Содержание
Вред алкоголя, его влияние на организм человека
Алкоголь – штука коварная: с одной стороны, бокал пива – просто незаменимое лекарство от перенапряжения после тяжелой рабочей недели. Но с другой – это невидимый, но достаточно ощутимый удар по здоровью, бьющий в самые уязвимые места нашего организма.
О семи причинах, почему стоит отказаться от алкогольных напитков и о том, как они способны навредить твоей жизни – далее в нашей статье.
1. Удар по сердечно-сосудистой системе. Как только алкоголь попадает в организм, сердце начинает увеличиваться в размере (особую коварность таит в себе пиво). На тканях сердца появляются многочисленные рубцы, которые являются виновниками инфаркта и способны привести к смерти.
2. Затуманенный рассудок. Алкоголь не зря считается разновидностью наркотических веществ: спиртные напитки оказывают на психику эйфорическое воздействие, продолжительность которого составляет от часа до полутора. Вскоре после этого человек впадает в депрессивное состояние, сопровождающееся агрессией и приступами панического страха.
Реакции снижаются, о ясном мышлении в такой ситуации не может быть и речи. Именно по этой причине, как известно, водителям нельзя пить: вождение в нетрезвом виде может закончиться самым плачевным исходом.
3. Уничтожение клеток мозга. Даже небольшое количество алкоголя (да, полбокала вина также сюда относится) уничтожает несколько тысяч нейронов без возможности восстановления. Спирт, содержащийся в алкогольных напитках, провоцирует склеивание эритроцитов – красных кровяных телец: последние закупоривают микрокапилляры, приводя к смерти нейронов от кислородного голодания. Клетки, павшие в неравном бою с алкоголем, выводятся из организма с мочой.
4. Развитие хронических болезней. Медики приравнивают действие алкоголя к медленному яду: продукты распада спирта разрушают организм в прямом смысле слова. Человек, регулярно употребляющий спиртное, со временем все чаще начинает ощущать недомогание, его умственная и физическая активность заметно снижаются, на смену им приходит апатия.
Длительная алкогольная зависимость – залог развития таких опасных хронических болезней, как панкреатит, рак поджелудочной железы, цирроз, инфаркт и масса других коварных заболеваний. Не самая обнадеживающая перспектива, не так ли?
5. Плохая наследственность. Алкоголь вносит изменения в структуру генетического кода ДНК – именно она содержит в себе информацию о человеке и его потомках. Ученые давно пришли к выводу, что 90% детей с отклонениями в умственном развитии и врожденных инвалидов рождаются у людей, злоупотребляющих спиртными напитками.
6. Непристойное поведение. Уверены, тебе не раз приходилось наблюдать, что из себя представляет пьяный человек: алкоголь оказывает влияние на нравственные центры головного мозга, в связи с чем его дальнейшее поведение становится абсолютно непредсказуемым. В лучшем случае, все заканчивается мирным посапыванием в укромном уголке. В худшем – неконтролируемой агрессией, вспышками гнева и другими малоприятными вещами, которые в трезвом виде человек ни за что бы себе не позволил.
7. Дыра в бюджете. Цены на алкоголь (особенно хороший) немалые, и регулярное распитие любимых спиртных напитков зачастую влетает в немалую копеечку. К тому же, люди, которые начали испытывать зависимость от алкоголя, на одной бутылке не останавливаются: чем сильнее “захмелевает” голова, тем больше напитка будет куплено. Даже банальный просмотр футбольного матча практически никогда не обходится без нескольких банок пива – что уж говорить о пикнике с компанией, рыбалке или дне рождения. Если подсчитать, в какую сумму обходится такой досуг, действительно возникнет желание отложить эти деньги для более разумных целей (вложить в путешествие или же, к примеру, порадовать себя новым гаджетом).
Как видишь, существует масса причин как можно реже притрагиваться к спиртному, а то и вовсе от него отказаться. Да, алкоголь создает эффект расслабления. Да, он раскрепощает и снимает внутренние зажимы. Но тот вред, который организм получает параллельно, сводит “на нет” и без того небольшие преимущества.
К тому же, расслабиться можно и другими способами – йога, плавание, горячая ванна, сауна, массаж или же неспешная прогулка в спокойном зеленом парке являются лучшими помощниками в этом деле. Позаботься о собственном здоровье сейчас, и в будущем у тебя будет в разы больше шансов избежать больничной койки и массы других малоприятных “бонусов”, нажитых за годы употребления алкоголя.
Так сколько же воды надо выпивать ежедневно? И зачем?
- Джессика Браун
- BBC Future
Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.
Автор фото, Getty Images
Вы часто слышите этот совет: пейте больше воды. И когда устали, и когда кожа слишком сухая… Но совету этому — очень много лет. Есть ли у него научные основания?
В начале XIX века воду давали тем, кто был при смерти. Как писал отец гидропатии (водолечения) Винценц Присниц, только тому, кто находился на грани полного истощения, давали утолить жажду.
Многие никогда не выпивали за раз более чем полпинты (0,28 л) обычной воды, добавлял он.
Как всё изменилось… Взрослое население Великобритании сегодня потребляет воды больше, чем в предыдущие годы, а в США продажи питьевой воды в бутылках перекрыли продажи газировки.
И нас продолжают бомбардировать откровениями, что, мол, выпивая определенное количество литров воды в день, мы открываем секретную дверь к отличному здоровью. Что это дает нам больше энергии, делает прекрасной нашу кожу, помогает сбросить вес и избежать рака.
В Лондоне тем, кто каждый день пользуется метро, рекомендуют всегда иметь с собой бутылку воды. Школьникам советуют приносить воду на уроки. И редкое офисное совещание обходится без кувшина с водой, величаво возвышающегося в центре стола.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,
Многие считают, что необходимо выпивать по меньшей мере восемь стаканов воды в день
Аппетит к воде подогревается неофициальным правилом: выпивать восемь стаканов (по 240 мл каждый) в день, что в общем дает чуть меньше двух литров в день, причем не считая любых других напитков.
Это «правило», однако, не подкреплено научными исследованиями — и ни в британских, ни в общеевропейских официальных рекомендациях не говорится о том, что мы должны пить так много.
- Так ли полезны свежевыжатые соки? И выводят ли они токсины?
- Медицинские мифы. Чай и кофе обезвоживают наш организм?
- Вредно ли пить простую газированную воду?
- Кофе, секс и высмаркивание повышают риск инсульта
Откуда же это пошло? Вероятнее всего, от неправильного толкования двух разных инструкций, составленных десятилетия назад.
В 1945 году американская комиссия по продовольствию и питанию Национального научно-исследовательского совета рекомендовала взрослым потреблять один миллилитр жидкости на каждую рекомендованную калорию пищи — что равняется двум литрам для женщин на диете в 2000 калорий и двум с половиной литрам — для мужчин, потребляющих 2500 калорий.
Подчеркнем: речь шла не просто о воде, а о любом типе напитков. А также о фруктах и овощах, которые состоят до 98% из воды.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,
В рекомендациях, на которые так любят ссылаться некоторые, на самом деле речь шла не только о воде в чистом виде
Кроме того, в 1974 году в книге «Питание для крепкого здоровья», написанной диетологами Маргарет Макуильямс и Фредериком Стэром, давалась такая рекомендация: среднестатистическому взрослому надо выпивать от шести до восьми стаканов воды в день.
Однако, как писали авторы, это может включать в себя фрукты и овощи, кофе и газированные напитки. И даже пиво.
На жажду уповаем
Конечно, вода важна. Человеческий организм состоит из нее на две трети. Вода разносит по нему питательные вещества и выводит шлаки, регулирует температуру тела, играет роль смазки и предохраняет суставы от чрезмерной нагрузки. Она участвует в большинстве химических реакций внутри нашего тела.
Мы постоянно теряем влагу, потея, мочась, а также через дыхание. Обеспечить свой организм достаточным количеством воды — задача правильная. Избегать обезвоживания — очень верно.
Симптомы обезвоживания появляются, когда мы теряем 1-2% влаги нашего организма, и пока мы не восполним эту потерю, наше состояние будет ухудшаться. В редких случаях такое даже приводит к летальному исходу.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,
Здоровый организм чувством жажды обращает наше внимание на угрозу обезвоживания
Пропустить Подкаст и продолжить чтение.
Подкаст
Что это было?
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
эпизоды
Конец истории Подкаст
Годы внушения нам правила восьми стаканов в день привели к тому, что мы считаем: жажда означает, что наш организм опасно обезвожен.
Однако большинство экспертов сходятся на том, что нам не нужно воды больше, чем просит наш организм — когда он просит.
«Контроль над гидратацией — это один из самых сложных механизмов, который в ходе эволюции развил человеческий организм. (..) Мы располагаем огромным количеством изощренных приемов для поддержания нужного уровня гидратации», — говорит Ирвин Розенберг из лаборатории неврологии и старения Университета Тафтс в штате Массачусетс.
В здоровом организме мозг засекает, когда тело начинает обезвоживаться, и создает ощущение жажды, чтобы мы начали пить. Кроме того, он посылает в организм гормон, дающий сигнал почкам сохранять влагу, повышая концентрацию мочи.
«Если вы прислушиваетесь к своему телу, оно само подаст вам сигнал о том, что надо пить», — отмечает Кортни Киппс, спортивный врач-консультант и преподаватель, медицинский директор соревнований по триатлону в Лондоне и Бленхейме.
Автор фото, BBC/Getty
Подпись к фото,
Вода — наиболее здоровый вариант, но чай, кофе и даже алкогольные напитки тоже помогают избежать обезвоживания
Вода не содержит лишних калорий, поэтому она — самый здоровый вариант, но другие напитки тоже помогают гидратации (в том числе чай и кофе).
Кофеин обладает умеренными мочегонными свойствами, однако исследования показывают: и кофе, и чай (и алкогольные напитки) помогают гидратации.
Пить за здоровье
Не существует достаточных доказательств того, что если пить больше воды, чем требует наш организм, то это дает какие-либо преимущества и помогает избежать обезвоживания.
Тем не менее исследования заставляют думать, что есть некоторые важные плюсы в том, чтобы предупредить даже раннюю стадию обезвоживания.
Например, несколько экспериментов показали, что потребление воды, достаточное для недопущения умеренной степени обезвоживания, помогает поддержать функционирование мозга и нашу способность выполнять простые задачи.
Результаты некоторых исследований показывают, что потребление жидкости может помочь бороться с лишним весом.
- Так полезен ли алкоголь? Ну хотя бы в маленьких дозах?
- Сахар — «белая смерть»? А если он ни в чем не виноват?
Профессор Вирджинского политехнического института и госуниверситета Бренда Дейви провела несколько исследований на эту тему.
В одном она разбила участников на две группы. Обе группы придерживались на протяжении трех месяцев здоровой диеты, но членов одной попросили выпивать 500 мл воды за полчаса до любого приема пищи. В результате эта пьющая группа потеряла больше килограммов, чем другая.
Членов обеих групп попросили также стремиться проходить 10 000 шагов в день, и те, кто пил воду, лучше справлялись с задачей.
Дейви предполагает, что так было потому, что умеренное обезвоживание (1-2%) — довольно распространенная вещь, и многие даже не ощущают его. Но даже такая степень обезвоживания может влиять на наше настроение и на уровень энергии в организме.
Но Барбара Роллс, профессор медицины интенсивной терапии Лондонского университетского колледжа, считает, что любая потеря веса, приписанная выпиванию воды, скорее всего происходит оттого, что простой водой заменяют сладкие напитки.
«Выпитая вода сама по себе быстро выводится из желудка, — отмечает она.
— Но если вы потребляете больше воды вместе с пищей (такой, как суп), это помогает насытиться, так как в этом случае вода остается с пищей в желудке дольше».
Теперь о влиянии выпиваемой воды на цвет и качество вашей кожи. Научных доказательств пользы здесь не существует.
Плохо ли, когда слишком много?
Те из нас, кто стремится выпивать по восемь стаканов в день, не причинят себе этим вреда. Но вера в то, что нам нужно пить даже тогда, когда организм не посылает нам соответствующих сигналов, может завести нас на опасную территорию.
Потребление слишком большого количества жидкости иногда становится причиной снижения концентрации натрия в крови. Это может привести к отеку мозга и легких, поскольку организм будет пытаться восстановить уровень натрия.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,
Многие из нас часто бывают в умеренной степени обезвожены и не замечают этого
В течение последних десяти лет Кортни Киппс была свидетелем смерти по меньшей мере 15 атлетов от перегидратации — это случилось во время спортивных соревнований.
Она считает, что такие случаи отчасти стали результатом нашего неверия в собственный организм, в его способность к саморегуляции.
«Сестры и врачи в больницах могут видеть пациентов, чей организм сильно обезвожен, пробывших без воды долгое время. Но это совсем не то, что происходит со спортсменами-марафонцами», — подчеркивает она.
Джоанна Пакенем бежала Лондонский марафон в 2018 году, самый жаркий по погодным условиям. Однако большую часть дистанции она просто не помнит, так как пила столько воды, что у нее развилась перегидратация, гипонатриемия. В тот же день ее доставили в больницу.
«Моя подруга и мой партнер считали, что я обезвожена, и дали мне выпить огромный стакан воды. Я упала в обморок, мое сердце остановилось. Меня перевезли на вертолете в больницу, и я оставалась без сознания с вечера воскресенья до вторника», — вспоминает она.
Автор фото, BBC/Getty
Подпись к фото,
Мы редко об этом задумываемся, но слишком много жидкости — это тоже опасно для организма
Пакенем, которая планирует снова бежать марафон в этом году, говорит, что единственный совет, который она слышала от друзей и читала на плакатах марафона, был такой — пить больше воды.
«Все, что мне надо было сделать — выпить несколько таблеток электролита, который поднимает уровень натрия в крови, — рассказывает она. — Я была участницей нескольких марафонов, а этого не знала».
«Мне хочется, чтобы люди знали: даже что-то такое простое может нести смертельную опасность».
Так сколько же?
«Максимум того, что при самом страшном зное в центре пустыни может выйти с потом из тела человека — это два литра за час, но такое очень трудно осуществить», — говорит Хью Монтгомери, директор исследований Института спорта, физических упражнений и здоровья в Лондоне.
«Что касается идеи всегда носить с собой поллитровую бутылку воды для 20-минутной поездки в лондонском метро — вам никогда не станет настолько жарко, что вам понадобится вся эта вода. Даже если пот с вас будет течь ручьями».
Для тех же, кому спокойней, когда соблюдаются официальные рекомендации — вот совет специалистов британской Национальной системы здравоохранения: пить от шести до восьми стаканов жидкости в день, включая нежирное молоко и напитки без сахара, в том числе чай и кофе.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,
Специалисты британской Национальной системы здравоохранения советуют выпивать от шести до восьми стаканов жидкости в день, в том числе кофе или чая (но лучше — несладких)
Кроме того, важно помнить, что механизмы жажды в нашем организме после 60 лет начинают терять чувствительность.
«По мере того, как мы стареем, наш природный механизм жажды становится все менее чувствительным. Мы более подвержены обезвоживанию, чем в молодости. В пожилом возрасте нам надо быть более внимательными к потреблению жидкости, чтобы не допускать обезвоживания», — говорит Дейви.
Большинство экспертов согласны с тем, что наша потребность в жидкости зависит от возраста, веса и пола — и от условий окружающей среды и уровня физической активности.
«Одно из заблуждений правила восьми стаканов — очень сильное упрощение того, как наши организмы реагируют на окружающую среду», — говорит Розенберг.
Большинство специалистов сходится на том, что нам не надо так уж сильно заботиться о выпивании произвольно назначенного количества воды ежедневно.
В нужный момент наши тела пошлют нам сигнал в виде чувства жажды. Точно так же, как они это делают, когда мы голодны или устали.
Единственное, что может быть полезным для вашего здоровья, когда вы пьете больше воды, чем нужно, — вы израсходуете дополнительные калории, чаще бегая в туалет.
—
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
Риски чрезмерного употребления алкоголя
Регулярное употребление более 14 единиц алкоголя в неделю может нанести вред вашему здоровью.
Количество единиц в напитке зависит от размера напитка и крепости его алкоголя.
В последние годы появились новые данные о вреде для здоровья от регулярного употребления алкоголя.
Теперь стало лучше понимать связь между употреблением алкоголя и некоторыми заболеваниями, в том числе рядом раковых заболеваний.
Ранее существовавшая позиция о том, что определенный уровень алкоголя полезен для сердца, была пересмотрена.
В настоящее время считается, что данные о защитном эффекте умеренного употребления алкоголя менее убедительны, чем считалось ранее.
Рекомендации по употреблению алкоголя с низким уровнем риска
Чтобы снизить риск для здоровья, связанный с алкоголем, если вы пьете большую часть недели:
- мужчинам и женщинам рекомендуется регулярно не употреблять более 14 порций в неделю
- распределите употребление алкоголя на 3 или более дней, если вы регулярно пить до 14 единиц в неделю
- если вы хотите сократить употребление алкоголя, постарайтесь воздерживаться от алкоголя несколько дней в неделю
Если вы беременны или думаете, что можете забеременеть, самый безопасный подход — вообще не употреблять алкоголь, чтобы не подвергать риску вашего ребенка до минимума.
Узнайте больше о беременности и алкоголе
Нет «безопасного» уровня питья
Если вы выпиваете менее 14 единиц в неделю, это считается употреблением алкоголя с низким уровнем риска.
Это называется «низкий риск», а не «безопасный», потому что не существует безопасного уровня употребления алкоголя.
Типы заболеваний, которые могут развиться у вас через 10–20 лет регулярного употребления более 14 единиц в неделю, включают:
- рак ротовой полости, рак горла и рак молочной железы
- инсульт
- болезни сердца
- болезни печени
- головного мозга повреждение
- повреждение нервной системы
Имеются также доказательства того, что регулярное употребление алкоголя при высоком уровне риска может ухудшить ваше психическое здоровье.
Исследования выявили тесную связь между злоупотреблением алкоголем и членовредительством, включая самоубийство.
Влияние алкоголя на ваше здоровье будет зависеть от того, сколько вы пьете. Чем меньше вы пьете, тем ниже риск для здоровья.
Прочтите о единицах алкоголя, чтобы узнать, сколько алкоголя содержится в ваших напитках.
«Разовая сессия» питьевая
Если вы пьете слишком много и слишком быстро в любом отдельном случае, это может увеличить риск:
- несчастные случаи, приведшие к травмам, а в некоторых случаях — к смерти
- неверная оценка рискованных ситуаций
- потеря самоконтроля, например незащищенный секс или участие в насилии
ограничить количество выпитого
Последняя проверка страницы: 24 октября 2022 г.
Срок следующего рассмотрения: 24 октября 2025 г.
Какие последствия? — Переосмысление питья
Каковы последствия? — Переосмысление употребления алкоголя — NIAAA
Перейти к основному содержанию
Тестер шрифтов
ГлавнаяСколько слишком многоЧто плохого?
Каковы последствия?
- Что считается напитком?
- Что такое «стандартный напиток»?
- Сколько напитков в обычных контейнерах?
- Какая у вас выкройка?
- Каковы правила США по употреблению алкоголя?
- Почему женщины подвергаются более высокому риску последствий, связанных с алкоголем?
- Какой вред?
- Что такое злоупотребление алкоголем?
- Каковы последствия?
- Каковы симптомы алкогольного расстройства?
Возьми с собой
Загрузите или закажите
Загрузите или закажите бесплатный 20-страничный буклет «Переосмысление употребления алкоголя: алкоголь и ваше здоровье»
Также доступен на испанском языке páginas ‘Piénselo antes de beber: el Alcohol y su Salud’
Существует широкий спектр краткосрочных и долгосрочных последствий, связанных со злоупотреблением алкоголем.
Для некоторых людей любое количество алкоголя может быть потенциально вредным.
Смертельные случаи и травмы. В Соединенных Штатах растет число смертей, связанных с алкоголем. Алкоголь является причиной около 30 процентов самоубийств, около 40 процентов смертельных ожогов, около 50 процентов смертельных случаев утопления и убийств и около 65 процентов смертельных падений. Около 29% всех дорожно-транспортных происшествий со смертельным исходом связаны с алкоголем. Количество посещений отделений неотложной помощи, связанных с алкоголем, увеличилось почти на 50 процентов с 2006 по 2014 год, и около трети травм, леченных в травматологических центрах, связаны с алкоголем. Кроме того, значительное количество сексуальных посягательств связано с употреблением алкоголя.
Отключение электроэнергии из-за алкоголя. Отключение памяти — это провалы в памяти человека на события, произошедшие в состоянии алкогольного опьянения. Эти пробелы возникают, когда человек выпивает достаточное количество алкоголя, чтобы временно заблокировать передачу воспоминаний из краткосрочного хранилища в долгосрочное — известную как консолидация памяти — в области мозга, называемой гиппокампом.
Проблемы со здоровьем . Употребление алкоголя связано с рядом проблем со здоровьем и может усугубить некоторые хронические проблемы со здоровьем. Половина смертей от болезней печени в Соединенных Штатах вызвана алкоголем, и количество заболеваний печени, связанных с алкоголем, увеличивается, особенно среди женщин и молодых людей. Исследования показали важную связь между потреблением алкоголя и раком груди: на каждые 10 граммов алкоголя, выпитого (менее 1 стандартной порции) в среднем в день, вероятность развития постменопаузального рака груди у женщины увеличивается примерно на 9.процент. Лица, являющиеся носителями определенных вариантов генов, связанных с приливами крови к алкоголю (например, вариант ALDh3-2), подвержены повышенному риску рака пищевода в результате употребления алкоголя. Исследования также показали, что злоупотребление алкоголем увеличивает риск заболеваний печени, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и желудочного кровотечения, а также рака полости рта, пищевода, гортани, глотки, печени, толстой и прямой кишки.
Люди, злоупотребляющие алкоголем, также могут иметь проблемы с лечением таких состояний, как диабет, высокое кровяное давление, боль и нарушения сна. А люди, злоупотребляющие алкоголем, более склонны к небезопасному сексуальному поведению, подвергая себя и других риску инфекций, передающихся половым путем, и непреднамеренной беременности.
Почему способность «держать спиртное» вызывает беспокойство?
Некоторым людям, которые пьют, требуется довольно много глотков, чтобы «получить кайф» или почувствовать себя расслабленным, и у них может быть меньше признаков опьянения, чем у других. Иногда это называют способностью «держать спиртное» или «выпивать кого-то под столом». Часто эти люди не знают, что более низкая реакция их организма на опьяняющее действие алкоголя не является защитой от проблем с алкоголем, а вместо этого является причиной для осторожности.
Эти люди, как правило, пьют больше, общаются с людьми, которые много пьют, и у них развивается толерантность к алкоголю (т.
е. требуется все больше и больше алкоголя, чтобы чувствовать или вести себя опьяненным). В результате у них повышен риск развития AUD. Тот, кто злоупотребляет алкоголем, особенно в течение длительного времени, может получить необратимое повреждение печени, сердца или головного мозга. И все люди, которые пьют, независимо от количества, должны знать, что способность принимать важные решения и навыки вождения уже снижаются задолго до того, как у человека появляются физические признаки опьянения.
Врожденные дефекты . Пренатальное воздействие алкоголя может привести к повреждению головного мозга и другим серьезным проблемам у детей. Эффекты известны как расстройства алкогольного спектра плода, или FASD, и могут привести к пожизненным физическим, когнитивным и поведенческим проблемам. Поскольку безопасный уровень алкоголя для развивающегося ребенка неизвестен, женщинам, которые беременны или могут быть беременны, не следует употреблять алкоголь.
Алкогольное расстройство (AUD) .
В поле ниже приведено определение австралийского доллара. Некоторые признаки AUD: продолжающееся употребление алкоголя, даже если оно вызывает проблемы в вашей семье или на работе, употребление большего количества алкоголя, чем вы намеревались, необходимость пить больше, чем раньше, чтобы получить желаемый эффект, неспособность бросить пить после неоднократных попыток или продолжающееся употребление алкоголя. пить, несмотря на негативные последствия. Признаки AUD также могут включать употребление алкоголя для облегчения негативных эмоций, таких как ощущение «угнетенности», беспокойства, беспокойства, несчастья, плохого самочувствия, неудовлетворенности жизнью или других негативных эмоций, которые были вызваны или усугублены злоупотреблением алкоголем. Узнайте больше о симптомах AUD. Наличие любого из этих симптомов может быть причиной для беспокойства. Чем больше у человека симптомов, тем острее потребность в переменах.
Помимо этих рисков для физического и психического здоровья, частое злоупотребление алкоголем также связано с личными проблемами, такими как потеря водительских прав или проблемы в отношениях.
Что такое австралийский доллар?
AUD характеризуется нарушением способности прекратить или контролировать употребление алкоголя, несмотря на неблагоприятные социальные, профессиональные последствия или последствия для здоровья. Это спектральное расстройство, которое может быть легким, умеренным или тяжелым, и включает в себя состояния, которые некоторые люди называют 90–174 злоупотреблением алкоголем 9.0175 , алкогольная зависимость , или разговорный термин алкоголизм . AUD может вызывать длительные изменения в головном мозге, которые делают пациентов уязвимыми к рецидивам. Хорошая новость заключается в том, что независимо от того, насколько серьезной может казаться проблема, большинству людей с AUD может помочь лечение с помощью поведенческой терапии, лекарств или того и другого.
Предыдущий
Следующий
Предварительный просмотр
Ваше «облегченное» пиво слабоалкогольное?
Не обязательно.
Несмотря на то, что в нем меньше калорий, во многих сортах светлого пива содержится почти столько же алкоголя, сколько в обычном пиве — в среднем около 85%, или 4,2% против 5,0% алкоголя по объему.
Проверьте содержание алкоголя в напитке. Солодовые напитки не обязаны указывать содержание алкоголя на этикетках, поэтому вам, возможно, придется посетить веб-сайт производителя.
См. Что такое стандартный напиток?
Сколько «напитков» в бутылке вина?
Типичная бутылка столового вина на 25 унций (750 мл) вмещает около 5 «стандартных» порций, каждая из которых содержит около 5 унций. Эта порция вина содержит примерно такое же количество алкоголя, как обычное пиво на 12 унций или 1,5 унции крепких спиртных напитков 80.
Узнайте, как выглядят 5 унций, измерив их дома. Таким образом, вы можете оценить, сколько стандартных напитков вам подают в ресторане или баре, где используются большие стаканы и большие порции.
См. Что такое стандартный напиток?
Смешивание алкоголя с некоторыми лекарствами может вызвать тошноту, головные боли, сонливость, обмороки, потерю координации, внутреннее кровотечение, проблемы с сердцем и затрудненное дыхание.
Алкоголь также может сделать лекарство менее эффективным. Для получения дополнительной информации см. Вредные взаимодействия: смешивание алкоголя с лекарствами.
Примеры заболеваний, при которых безопаснее всего избегать употребления алкоголя, включают заболевания печени (например, гепатит С), биполярное расстройство, нарушение сердечного ритма и хроническую боль.
Среди опасностей употребления алкоголя несовершеннолетними:
- Ежегодно около 5000 человек в возрасте до 21 года умирают от травм, связанных с алкоголем.
- Чем моложе люди, когда они начинают пить, тем выше вероятность того, что в какой-то момент их жизни разовьется алкогольное расстройство.
- Употребление алкоголя несовершеннолетними запрещено законом — арест может привести к потере работы, водительских прав или стипендии в колледже.
Даже умеренное количество алкоголя может значительно ухудшить качество вождения и вашу способность управлять другими механизмами, независимо от того, чувствуете ли вы действие алкоголя или нет.
Пьянство во время беременности может привести к повреждению головного мозга и другим серьезным проблемам у ребенка. Поскольку еще неизвестно, безопасно ли любое количество алкоголя для развивающегося ребенка, беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, пить не следует.
Самый высокий риск
Около 50% пьющих людей в этой группе имеют расстройство, связанное с употреблением алкоголя.
Употребление алкоголя с низким уровнем риска
Только около 2% пьющих в этой группе страдают расстройством, связанным с употреблением алкоголя.
Стандартный напиток в США содержит около 0,6 жидких унций или 14 граммов чистого спирта (также известного как эквивалент алкогольного напитка). Это количество содержится в 12 унциях обычного пива, 5 унциях столового вина или 1,5 унциях крепких спиртных напитков 80-градусной крепости.
К крепким спиртным напиткам относятся водка, виски, джин, ром и текила.
Употребление алкоголя от легкого до умеренного
- Мужчины: до 2 напитков в день
- Женщины: до 1 напитка в день
Употребление алкоголя в больших количествах или в группе риска
- Мужчины: более 4 доз в любой день или более 14 порций в неделю
- Женщины: более 3 порций в любой день или более 7 порций в неделю
Употребление алкоголя с низким уровнем риска
Мужчины: Не более 4 напитков в любой день и не более 14 напитков в неделю
Женщины: Не более 3 напитков в любой день и не более 7 напитков в неделю
Люди, чьи родители, дедушки и бабушки или другие близкие родственники страдают алкоголизмом, имеют более высокий риск стать зависимыми от алкоголя. Многим может быть трудно поддерживать привычку употребления алкоголя с низким уровнем риска.