферментов².
• Урчание с правой стороны живота – заболевания желчевыводящих путей².
• Урчание в нижней части живота – сбой в работе толстого кишечника².

Само урчание угрозы в себе не несёт. Избавление от причин поможет уменьшить «громкость» урчания. Также урчание может быть первым опознанным сигналом к тому, что в организме не всё в порядке. Пора выяснить, какие существуют причины урчания и есть ли среди них серьезные заболевания.

Каковы причины урчания в животе?

Лечение урчания в животе должно быть направлено на его первопричину. Выявляют следующие основные причины появления урчания⁴:

• «Голодный» желудок. Желудок реагирует на отсутствие пищи урчанием, что является абсолютно нормальным явлением.
• Активный пищеварительный процесс. Активная выработка пищеварительного сока при употреблении яблок, мяса, молока, сыра и прочих подобных продуктов.
• Психологические причины. Тревожность, вегетативные нарушения, стресс и депрессия могут спровоцировать различные нарушения в работе ЖКТ, и урчание не является исключением. Часто подобные причины связаны с раздраженным кишечником. Из мозга в желудочно-кишечный тракт поступает сигнал или нервный импульс, в результате чего стенки кишечника начинают непроизвольно сокращаться. Это приводит к повышению чувствительности стенок кишечника и его раздражению⁴.
• Вода в желудке. Наличие определенного количества жидкости в желудке является нормой. Мышцы ЖКТ реагируют на нее, сокращаясь, в результате чего возникает звук, который мы называем урчанием.
• Панкреатит. Поджелудочная железа не вырабатывает должное количество ферментов, что ведет к некачественному перевариванию пищи и ухудшению всасывающих свойств кишечника. При этом образуется газ, возникают бурление в животе и урчание.
• Метеоризм. Высокое образование газов или их удержание в кишечнике провоцирует урчание.
• Гастрит и язвы. Воспаленные стенки желудка при гастрите и язвенных заболеваниях часто провоцируют нарушения моторики, что ведет к урчанию, вздутию и бурлению³.

Явные признаки урчания в животе возникают y 83% людей с раздраженным кишечником⁴. Если человек страдает от боли, которая сопровождается урчанием, вздутием и метеоризмом, то с большой вероятностью его кишечник раздражен. Лечение должно быть направлено на борьбу именно с этим комплексом симптомов.

Как предотвратить урчание и чем его лечить?

Профилактика урчания в животе очень условна и скорее относится к профилактике здоровья всей системы ЖКТ⁴:

1. Режим питания. Следует питаться в определенное время, желательно дробно. В один прием пищи воздерживаться от широкого разнообразия продуктов и их сомнительных сочетаний.
2. Физическая активность. Если долгое время человек не ведет активный образ жизни, кишечник становится вялым, его моторика и всасывающие свойства ухудшаются.
3. Диагностика и лечение заболеваний ЖКТ. Важным моментом является своевременная диагностика нарушений и недопущение их перехода в хронические формы.
4. Психологическое здоровье. Эмоциональный фон человека, а именно – плохое настроение, стресс, переживания – значительно влияют на моторику кишечника, что ведет к боли, урчанию, вздутию, метеоризму и нарушению стула. Следует оставаться в «позитивном» настроении и вовремя решать психологические проблемы.

Отдельный пункт профилактики урчания в животе – диеты и рекомендации по употреблению тех или иных продуктов питания.

Следует минимизировать потребление или исключить следующие продукты¹:

• бобовые культуры
• яблоки, виноград и груши
• мясо и мясные полуфабрикаты
• хлебобулочные изделия (особенно свежеиспеченные)
• капусту и редис
• газированные напитки
• излишне жирную и соленую пищу

После еды не рекомендуется употреблять продукты, способные вызвать эффект брожения – молочные продукты, яблоки и подобное. Не стоит после сытного обеда ложиться⁶, так как горизонтальное положение может спровоцировать урчание и вздутие живота. Стоит отвыкнуть от привычки запивать еду. Лучше выпивать целый стакан воды после принятия пищи. Любая кисломолочная продукция должна потребляться в качестве самостоятельного блюда.

Урчание в животе естественно, почти как дыхание, слух или осязание. Но важно помнить, что слишком сильное, громкое, продолжительное или частое урчание может сигнализировать о развитии заболеваний ЖКТ. Диагностика и правильное лечение должны исправить ситуацию, даже если причина в раздраженном кишечнике⁴.

Если урчанием ваш кишечник реагирует на определенные продукты, важно пересмотреть рацион и режим питания. Однако если частое продолжительное урчание указывает на раздраженный кишечник, лечение требует комплексного подхода⁴. Только диеты для нормализации работы кишечника будет недостаточно, т. к. проблема формировалась длительное время. Быстро перейти к новому режиму питания и привыкнуть к нему нелегко. Средства для восстановления работы кишечника могут оказать существенную помощь⁴.

Препаратов, которые обычно применяются для лечения урчания в животе и вздутия, может оказаться недостаточно. Такие средства помогают облегчить конкретный симптом здесь и сейчас, но восстановить функциональные нарушения не могут. Чтобы помочь решить эту задачу потребуется время и препарат, который воздействует на причину возникновения проблем с кишечником. Таким препаратом является Дюспаталин® 135 мг⁵.

• Дюспаталин® 135 мг уже через 15 минут⁷ начинает работать, снимая боль и спазм в животе.
• При курсовом приеме от 28 дней Дюспаталин® 135 мг способствует нормализации работы кишечника и устранению комплекса симптомов раздраженного кишечника: боли и спазма в области живота, нарушений стула (запор и/или диарея), метеоризма (газообразование, вздутие, урчание)^5,8.
• Препарат имеет высокий профиль безопасности: в отличие от большинства других спазмолитиков, он не оказывает системного действия⁵.
• Эффект Дюспаталин® 135 мг может сохраняться до 6 месяцев при курсовом приеме от 8 недель⁹.

С Дюспаталин® ваш кишечник невозмутим.

Статья проверена экспертами Abbott

Бурлит кишечник. Опасно ли это? Причины метеоризма.

08.02.2021

Физиологией человека предусмотрено, что бурлением в кишечнике сопровождается процесс усвоения и переваривания пищи. Бурление еще называют метеоризмом.

Часто люди испытывают неудобство и дискомфорт, когда кишечник издает бурлящие звуки. Разберемся, когда – это естественный процесс, а, когда требуется помощь специалиста.

Существует огромное количество провоцирующих факторов, которые приводят к неприятным симптомам. Начнем с того, что в человеческом организме есть газы. В желудок попадает обычный воздух через рот с приемом пищи, больше 1 л. за сутки. Выходит воздух из организма беззвучно или с отрыжкой. Примерно 900 мл. воздуха в желудке человека содержится обычного воздуха (смесь азота и кислорода).

Затем, условно, второй уровень желудочно-кишечного тракта человека – это тонкий кишечник, в котором начинается процесс переваривания пищи. Кислота, содержащаяся в желудке, попадает в тонкий кишечник, смешивается с щелочью, содержащейся в тонком кишечнике, что приводит к образованию углекислого газа. Часть газа всасывается, а часть углекислого газа проходит в толстый кишечник. В толстом кишечнике происходит переваривание остатков пищи, при этом работают бактерии, в результате образуются каловые массы и ряд токсичных газов. Такие, как метан и меркаптан. В сутки около 600 мл. газов должно выходить из кишечника. Это необходимый, нормальный физиологический процесс.

Нормой является урчание и бурление в животе у беременных женщин. У них меняется гормональный фон, снижаются тонус кишечника и матки, что приводит к образованию газов.

У детей грудного возраста могут быть проблемы в связи со сменой состава микрофлоры и заглатыванием воздуха во время кормления, а также при переходе от грудного вскармливания к обычному.

Бурление считается нормой, если оно кратковременное и не сопровождается болевыми синдромами.

Факторы риска проявления бурления (метеоризма):

• газированная вода и соки,
• «запивание» во время еды,
• черный хлеб, капуста, бобовые, груши, виноград,
• чувство голода,
• переедание,
• еда «наспех»,
• несочетаемые продукты

Если устранить вышеназванные причины, а также соблюдать диету, употреблять кисло-молочные продукты, своевременно принимать пищу, питаться дробно, не употреблять чрезмерно горячую пищу, а также помнить, что легкая физическая нагрузка улучшает работу желудочно-кишечного тракта, велика вероятность, что у вас получится предотвратить неприятное урчание и метеоризм.

Если же, после проведения профилактических мер, урчание по-прежнему слишком громкое, сочетается со спазмами, болью, тошнотой и беспокоит метеоризм, это может быть:

• нарушение баланса полезных и болезнетворных бактерий, обитающих на слизистых ЖКТ. В процессе гниения пищи образуются газы,
• новообразования, полипы, спайки (происходит частичное перекрытие просвета кишки и, в связи с этим, неполное выведение каловых масс),
• воспалительные процессы,
• наличие паразитов (гельминты нарушают процесс пищеварения),
• аллергия.

Бурление в правой части живота может говорить о заболевании двенадцатиперстной кишки, печени или желчного пузыря. В левой части — возможно пищевое отравление.

В любом случае, для выяснения причин недуга, врач-гастроэнтеролог должен внимательно расспросить больного и его осмотреть, после чего назначаются ряд лабораторных исследований- анализы крови, мочи и кала. Обязательно назначается УЗИ органов брюшной полости и другие инструментальные методы диагностики.

Всем здоровья! Как мы уже не раз писали, любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. Запишитесь на консультацию к врачу-гастроэнтерологу прямо сейчас!

ЖКТ гастроэнтеролог кишечник метеоризм бурление

Газы в пищеварительном тракте

Что такое газы в пищеварительном тракте?

Газы в пищеварительном тракте образуются из:

Газы есть у всех. Это может быть неудобно и неловко, но это не опасно для жизни. Газ устраняется путем отрыжки или прохождения его через прямую кишку. Большинство людей производят от 1 до 4 литров газа в день и выделяют газ примерно 14 раз в день.

Большая часть газа состоит из паров без запаха — двуокиси углерода, кислорода, азота, водорода и иногда метана. Бактерии в толстой кишке выделяют газы, содержащие серу и вызывающие неприятный запах метеоризма.

Загадки моторики: разгаданы!

Проблемы с пищеварением невероятно трудно определить. Часто симптомы, которые проявляются как проблемы с кишечником, на самом деле являются признаками болезни в другом месте. Исследуйте четыре сложных случая, которые поставили в тупик некоторых ведущих экспертов страны по GI.

Подробнее

Что вызывает образование газов в пищеварительном тракте?

Газы в пищеварительном тракте поступают из двух источников:

• Аэрофагия (заглатывание воздуха). Обычно это вызвано быстрым приемом пищи или питья, жеванием жвачки, курением или ношением незакрепленных зубных протезов.

  Отрыжка — это способ выхода большей части проглоченного воздуха из желудка. Оставшийся газ частично всасывается в тонкой кишке, а небольшое количество поступает в толстую кишку и высвобождается через прямую кишку.

• Расщепление некоторых непереваренных пищевых продуктов безвредными бактериями, естественным образом присутствующими в толстой кишке (ободочной кишке)

  Некоторые углеводы (сахар, крахмал и клетчатка) не перевариваются или не всасываются в тонком кишечнике из-за нехватки или отсутствия определенных ферментов. Затем непереваренная или неабсорбированная пища попадает в толстую кишку, где безвредные и нормальные бактерии расщепляют пищу. В результате этого процесса образуются водород, углекислый газ и примерно у трети всех людей метановые газы, которые выделяются через прямую кишку.

Каковы симптомы газа?

Хронические симптомы, вызванные избытком газов или серьезным заболеванием, встречаются редко. Ниже приведены наиболее распространенные симптомы газов. Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

• Отрыжка. Отрыжка во время или после еды является нормальным явлением, но люди, которые часто отрыгивают, могут заглатывать слишком много воздуха и выпускать его до того, как воздух попадет в желудок.

  Хроническая отрыжка может также указывать на заболевание верхних отделов желудочно-кишечного тракта, такое как язвенная болезнь, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или гастрит.

  Согласно NIDDK, редкие хронические газовые синдромы, связанные с отрыжкой, включают следующее:

  • Синдром Меганблаза. Синдром Меганблаза вызывает хроническую отрыжку. Он характеризуется сильным заглатыванием воздуха и увеличенным пузырем газа в желудке после обильной еды. Полнота и одышка, вызванные этим расстройством, могут имитировать сердечный приступ.

  • Синдром газового вздутия. Синдром газового вздутия может возникнуть после операции по коррекции ГЭРБ. Операция создает односторонний клапан между пищеводом и желудком, который позволяет пище и газам попадать в желудок.

• Метеоризм. Прохождение газа через прямую кишку называется метеоризмом. Газообразование от 14 до 23 раз в день считается нормальным.

• Вздутие живота. Вздутие живота обычно является результатом нарушения перистальтики кишечника, такого как синдром раздраженного кишечника (СРК). Нарушения моторики характеризуются аномальными движениями и сокращениями мышц кишечника. Эти расстройства могут давать ложное ощущение вздутия живота из-за повышенной чувствительности к газам.

  • Синдром селезеночного изгиба представляет собой хроническое заболевание, которое может быть вызвано скоплением газа в изгибах (изгибах) толстой кишки.

  • Болезнь Крона, рак толстой кишки или любое другое заболевание, вызывающее кишечную непроходимость, также может вызывать вздутие живота.

  • Внутренние грыжи или спайки (рубцовая ткань) после операции могут вызывать вздутие живота или боль.

  • Жирная пища может задерживать опорожнение желудка и вызывать вздутие живота и дискомфорт, но не обязательно слишком много газа.

• Боль и дискомфорт в животе. Газы в кишечнике у некоторых людей вызывают боль. Когда он скапливается в левой части толстой кишки, боль можно спутать с сердечным заболеванием. Когда он собирается в правой части толстой кишки, боль может ощущаться как боль, связанная с камнями в желчном пузыре или аппендицитом.

Симптомы газа могут напоминать другие заболевания или проблемы. Всегда консультируйтесь с врачом для постановки диагноза.

Как диагностируется газ в пищеварительном тракте?

Симптомы газообразования могут быть вызваны серьезным заболеванием, которое необходимо определить. В дополнение к полному сбору анамнеза и медицинскому осмотру ваш врач может предложить следующие действия для помощи в постановке диагноза:

• Рентген брюшной полости

• Дневник питания. Вас могут попросить вести дневник продуктов и напитков, потребляемых в течение определенного периода времени, и/или подсчитывать, сколько раз у вас отходят газы в течение дня.

• Колоноскопия. Для людей в возрасте 50 лет и старше, а также для лиц с семейным анамнезом рассматривается возможность колоректального рака. Колоноскопия — это процедура, которая позволяет врачу осмотреть всю длину толстой кишки и часто помогает выявить аномальные новообразования, воспаленные ткани, язвы и кровотечения. Он включает в себя введение колоноскопа, длинной гибкой трубки с подсветкой, через прямую кишку в толстую кишку. Колоноскоп позволяет врачу увидеть слизистую оболочку толстой кишки, удалить ткани для дальнейшего исследования и, возможно, лечить некоторые обнаруженные проблемы.

• Ректороманоскопия. Ректороманоскопия — это диагностическая процедура, которая позволяет врачу осмотреть внутреннюю часть части толстой кишки и помогает выявить причины диареи, болей в животе, запоров, аномальных новообразований и кровотечений. Короткая гибкая трубка с подсветкой, называемая сигмоидоскопом, вводится в кишечник через прямую кишку. Прицел нагнетает воздух в кишечник, чтобы надуть его и облегчить осмотр внутренностей.

• Серия для верхних отделов желудочно-кишечного тракта (также называемая бариевой глоткой). При хронической отрыжке ваш врач будет искать признаки или причины чрезмерного заглатывания воздуха и может запросить серию снимков верхних отделов желудочно-кишечного тракта. Серия верхних отделов желудочно-кишечного тракта — это диагностический тест, который исследует органы верхней части пищеварительной системы: пищевод, желудок и двенадцатиперстную кишку (первый отдел тонкой кишки). Проглатывается жидкость под названием барий (металлическая, химическая, известковая жидкость, используемая для покрытия внутренней части органов, чтобы они были видны на рентгеновском снимке). Затем делают рентген для оценки органов пищеварения.

Лечение газов в пищеварительном тракте

Конкретное лечение газов в пищеварительном тракте будет определено вашим врачом на основании:

• Ваш возраст, общее состояние здоровья и история болезни

• Объем условия

• Ваша переносимость определенных лекарств, процедур или методов лечения

• Ожидания от течения состояния

• Ваше мнение или предпочтение

Предотвращение образования газов в пищеварительном тракте

Наиболее распространенные способы уменьшения дискомфорта от газов включают следующее:

Как избавиться от «пузырчатых кишок»

К списку жаргонных слов, используемых для описания нашего тела, добавились пузырьковые кишки . Хотя это не самая достойная фраза, она, безусловно, описательная. Читайте дальше, чтобы узнать, что это такое, почему они происходят и как быстро избавиться от пузырчатых кишок .

Что такое пузырьковая кишка?

Также известное как урчание или урчание, «пузырчатые кишки» обычно появляются, когда мы голодны или у нас расстройство желудка. Известные в медицинском сообществе как borborygmi , эти звуки обычно являются нормальными кишечными шумами, возникающими в результате присутствия жидкости и газа в желудке и кишечнике. Однако они также могут быть связаны с медленным или неполным пищеварением или с употреблением определенных продуктов.

Так как в кишечнике повышенное количество газа и жидкости, во время диареи часто возникают пузыри в кишечнике, состояние, часто связанное с болью и дискомфортом.

Что вызывает газовую боль?

Хотя газы являются нормальной частью пищеварения, избыток газа накапливается в кишечнике и иногда может сигнализировать о каком-то основном заболевании. Например, газовые боли могут быть вызваны желудочно-кишечными расстройствами пищеварения, такими как глютеновая болезнь, синдром раздраженного кишечника (СРК) или избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР).

Конечно, газообразование также может быть вызвано употреблением определенных продуктов. Симптомы обычно включают боль в животе, диарею, запор и вздутие живота.

В качестве примечания: если ваш газ сопровождается необычными движениями кишечника, такими как диарея и запор, или другими симптомами, такими как потеря веса, усталость или боль в груди, вам следует обратиться к врачу.

Пищевая непереносимость

Хотя пищевая аллергия и пищевая непереносимость вызывают схожие симптомы, это не одно и то же. Пищевая непереносимость — это когда ваша пищеварительная система не может перерабатывать или переваривать определенные продукты.

Непереносимость лактозы является распространенной пищевой непереносимостью, вызванной мальабсорбцией лактозы. Подсчитано, что около 36 процентов людей в Соединенных Штатах страдают мальабсорбцией. Непереносимость лактозы характеризуется как «состояние, при котором у вас появляются пищеварительные симптомы, такие как вздутие живота, диарея и газы, после употребления продуктов или напитков, содержащих лактозу».

Лактоза — это сахар, который содержится в твороге, сухом молоке, молоке и других молочных продуктах.Обычные симптомы непереносимости лактозы включают вздутие живота, диарею и газы.

Нормальное пищеварение

Когда вы едите, происходит сложное взаимодействие, которое включает вашу пищу, все части вашей пищеварительной системы, кишечный микробиом (хорошие бактерии в толстой кишке/ободочной кишке) и ваш мозг. Нормальное пищеварение можно определить по тому, когда это взаимодействие проходит гладко.

В то время как отрыжка или отрыжка, вздутие живота и выделение газов являются признаком нормального пищеварения, частые пузыри, в том числе боли в желудке, иногда являются результатом употребления определенных продуктов.

Глотание воздуха

Когда вы глотаете воздух, газ попадает в пищеварительный тракт. Заглатывание небольшого количества воздуха во время еды или питья — это нормально, но некоторые люди проглатывают больше воздуха, чем другие. Например, вы можете проглотить больше воздуха, если будете есть слишком быстро, курить или жевать жвачку. Употребление газированных или газированных напитков, слишком быстрое питье или через соломинку также может привести к тому, что вы будете заглатывать больше воздуха.

Диета с высоким содержанием клетчатки

Начнем с того, что диета с высоким содержанием клетчатки может творить чудеса с вашим здоровьем. Одним из многих преимуществ продуктов, богатых клетчаткой, является то, что они помогают пищеварению. Если вы думаете, подождите. Почему диета с высоким содержанием клетчатки полезна для меня, но вызывает у меня боли в животе? Есть простое объяснение.

Существует два типа волокна; растворимые и нерастворимые. Оба эти типа могут быть использованы в качестве источника пищи для ваших хороших бактерий. У некоторых людей, когда они увеличивают потребление клетчатки, особенно растворимой клетчатки, появляются такие симптомы, как газообразование.

Нерастворимая клетчатка проходит через кишечник без изменений и ускоряет пищеварение. С другой стороны, растворимая клетчатка растворяется в воде, создавая гелеобразную консистенцию, которая замедляет пищеварение. Этот процесс разрушения является причиной образования газов.

Если вы едите продукты с низким содержанием клетчатки и внезапно переключаетесь на диету с высоким содержанием клетчатки, особенно растворимой клетчатки, то у вас больше шансов на повышенное газообразование. Хитрость заключается в том, чтобы постепенно увеличивать потребление клетчатки, чтобы ваш желудок приспособился к этим изменениям. Мы составили список здоровых продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые помогут вам более регулярно какать.

Как быстро избавиться от газов и боли в животе

Если вам интересно, как быстро избавиться от пузырей и избавиться от таких неприятных симптомов, как газы и боли в животе, мы вам поможем. Ниже приведены некоторые оптимальные и натуральные решения.

Принимайте пробиотики

Пробиотики — это живые бактерии, выстилающие пищеварительный тракт. Эти полезные микроорганизмы помогают увеличить количество полезных бактерий в кишечнике. Исследования показывают, что пробиотики могут помочь уменьшить диарею и помочь в профилактике или лечении болезни Крона, синдрома раздраженного кишечника и язвенного колита.

Создавая физический барьер против вредных бактерий, пробиотики способствуют здоровому пищеварению, уменьшают воспаление и поддерживают вашу иммунную функцию.

Некоторые из лучших пробиотических продуктов, которые можно добавить в свой рацион, включают кефир, кимчи, чайный гриб, мисо, натто, соленые огурцы и сырой сыр. Даже если у вас нет диареи, газов или расстройства желудка, вы все равно можете воспользоваться мощными преимуществами для здоровья, которые привносят пробиотики.

Делайте больше упражнений

Когда у вас болит живот или вы боретесь с избыточным газообразованием, последнее, что вы, вероятно, захотите делать, это заниматься спортом. Но, как оказалось, небольшое движение может помочь уменьшить боль, дискомфорт и газы. Исследователи обнаружили, что ходьба помогает пище быстрее продвигаться по желудку.

Помните, что когда содержимое желудка опорожняется быстрее, газы быстрее перемещаются в тонкую кишку, что уменьшает такие проблемы, как боль от газа. Другие исследования показали, что физическая активность уменьшает застой газа в кишечнике и помогает уменьшить вздутие живота у пациентов.

Напиток с мятным чаем

Мятный чай может облегчить пищеварительные симптомы, такие как газы, вздутие живота, боль или дискомфорт. Хотя необходимы дополнительные исследования, исследование 926 человек с синдромом раздраженного кишечника (СРК), получавших масло мяты перечной в течение двух недель, показало, что оно обеспечивает значительно лучшее облегчение симптомов, чем плацебо.

Попробуйте элиминационную диету

Когда дело доходит до диеты, важно знать свои личные триггеры. Если у вас частые боли в желудке, диарея или метеоризм, пища, которую вы едите, может способствовать возникновению неприятных и болезненных симптомов.

Первыми продуктами, которые следует исключить из своего рациона, являются бобовые с высоким содержанием FODMAP. Это продукты с высоким содержанием углеводов с короткой цепью, которые трудно перевариваются и вызывают избыточное газообразование.

Также следует исключить лактозу (которая содержится в молоке и молочных продуктах). Глютен — еще один преступник, который часто ассоциируется с пузырями. Фруктоза, содержащаяся в свежих фруктах, также может вызывать проблемы с желудком. Подумайте о сокращении или исключении яблок, апельсинов и других фруктов с высоким содержанием фруктозы.

Используйте биде при диарее

Во время диареи вам следует обращаться с задницей с особой осторожностью. Частые жидкие испражнения могут раздражать и без того нежную кожу вокруг ануса. Это может сделать вытирание неудобным. Оказывается, стирание даже не лучший ход в этом случае. Международный фонд желудочно-кишечных расстройств рекомендует мыть, а не вытирать, когда у вас есть анальный дискомфорт.

Если вы находитесь дома, вы можете:

• Мыться под душем теплой водой, особенно если у вас есть ручной душ.
• Погрузитесь в сидячую ванну с теплой водой всего на минуту или две. Если дольше, это может вызвать большее раздражение кожи.
• Используйте биде, если оно у вас есть. Насадки для биде просты в установке и довольно доступны по цене, например, сверхтонкое биде PODDI Clean Wash.

Если вы боретесь с диареей на ходу, вы можете вместо вытирания вымыть пораженный участок влажной туалетной бумагой или использовать влажные салфетки без запаха, предназначенные для чувствительной кожи.

Некоторые влажные салфетки содержат отдушки и химические вещества, которые могут высушивать или раздражать кожу, поэтому обязательно проверьте состав. Вы можете купить гипоаллергенные салфетки. Если сухая туалетная бумага — ваш единственный вариант, старайтесь использовать легкие похлопывающие движения вместо растирания.

‍

Заключение

Пузырчатые кишки могут быть неудобными, болезненными или смущающими, но в большинстве случаев беспокоиться не о чем. Вы можете поддерживать здоровье кишечника, употребляя в пищу правильные продукты, избегая проблемных и ведя активный образ жизни.

Новые и захватывающие способы мониторинга мочевого пузыря также находятся в пути. Сиденье Çava, оснащенное высококачественными биометрическими датчиками, может отслеживать ваше здоровье кишечника, здоровье сердца, прогресс в фитнесе и многое другое, не меняя ваш распорядок дня. Ежедневные посещения туалета предоставляют лучшую информацию, необходимую для выявления дисбаланса кишечника и пищевой непереносимости.

Отслеживая ваши жизненно важные органы, состав тела и качество отходов, Çava Seat может со временем учиться и давать рекомендации, которые помогут вам вести более здоровый образ жизни.

Часто задаваемые вопросы

Почему мои кишки пузырятся?

Желудок может быть пузырчатым по разным причинам. В большинстве случаев это просто ваш желудок говорит вам кормить его, или ваша пищеварительная система делает свою работу.