Уже бесит: Нормально ли, что любимый человек вас бесит, и как с этим быть

Нормально ли, что любимый человек вас бесит, и как с этим быть

8 марта 2022

Отношения

Раздражение может пойти вашим отношениям на пользу.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст:

Он опять не закрыл тюбик зубной пасты или не опустил крышку унитаза, а она слишком долго собиралась или переложила куда‑то важные документы. Вроде бы мелочи, но злят просто до ужаса — и вот на пустом месте разгорается очередная ссора. Значит ли это, что люди уже не любят друг друга, а их отношения под угрозой? Психологи думают, что нет: раздражение, наоборот, может быть признаком того, что у пары всё в полном порядке.

Почему злиться на партнёра нормально

Французский социолог Жан‑Клод Кауффман считает, что раздражение, недовольство и придирки — элемент любых серьёзных отношений. Если вы проводите с человеком много времени и тем более живёте вместе, ваши взгляды на быт и привычки неизбежно будут сталкиваться.

Все эти неубранные вещи, незакрытые крышки, потраченные деньги, разбитые тарелки… Не говоря уже об ожесточённых баталиях между совами и жаворонками или скандалах вокруг того, что партнёр слишком много залипает в телефоне.

Ворчание, косые взгляды, обмен колкостями или даже ссоры — чаще всего ничего ужасного в них нет. И ни одна, даже самая крепкая пара не может избежать таких ситуаций.

Кауффману вторит эксперт по отношениям Кира Асатрян. Она говорит, что, если люди раздражаются друг на друга и периодически ссорятся, значит отношения у них здоровые. И вот почему.

Вам друг с другом комфортно…

В самом начале отношений мы обычно стараемся показать себя с лучшей стороны и тщательно скрываем привычки и качества, которые, как нам кажется, могут оттолкнуть партнёра. Не ходим по дому в растянутых штанах, не бросаем по всей квартире полупустые чашки с чаем и, конечно, держим под контролем негативные эмоции.

Но когда отношения выходят на новый уровень и становятся более крепкими и глубокими, мы расслабляемся и отпускаем своё истинное «я» на свободу.

И оно не всегда отличается миролюбием и сдержанностью. В общем, если вы бурчите, спорите и пререкаетесь, значит вы уверены в партнёре. И знаете, что он вас любит и не испугается такой мелочи, как периодические вспышки недовольства.

… но при этом вы друг другу не безразличны

Считается, что крепкие и счастливые пары никогда не ссорятся. Но полный штиль в отношениях может говорить о том, что людям просто наплевать друг на друга. Что они отдалились и больше не испытывают никаких ярких эмоций: ни положительных, ни отрицательных.

Словом, раздражение и недовольство означают, что в отношениях точно есть жизнь. Хотя это, конечно, не относится к ситуациям, когда всё общение между партнёрами состоит из критики, ссор и придирок.

Раздражение — повод поработать над собой

Если вы отследите, что именно выводит вас из себя, и проанализируете, почему так происходит, это поможет вам узнать себя лучше. А заодно выявить слабые места и поработать над ними и над своими отношениями.

Например, вас до ужаса бесит, что партнёр все выходные валяется на диване с книжкой, телефоном или контроллером от приставки. Проблема, вероятно, в том, что у вас разные представления об идеальном отдыхе, — тогда вам стоит найти компромисс или просто проводить время по отдельности.

А ещё может быть так, что вы сами не способны отпустить себя и расслабиться — и поэтому злитесь на любимого человека, который вовсю предаётся праздности.

В этом случае вам нужно научиться отдыхать и бездельничать — например, попробовать разные техники релаксации. Или разобраться, почему ленивое времяпрепровождение заставляет вас чувствовать вину, стыд и страх.

Как справиться с раздражением

Без ворчания и недовольства не обходятся ни одни долгосрочные отношения. Но иногда бывает так, что ссор и взаимного раздражения становится слишком много. И это действительно может разрушить отношения или сделать их совершенно невыносимыми.

В конце концов, никому не понравится всё время слушать упрёки или видеть, что партнёр постоянно ходит с кислой физиономией. Если любимый человек бесит вас так сильно, что ваши отношения оказались под угрозой, возможно, стоит прислушаться к советам психологов.

Проанализируйте, как раздражение влияет на вашу пару

Может быть, вы придаёте мелким стычкам слишком большое значение, а ваш партнёр их почти не замечает или относится к ним как к чему‑то естественному. Ну попререкались, ну вспылили. А потом «провинившийся» всё-таки пошёл и вынес этот злосчастный мусор — и всё, дома снова мир.

Но бывает и так, что недовольство накапливается — и мелкие стычки всё чаще разгораются до полномасштабных скандалов с криками и слезами.

А потом люди начинают отдаляться. Например, стараются подольше задержаться на работе, лишь бы не слушать нотаций и не ловить на себе косые взгляды. Или избегают проводить вместе выходные.

На этом этапе стоит подумать, действительно ли во всём виновато именно раздражение или дело в тех проблемах, которые за ним скрываются. Невынесенный мусор или систематически разбрасываемые носки могут оказаться только верхушкой айсберга.

А на самом деле всё это — проявление лени и безразличия, которое говорит о том, что партнёр безответственный, не уважает ваш труд, не хочет вкладываться в отношения и делить с вами домашние обязанности. И в таком случае вас тревожит и злит именно это, а не носки сами по себе. А значит, нужно решать саму проблему, а не её симптомы.

Начните с себя

В конфликте так или иначе участвуют две стороны. Не может быть такого, что ответственность полностью лежит на ком‑то одном, а второй участник просто жертва обстоятельств, которая вообще ничего не может сделать.

К примеру, ваша половина ставит кофейную чашку на белый стол, в который раз игнорируя блюдца и подставки. Вы представляете, как на этом месте остаётся круглый коричневый след, и начинаете закипать. Дальше у вас есть несколько вариантов действий:

• Вспылить и сообщить партнёру, что вас всё это достало.
• Молча предложить ему блюдце.
• Закрыть глаза на происходящее.
• Спокойно объяснить, что вас очень огорчают эти пятна.
• Купить стол, на котором не остаётся кофейных следов.

Да, злополучную чашку поставили на стол не вы. Но именно вы выбираете — начать стычку или вариться в собственном негодовании. Вы не отвечаете за другого взрослого человека и его действия, но можете начать с себя. Не реагировать на раздражитель автоматически, а сделать несколько глубоких вдохов и подумать, какие пути перед вами сейчас открыты.

Помните, что, проявляя раздражение, вы злитесь ещё больше

Кажется, что, если сделать человеку замечание, вам станет легче. Но это не всегда так. Бесконечное ворчание, наоборот, служит для раздражения катализатором. Чем больше вы перебираете в голове прегрешения вашей половины, тем сильнее вы себя раздракониваете. Потому что всё это совершенно неконструктивно и не приводит к решению проблемы.
Куда эффективнее будет обсудить происходящее с партнёром:

• Рассказать о своих чувствах, используя «я»-сообщения: «Я очень злюсь, когда мои просьбы игнорируют», «Я переживаю, что нам не хватит денег».
• Избегать обвинений и нападок: «Вечно ты всё разбрасываешь!», «Ты безответственный и думаешь только о себе».
• Предложить решение ситуации: «Давай составим график уборки квартиры и постараемся ему следовать», «Я думаю, стоит начать вести семейный бюджет».
• Внимательно выслушать вторую сторону и прийти к общему знаменателю.

Если повод для раздражения был совсем незначительный и вы вспылили, потому что просто день такой дурацкий, — тоже скажите об этом любимому человеку. Иногда каждому нужно, чтобы его пожалели и «взяли на ручки».

Читайте также 🧐

• Как понять, что ваши отношения действительно серьёзные
• 21 признак того, что ваши отношения катятся к чертям
• Совместимость и химия: как построить полноценные отношения

Что делать, если все бесит и раздражает?

Всем время от времени хочется произнести фразу «Как меня все бесит!». И это не удивительно, ведь жизнь состоит не только из положительных событий.

Каждому знакомо чувство гнева — это нормальная человеческая эмоция, в которой есть свои плюсы. Вспышка негатива позволяет выплеснуть отрицательную энергию, может дать мотивацию и стимулировать деятельность. Но иногда все бесит до такой степени, что эмоциональное состояние выходит из-под контроля: начинаются проблемы в личных отношениях, работе и других сферах жизни. В таком случае гнев становится разрушительным и требует коррекции.

Гнев — это отрицательно окрашенное эмоциональное состояние разной интенсивности: от умеренного раздражения до сильной ярости. Такая реакция отражается не только на настроении и поведении, но и на физиологических показателях организма. Когда человека слишком долго или слишком сильно бесит все вокруг, то появляются следующие физические изменения:

• Повышенная активность лимбической системы, а затем надпочечников и коры головного мозга, что приводит к интенсивному выбросу соответствующих гормонов
• Гиперемия (покраснение) кожных покровов в связи с усиленным кровообращением
• Учащенное сердцебиение и дыхание
• Повышение уровня артериального давления
• Мышечное напряжение
• Повышенное потоотделение
• Рассеянное и суженное внимание

Пациент может замечать, что его эмоциональный фон не в порядке, ведь это мешает нормально жить. Обычно человек говорит что-то вроде «мне хреново и поэтому я не могу себя контролировать», но не воспринимает это как патологическое состояние с серьезными последствиями.

Если вас регулярно все раздражает, будьте готовы к тому, что это отрицательно скажется на здоровье, ведь перечисленные симптомы держат тело в сильном напряжении. Если они возникают слишком часто, то это может привести к срыву адаптационных механизмов психики и организма в целом.

Бесконтрольные попытки подавить гнев тоже опасны. Подавленная внешняя агрессия перерастает в аутоагрессию, то есть направляется внутрь самого себя. Это может привести к патологическим последствиям в виде развития пассивно-агрессивного поведения, неврозов, психосоматических расстройств и различных зависимостей. Происходит влияние на разные системы организма, такие как сердечно-сосудистая, иммунная, пищеварительная и нервная. Это приводит к повышенному риску развития гипертонической болезни и инсульта, обострению язв желудка и кишечника, снижает иммунитет.

Если вы чувствуете, что окружение раздражает вас слишком часто, то постарайтесь определить причину и разобраться с ней. В противном случае это может нанести значительный вред физическому и психическому состоянию.

Почему все бесит

Гнев — это вторичная эмоция, которая возникает в ответ на предполагаемую угрозу. Сам по себе гнев не рассматривается как отдельное заболевание, однако он является частым симптомом различных патологических состояний. Причины, почему все бесит и раздражает:

1. Особенности личности. Характер — это фон для развития проблем с контролем гнева.
2. Детство и воспитание. Некоторые установочные формы поведения и триггеры могут быть связаны с прошлым. С периодом детства может быть связана причина постоянно подавляемого гнева: к примеру, наказание за выражение чувств или наблюдение и страх перед взрослыми в гневе.
3. Состояние стресса. Жизненные трудности, которые приводят к стрессу, истощают нервную систему и служат частой причиной того, почему все раздражает.
4. Психические заболевания. Гнев и раздражительность могут быть симптомами обсессивно-компульсивного или биполярного расстройства, депрессий, синдрома дефицита внимания у детей и других недугов.
5. Гормональный дисбаланс. Жалобы на раздражительность и эмоциональную лабильность характерны для гиперпаратиреоза, гипертиреоза, тиреоидитов, гиперкортицизма. Также вопросом «Почему меня все бесит и хочется плакать?» часто задаются беременные женщины и девушки в период ПМС. Это связано с изменением гормонального фона, в частности, уровня прогестерона.
6. Употребление наркотических веществ и большого количества алкоголя. Наркотики меняют физиологические процессы организма и оказывают пагубное воздействие на психику. Может быть достаточно даже единичных случаев употребления. Состояние наркотического опьянения и абстинентный синдром всегда становятся причиной того, почему злость внутри и все раздражает.
7. Хроническая боль и соматические заболевания. Не дают расслабиться, выспаться и истощают нервную систему.

Раздражительность может быть спровоцирована как внезапными и кратковременными происшествиями, так и продолжительными ситуациями. Человек не всегда может уловить причину того, почему все бесит. А значит, и устранение проблемы маловероятно. Бывает, что ответная реакция выплескивается сразу, но иногда она подавляется и накапливается. Последний вариант опасен как для состояния здоровья, так и для окружения — внутренняя агрессия может вылиться в непредсказуемые агрессивные действия.

Любая из причин того, почему все вокруг раздражают, может быть устранена при правильном подходе. Проблема не всегда лежит на поверхности. Может потребоваться сложная психотерапевтическая работа вместе с лабораторно-инструментальным обследованием организма. Если вы не можете понять, почему все раздражает и бесит в чем причина точно сможет разобраться опытный специалист. Не стоит откладывать обращение за помощью, ведь чем раньше вы начнете бороться с проблемой, тем меньше будет последствий как для здоровья, так и для социальной жизни.

Что делать если всё бесит и раздражает

Считается, что гнев почти никогда не является первичной эмоцией. В большинстве случаев с помощью гнева подсознание пытается оградиться от таких чувств как вина, страх, боль, унижение или бессилие. Если у вас негативный настрой с утра до вечера и вы не знаете, что делать когда все бесят советы психолога могут вам помочь:

1. Примите факт того, что вы имеете проблемы с контролем гнева. Агрессия — неэффективный и некорректный способ социального взаимодействия, который приводит к негативным последствиям и разрушает отношения.
2. Изучите вспышки негативных эмоций. В этом помогает ведение дневника гнева: записывайте туда причины агрессии и оценивайте интенсивность. Это позволит вам понять, что фраза «меня все бесит как с этим бороться» не всегда справедлива, ведь недовольство имеет вполне конкретные причины, которые не всегда можно заметить без пристального анализа ситуации.
3. Используйте спорт для выхода отрицательной энергии. Регулярные тренировки и пешие прогулки помогают стабилизировать эмоциональное состояние.
4. 
   Если раздражительность появилась недавно и связана с временными трудностями, то вам поможет отдых: смените обстановку, выспитесь, займитесь приятными делами. Чтобы нервная система могла работать с новыми силами, дайте ей передышку.
5. Поговорите с близкими. Препятствия сложно преодолевать в одиночку. Если вы не знаете, что делать когда все раздражает и ничего не хочется, совет и поддержка близких могут помочь
6. Контролируйте ситуацию. Попробуйте пережить следующую вспышку гнева осознанно. Мысленно скажите себе: «Это не самая большая проблема на свете, я справлюсь». Не отвечайте моментальной агрессией, говорите ровным голосом, не зацикливайтесь на неприятной ситуации.
7. Не бойтесь профессиональной помощи. Если вы уже давно регулярно ловите себя на мысли «меня всё бесит как успокоиться» и не можете с этим справиться, не дожидайтесь худших последствий. Обратитесь за помощью к врачу психиатру-психотерапевту или психологу.

Каждому хочется получить универсальный совет вроде «если все бесит делай так или вот так и все сразу пройдет». К сожалению, так не бывает. Психологические и физиологические особенности развития гнева сложны, поэтому не всегда можно справиться с проблемой самостоятельно. Если общие советы не помогают, то следует обратиться за помощью специалиста, который определит, что делать с раздражительностью и злостью именно в вашем случае.

Психотерапия. Если вы хотите знать, что делать если всё бесит и раздражает, то психотерапия — признанный метод решения проблем эмоциональной сферы. Когнитивно-поведенческая терапия выявляет патологические мысли и внутренние убеждения, которые влияют на эмоции и поступки. Цель состоит в изменении образа мышления, который приводит к реакциям гнева, на более здоровый и продуктивный. Также психотерапевтические методики работают над проблемами детских травм, комплексов неполноценности, родительских предписаний и других причин неадекватного эмоционального реагирования.

Применяется трансакционный анализ, групповая и семейная психотерапия. В ответ на вопрос о том, что делать если все бесит, пациенту дают советы по нормализации образа жизни, обучают релаксационным методикам и способам корректного перевода энергии гнева в продуктивное русло.

Медикаментозное лечение. Если гнев является последствием психических расстройств, то назначается соответствующее лечение — снотворные, антидепрессанты, нормотимики, транквилизаторы и другие средства.

Обследование и лечение хронических заболеваний. Болезненное состояние организма оказывает влияние на работу нервной системы и эмоциональный фон. Если первичной причиной раздражения является соматическое расстройство, то без его устранения ничего не получится.

Если вы чувствуете, что потеряли контроль над злостью и раздражением, то необходимо учиться с ними справляться. Для начала попробуйте отдохнуть и нормализовать образ жизни. Но если самопомощь не помогла и по-прежнему все раздражает что делать подскажет только специалист.

Во время психотерапевтических сеансов вы разберетесь с триггерами отрицательных эмоций, узнаете о последствиях ваших реакций в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Вместе с врачом проанализируете мысли, которые предшествуют раздражению и выясните, соответствуют ли они реальности. Психотерапия научит вас разрешать конфликты более конструктивно, поможет восстановить упущенные возможности и отношения.

Бесит

«Мой начальник недоверчиво посмотрел на меня и сказал: «Почему бы тебе просто не купить машину?!»»

Пернелл Килон

«Если ты заставишь меня взять только один отпуск в году, это будет хуже, чем если бы ты заставляешь бедняка иметь меньше — он уже привык не иметь вещей.»

Пернелл Килон

Давай, испорти себе день. ..

Симрин Сингх

Это НЕ настоящие друзья.

Ханна Доброгош

Надеюсь, у их детей манеры лучше, чем у них.

Ханна Доброгош

ААААААА!!!

Ханна Доброгош

Просто ПОЧЕМУ???

Одри Энгвалсон

Сначала ты такой «ААРХ!» Но тогда ты такой: «Аааа, мило».

Энди Голдер

Иногда люди и еда просто несовместимы.

Жасмин Сукнанан

Не захочешь ковырять, а придется…

джрианр

Серьезно, люди, разговаривайте друг с другом!

Жасмин Нахар

Это настоящие американские горки.

Жасмин Нахар

Я бы предпочел не пить в дамской сумочке или китайской коробке на вынос.

Жасмин Нахар

Как будто ходить по магазинам уже недостаточно.

Джон-Майкл Пофф

Бойтесь… очень бойтесь.

Майк Шпор

Напитки, которые вы покупаете в кинотеатре, должны , вероятно, подходить к подстаканникам.

Жасмин Нахар

Я не хочу решать математическое уравнение, чтобы получить пароль Wi-Fi!

Жасмин Нахар

Проверьте свое терпение.

Мэтт Кибус

Некоторые люди просто хотят посмотреть, как горит мир, не так ли?

Мишель Реннекс

Майку и Салли нужно кое-что объяснить.

Кейси Рэкхем

НЕ МОЖЕТ. ПОМОЩЬ. ЭТО.

Стивен ЛаКонте

Даже великие фильмы могут иметь разочаровывающий конец.

Жасмин Нахар

Всегда есть одна сцена, которая заставляет кричать на экран.

Жасмин Нахар

Это американские горки эмоций.

Элли Бейт

В мире есть и другие пороки, но эти картинки все равно раздражают. H / T r / умеренно бесит

Фло Перри

Честно говоря, в этом много плюсов и минусов.

Жасмин Нахар

Привет, 911? Я хочу сообщить о преступлении.

Кэт Ангус

Да кому вообще нужна вера в человечество? H / T / r / умеренно раздражающий

Эндрю Зиглер

Канада — настоящая страна, обещаем.

Кэт Ангус

Это будет больно.

Максимилиан Зендер

Н.О.Н.

Пьер д’Алмейда

Иногда ты просто вел себя круто.

Сусана Кристалли

Убирайся к черту с моего незанятого места СЕЙЧАС.

Райан Шокет

Дружище, ты, должно быть, меня дуришь.

Мишель Реннекс

Потому что кому нужны правила, когда есть ХАОС?

Рафаэль Капанема

«Через пять секунд они трахаются без презерватива с растительным маслом. »

Бен Генри

Каждый раз, когда Тед что-то делал.

Кэт Ангус

Даже в ЛУЧШИХ фильмах есть маленькие раздражающие детали.

Эрин Чак

Даже в лучших фильмах есть раздражающие моменты.

Эрин Чак

Столько смеха, столько стонов.

Дженна Гийом

«Ты отказываешься от своей мечты.» «Нет, папа, я выбрасываю ТВОЁ!!!»

Элли Бейт

Когда кто-то не может правильно сложить тарелки!

Максимилиан Зендер

Не беспокойтесь — мы исправили для вас все эти слегка надоедливые фотографии.

Энди Голдер

Просто прочитай и весь оставшийся день будешь слегка раздражен. От р/слегка бесит.

Люк Бейли

Вечный стресс.

Мину Кларк

Мир полон идиотов и придурков.

Ханна Джуэлл

Кто-то должен получить прибыль от вашего парковочного талона!

Майк Роуз

Удар в голову приводит Сталока в бешенство; затем вратарь катапультировался в проигрыше «Блэкхокс» Далласу

• Ассошиэйтед Пресс Люк Гленденинг из «Даллас Старз» сталкивается с голкипером «Чикаго Блэкхокс» Алексом Сталоком после того, как забил гол в третьем периоде хоккейного матча НХЛ во вторник, 28 марта 2023 года, в Чикаго.

• Вратарь «Чикаго Блэкхокс» Алекс Сталок (32) делает сейв после удара Уятта Джонстона из «Даллас Старз», когда Коннор Мерфи из «Блэкхокс» защищается во время третьего периода хоккейного матча НХЛ во вторник, 28 марта 2023 года, в Чикаго.
  Ассошиэйтед Пресс

Алекс Сталок в этом сезоне боролся с сотрясением мозга и глазодвигательной дисфункцией, поэтому неудивительно, что вратарь «Блэкхокс» обиделся на удар Люка Гленденинга по голове в третьем периоде победы «Далласа» со счетом 4:1 во вторник на Единый центр.

Гленденинг столкнулся со Сталоком через долю секунды после передачи Тая Делландреа в сетку на 7:04 третьего периода. Гол в меньшинстве сделал счет 4:0.

Явно взбешенный Сталок был наказан за неспортивное поведение в 11:45 за то, что кричал на судью, а затем в 16:23 за нарушение правил игры.

«Я имею в виду, что это тяжело. Я не думаю, что это явно преднамеренно», — сказал нападающий «Хокс» Тайлер Джонсон, который забил гол в 10:33 третьего периода после 14-матчевой засухи. «Я знаю Гленденинга. Я знаю, что он не такой игрок…

«Сталок, имея проблемы, которые у него были в этом году (и) с которыми он справился, очевидно, это расстраивает. для PP (игра в большинстве) немного лучше и не допустить, чтобы это произошло

«Это просто неудачная игра со всех сторон»

Сталок не обращался к СМИ

Ястребы, которым бросили вызов в нападении, не смогли сделать выстрел не по воротам в течение почти 14 минут, и все же у него было всего 5 SOG в глубине второго периода.0003

«Старз» (40-20-14) поднялись со счетом 2:0 благодаря голам Тайлера Сегина (18) и Колина Миллера (4) в первом периоде и улучшили свой результат до 10-4-2 в последних 16 играх.

«Ястребы» (24-44-6) уступили 26-7 за текущую серию из шести поражений.

регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими условиями обслуживания

Макс Доми, забивший 18 голов в 60 играх за «Хоукс» в этом сезоне, вернулся в Калифорнийский университет после того, как 2 марта его обменяли в «Даллас». Джонатан Тэйвс, Коннор Мерфи, Афанасиу и Джонс во время утреннего проката «Ястребов».

«В Чикаго у меня сложились дружеские отношения, которые останутся с нами на всю жизнь», — сказал Доми. «Я знаю, что это было очень короткое время, но я чувствовал, что был здесь намного дольше, чем был. Это всегда хорошо, (и это) не только игроки. Тренеры великолепны. и сам город мне понравился. Мне очень понравилось».

Щелчки:

Нападающий Филипп Курашев (9G, 16A) пропустит остаток сезона из-за травмы плеча. … «Ястребы» отозвали Алекса Влашича и включили защитника в состав на матч вторника с «Далласом». Он отыграл почти 20 минут, взял 2 SOG и получил 3 выноса. … Диспетчер Джарред Тинорди изо дня в день страдает от травмы бедра. … «Ястребы» договорились с нападающим Антти Саарела о двухлетнем контракте начального уровня, который действует до 2024-2025 годов. 21-летний Саарела забил 7 голов и сделал 11 передач в 41 игре за Лукко (Лига).

Получайте статьи, отправленные на ваш почтовый ящик.