Ветер в теле по аюрведе: Диеты тибетской медицины по типам людей

Содержание

Диеты тибетской медицины по типам людей

Правильное питание в тибетской медицине относится к мягким методам. Его можно условно разделить на лечебное и профилактическое. Оно назначается индивидуально в зависимости от двух факторов:

1. конституциональный тип человека,

2. причина заболевания.

Типы людей в тибетской медицине определяются по преобладанию в организме одной из трех систем. В норме они регулируют жизнедеятельность и называются «началами» жизни. В случае дисбаланса они становятся причинами болезней и называются «доши», что в переводе с санскрита означает «виновники».

Желчь, Слизь и Ветер – три «начала жизни» и «три виновника болезней», которые определяют тип человека в тибетской медицине. Если человек относится к типу Желчь, он будет подвержен расстройствам Желчи, если к типу Слизь-Ветер – болезням Слизи и Ветра.

С известной степенью точности свой конституциональный тип можно определить по тесту. Но определить тип заболевания может только врач. Слизь порождает болезни холода, Желчь – жара, а Ветер усиливает те и другие. Собственные болезни Ветра имеют природу холода. Это нервные расстройства, начиная от уныния (дистимии) или беспокойства и заканчивая нервными и психическими расстройствами – неврозами, психозами, истерией, депрессией.

Сложность состоит в том, что некоторые заболевания могут развиваться как жар или как холод, с участием одной, двух или всех трех «виновников». Например, гинекологические проблемы могут возникнуть как болезни Слизи. Эта система регулирует работу организма с помощью гормонов. Если в дело вступает нервный фактор, например, стрессы, это может вызвать гормональный сбой. И тогда это будет болезнь Слизи-Ветра или Ветра-Слизи. Поэтому прежде чем назначить лечебную диету, врач проводит тщательную диагностику.

Для чего нужна диета?

Неправильное питание – одна из главных причин, по которым возникает дисбаланс «жизненных начал» и они становятся виновниками болезней. Лечебная диета устраняет этот фактор и помогает вернуть организм в состояние динамического равновесия, которое называется гомеостазом.

Если болезнь еще не возникла, рекомендуется профилактическое питание. Оно помогает избежать заболеваний, связанных с конституциональным типом. Для этого есть три базовые диеты тибетской медицины:

— диета для Слизи,

— диета для Желчи,

— диета для Ветра.

Узнать свою диету можно пройдя Тест.

Всегда ли обязательна коррекция питания?

Как показывает опыт нашей клиники, коррекция питания требуется почти всегда. Она работает на том уровне, который недоступен для процедур или лекарств, воздействует на первопричину заболевания. Лечебные сеансы устраняют механизмы развития заболеваний, «включают» и стимулируют защитные и восстановительные процессы, внутренние силы организма. Фитопрепараты помогают вернуть организм в равновесие. Но не устранив одну из главных причин – неправильное питание, сделать это очень трудно. Поэтому лечебная диета всегда повышает эффективность лечения. Без нее окончательная, убедительная победа над болезнью в большинстве случаев невозможна.

Второе полезное действие, которое нельзя переоценить – это возможность не заболеть. Вы приходите к врачу с одной проблемой, а он обнаруживает другие заболевания, которые уже на подходе. Избежать их можно, вовремя скорректировав питание. В этом случае врач назначит профилактическую или лечебно-профилактическую диету. Эти программы основаны на общих принципах, но различаются строгостью. Если процесс развития заболевания уже запущен, придется пойти на некоторые ограничения в рационе и отнестись к ним со всей серьезностью. Но если дело еще не зашло далеко, коррекция рациона не потребует от вас больших жертв.

В тибетской медицине правильное питание – мягкая, но очень эффективная мера. Секрет ее эффективности – в точном, направленном воздействии. Чем точнее врач определит причину проблем здоровья, тем более точную коррекцию питания он назначит. На практике это означает меньшее количество ограничений при большем лечебном или профилактическом эффекте.

Вата, Питта и Капха.

Конституция человека

Согласно Аюрведе, ДОШАМИ называются первичные жизненные силы или биологические «соки», которые создаются в результате взаимодействия элементов.

Слово «ДОША» буквально означает «то, что изменяется» (или «то, что портится») — а свойства ДОШ были подробно описаны в одном из первых трактатов об Аюрведе «Чарака-Самхита» (датируемый примерно 700 г. до н. э.)

Дисбаланс ДОШ вызывает болезнь. Принцип биологической индивидуальности является самым важным в аюрведической диагностике и лечении.

Аюрведа определила связи между умом и телом. Согласно Аюрведе, три фундаментальных физиологических принципа, называемые Дошами, регулируют различные функции ума и тела.

На санскрите эти три доши называются Вата (Vata), Питта (Pitta) и Капха (Kapha). Хотя доши и управляют тысячами отдельных функций ума и тела, их распознают по трем основным характеристикам.

ВАТА (воздух и эфир) «то, что движет» – выступая в качестве движущей силы, приводящей в движение две другие Доши, отвечает за равновесие, энергию, дыхание, движение, чувственное восприятие, мышление и волю. (В физиологии это основа дыхания, кровообращения и нейромышечной активности)

Семь качеств ваты: холодная, легкая, сухая, неровная, подвижная, тонкая, ясная.

Избыточная Вата приводит к метеоризму, гипертонии, заболеваниям нервной системы, нервозности, беспокойству и бессоннице.

Недостаточная Вата – к застойным явлениям, запорам, потере чувствительности, дегенерации нервов и снижению мыслительной активности. (Воздух, не ограниченный пространством, может стать ураганом, а запертый в коробке становится застоявшимся).

Функции Ваты: Контроль движения, Контроль дыхания, Контроль естественных побуждений,Трансформация тканей, Моторные функции, Контроль секреции, Страх, Импульсы, Тревога, Ощущения (органы чувств)

Органы Ваты: Толстая кишка (главный орган Ваты), Тазовая область, Бёдра, Уши, Кости, кожа, мочевой пузырь и почки, мозг и нервная система, сердце, легкие, уши.

Характерные болезни и расстройства Ваты: обезвоживание, псориаз, перхоть, морщины, запоры, острые боли, боли в спине и пояснице, артриты, нервные расстройства, бессонница и др.

ПИТТА (вода и огонь) «то, что переваривает» — в организме представлена пищеварительными ферментами, гормонами и отвечает за пищеварение и обмен веществ.

Питта управляет всей метаболической деятельностью и энергетическим обменом. Работает в нашем уме, преобразуя химические и электрические импульсы в мысли.

Семь качеств Питты: горячая, легкая, острая, яркая, текучая, маслянистая, пахучая, кислая.

Избыточная пита приводит к заболеваниям кожи и аллергическим реакциям, гневу, гормональным нарушениям, предрасполагает к язвенной болезни желудка.

Недостаточная питта – к плохому пищеварению, вялому обмену веществ, потере остроты ума. (Если в кастрюле слишком мало воды, кастрюля сгорит. Если воды слишком много – вода выплеснется через край и потушит огонь).

Функции Питты: Способствует метаболизму и гормональным функциям, Регулирует температуру тела, Помогает пищеварению, Понимание, Интеллект, Голод и жажда, Восприятие, Цвет лица, Гнев, Ненависть, Ревность.

Органы Питты: Пупок (главный орган Питты), Желудок и верхняя часть тонкой кишки, Пот, Лимфа, Кровь, Глаза, Кожа, печень, желчный пузырь, сердце, мозг; селезенка, эндокринные железы.

Характерные болезни и расстройства Питты: розовые угри, сыпь, герпес, лихорадка, аллергические реакции, ощущение жжения, септическая язва, кровотечение, расстройства функции печени, гипертония,

КАПХА (вода и земля) «то, что связывает» — соответствует клеточной структуре органов нашего тела, а также жидкостям, которые их питают и защищают.

В физиологии человека создает структуры тела, их связанность между собой, а также смазку этих связок (суставов, тканей, клеток и т.д.).

Семь свойств капхи – маслянистая, холодная, тяжелая, устойчивая, густая, гладкая. Избыточная капха вызывает накопление слизи в придаточных пазухах, в носоглотке, в легких, в толстом кишечнике. Ум теряет гибкость, возникают фиксации.

Недостаточная капха приводит к пересыханию слизистой дыхательных путей, жжению в желудке, снижению способности к концентрации.

Дисбаланс Капхи так же может привести к заболеваниям дыхательной системы, синуситу, сахарному диабету, ожирению, атеросклерозу и опухолям.

Функции Капхи: Стабильность и энергия для всего тела, Развитие тела, Смазка, Энтузиазм, Сексуальные побуждения, Прощение, Иммунная защита, Привязанность, Удерживание, Жадность, Накопление, Знание.

Органы Капхи: Грудная клетка (главный орган Капхи), Горло, Голова, Трахея, Суставы, Желудок, Лимфа, Жировые ткани, Нос рот и язык, перикард, селезенка, органы дыхания, волосы, ногти, мышцы, мозг, шея, сердце, пищевод, почки.

Характерные болезни и расстройства Капхи: папулезные угри, водянка, отеки, головные боли, воспаления носоглотки, нарушения дыхания, астма, диабет, кисты, опухоли.

Нарушение баланса Дош — коренная причина болезней, поскольку ведёт за собой ухудшение других элементов организма, таких как Дхату (ткани тела), Мала (продукты метаболизма, токсины), Агни (метаболизм, обмен веществ) и т. д.

Доши могут повреждаться Естественными и Аномальными способами.

Естественное ухудшение состояния ДОШ вызывается неизбежными факторами: сезонные и суточные колебания, а также различные стадии пищеварения. Подобные нарушения легко поддаются лечению и зачастую даже не требуют никакого лечения, поскольку состояние здоровья нормализуется самостоятельно.

Неадекватное питание — первый по степени важности физический фактор дисбаланса и болезней, а правильный рацион — необходимое условие предотвращения и лечения заболеваний.

Об основных причинах дисбаланса Дош вы можете узнать по данной ссылке.

Каждому человеку нужно знать тип своего тела (Дошу) для того, чтобы лучше познать себя. Когда вы понимаете, что происходит с вами, вы уже больше не скованы общими понятиями о том, что и как вам следует делать, говорить, думать и чувствовать. Одна из радостей, которую может доставить вам Аюрведа, состоит в том, что она помогает проникнуть в мелкие черты вашего характера, которым мы часто не придаем значения.

Определить тип Вашей доши (пракрити) можно пройдя Доша-Тест на данной странице нашего сайта.

Определение качеств (ДОШИ):

ВАТА

Телосложение:

стройное сложение или избыточный вес;
худоба в детстве;
недоразвитая мускулатура, плоская грудная клетка;
тонкие, небольшие кости и/или выступающие суставы;
обычно высокий или низкий рост;
узкие бедра и плечи или узкие бедра и широкие плечи или наоборот;
конечности и пальцы рук и ног короткие или длинные и изящные;
суставы склонны к хрусту, боли или легко устают;
склонные к полноте в области диафрагмы; с трудом набирают вес и легко теряют;
выступающие вены и сухожилия, особенно на руках и груди;
маленькая или непропорционально большая грудь;
смуглый цвет лица или светлый, но с болезненным или сероватым оттенком; загорают легко и хорошо, не обгорают;
кожа на ощупь холодная, сухая и шершавая, особенно кисти рук и ступни ног;
кожа слишком сухая, особенно зимой; также возможен псориаз, мозоли, трещины;
волос на теле очень мало или очень много; они темные, жесткие и вьющиеся или очень тонкие;
волосы на голове обычно темные, жесткие, толстые, курчавые;
волосы легко спутываются, часто с секущимися концами, местами сухие, местами жирные, перхоть;
ногти твердые, ломкие, различной формы и размера, иногда остроконечные с заусеницами, бледно-голубоватого оттенка;
глаза серые, синие, серо-голубые или темно-шоколадные, карие;
глаза слишком большие или слишком маленькие, или разного размера, несимметрично расположенные, сухие, с голубоватыми белками;
бегающий взгляд или дергающиеся веки, могут зудеть;
ресницы короткие, редкие, сухие или очень длинные, брови тонкие;
рот большой или маленький с толстыми, тонкими или разной толщины губами;
зубы неровные, часто выдающиеся вперед, хрупкие, десны часто западают;
язык часто обложен тонким, серовато-розовым налетом;
губы сухие, часто трескаются, особенно зимой;
нос тонкий, часто изогнутый, ноздри небольшие;
уши тонкие, острые, неправильной формы, маленькие мочки;
походка быстрая и легкая;
пищеварение изменчивое, возможны газы, запоры, иногда понос.

Менструальный цикл: цикл не регулярный, задержки, скудные выделения, запекшаяся темная кровь; сопровождается запорами и сильными болями.

Аппетит: непостоянный, глаза хотят больше, чем желудок может вместить; любят хрустящие закуски; нуждаются в частых приемах пищи; голодание сильно ослабляет.

Предпочтение в еде: соленая, кислая пища; едят много или очень мало.

Сексуальность: изменчивая, очень страстные, быстро устают; много фантазируют; детей мало.

Деятельность: беспокойны, низкая выносливость; обычно прилагают слишком много усилий и переутомляются; низкий тонус организма и плохая координация; чувствуют голод после напряжения; редко потеют.

Сон: поверхностный или очень глубокий; трудно засыпают из-за активности ума; сон часто прерывается; редко высыпаются; скрипят зубами; ходят во сне.

Сновидения: активные, насильственные, интенсивные, живые; многочисленные, но часто забываются; погони или полеты.

Голос: хриплый, ломаный, с придыханием.

Речь: говорят быстро и очень болтливы; отвлекаются от предмета разговора, уходят далеко в сторону; предпочитают монологи; говорят с кем угодно и о чем угодно.

Движения: быстрые и стремительные, слабые и легкие.

Климат: любят солнце и тепло; становятся несчастными, нервными на сильном ветру, сухости, холоде; благотворное воздействие оказывает пребывание в тихих, теплых широко открытых пространствах.

Трата денег: тратят легко; покупают много под влиянием каприза.

Образ жизни: с трудом приобретают полезные привычки; загромождают дом вещами и/или неаккуратны.

Память: непостоянная, изменчивая; лучше помнят недавние события, чем далекие; быстро прощают и забывают.

Мышление: любят теоретизировать, очень гибкий ум, генераторы идей; не интересуются практической стороной; думают словами; нелегко принимают решения.

Эмоции: под влиянием стресса испытывают страх и беспокойство; легковозбудимы; эмоциональны и подвержены переменам настроения безо всяких видимых причин; обладают творческими способностями, живые, активные, беспокойные; слабовольны легко отказываются от задуманного.

Недостатки: робость, нерешительность, нервозность, беспокойность, пониженная выносливость.

Достоинства: умение приноравливаться, чрезвычайная активность, творческая сила, живой ум, прирожденные учителя, музыканты, духовные вожди, художники, философы.

Диета, успокаивающая Вата Дошу:

теплая, не слишком тяжелая пища;
использование масла и жира;
соленый, кислый и сладкий вкусы;
пища, приносящая покой и удовлетворение.

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Вата-доши по данной ссылке

Общие рекомендации для Вата доши по данной ссылке

ПИТТА

Телосложение:

умеренно развитое тело;
среднее строение в детстве;
хорошо развитая мускулатура;
среднее строение костей;
средний рост;
бедра и плечи средней величины, пропорционально сложены;
хорошо пропорциональные руки, ноги, ладони и ступни;
суставы нормальные; никаких жалоб;
вес набирают постепенно, при желании успешно худеют;
в меру выступающие вены и сухожилия;
грудь средней величины;
кожа на лице нормальная или слегка жирная, светлая, медного или розоватого оттенка, веснушки, легко обгорают на солнце;
кожа на всем теле теплая на ощупь;
тонкая кожа, подвержена преждевременным морщинам, жирная на лбу, носу и подбородке, возможны воспаления и зуд, легко краснеют;
большое количество голубоватых или красно-коричневых родинок и веснушек:
кожные проблемы могут включать высыпания, черные или белые угри, сочетания сухой и жирной кожи, красновато-коричневые прыщи:
волосы на теле светлые и тонкие;
волосы на логове рыжие, белокурые, светлые, тонкие, шелковистые, тенденция к ранней седине или облысению;
волосы быстро становятся жирными, особенно в жаркую погоду, плохо влияющую на волосы;
ногти мягкие, но прочные, имеют правильную овальную форму с розовым или медным оттенком;
глаза карие, зеленые, голубые, ярко-синие; средней величины, расположены симметрично, чувствительны к солнцу и химическим препаратам, белки с тонкими красными прожилками;
ресницы и брови средней величины;
взгляд твердый, живой, прямой, проницательный;
рот средней величины с ровными губами:
зубы ровные, желтоватые, тенденция к образованию кариеса, десны могут кровоточить;
язык иногда обложен желтоватым или красноватым налетом, возможны воспаления в ротовой полости;
губы часто воспаляются от холода;
нос средней величины, с выступающими прожилками;
уши средней толщины, правильной формы, мочки средней величины, могут быть красными и теплыми;
пищеварение хорошее, возможны расстройства от большего количества острой, пряной или жирной пищи.

Менструальный цикл: цикл регулярный; длительные кровотечения; обильные выделения; кровь ярко-красного оттенка; могут сопровождаться поносом и легкими спазмами.

Аппетит: сильный; получают огромное удовольствие от еды; любят званые обеды, острую и жирную пищу; пропуск или слишком поздний прием пищи вызывает раздражение; не любят голодать.

Предпочтение в еде: жирные блюда, острая пища, напитки со льдом и холодные закуски.

Сексуальность: сильное желание; хорошо контролируют страсть; сильный уровень энергии; злятся, если их желания не удовлетворены; способность к деторождению средняя.

Деятельность: очень продуктивная, точная, организованная; обязательные, склонность к соперничеству; средний уровень энергии, но не в жаркую погоду; упадок сил от переедания; хороший тонус и координация; чувствуют голод и жажду после работы; легко потеют, тело обычно имеет сильный запах.

Сон: неглубокий; легко засыпают, если ничем не озабочены; сон редко прерывается; чувствуют бодрость даже после нескольких ночей неглубокого сна; тревожный сон, если беспокоятся о делах; потеют во сне.

Сновидения: страстные, цветные; хорошо запоминают сны; сны о погонях, соревнованиях, покупках, продажах.

Голос: глубокий, пронзительный, чистый.

Движения: прямые, точные, самоуверенные.

Климат: любят прохладу; становятся раздражительными в жару и при высокой влажности; благотворное влияние оказывает пребывание около чистых озер, рек, морей.

Трата денег: тратят экономно; покупают первоклассный товар.

Образ жизни: хорошо организованы, хорошая память.

Мышление: планируют, предвидят события, хорошие организаторы; ищут практическое применение знаниям; мыслят образами.

Чувствительны: к свету, жаре, цвету.

Ум: развитый интеллект, амбициозны; сильные, энергичные, упорные, решительные; критичные; восприимчивые, довольные, самоуверенные; взыскательные; гордые; идеалисты, предприимчивые; напористые; тщеславные; мстительные; ревнивые; эгоцентристы.

Недостатки: гневливость, недостаток веры в свои силы, склонность к ревности и ненависти, агрессивность, раздражительность, надменность.

Достоинства: приспособляемость, энергичность, чувственность, способность к состраданию, сообразительность, острый ум; лидеры, бизнесмены, администраторы, директора, первооткрыватели

Диета, успокаивающая Питту :

холодная или теплая (но не обжигающе горячая) пища;
умеренно тяжелая пища, без масла и жировых добавок;
вкус горький, сладкий или вяжущий.

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Питта-доши по данной ссылке

Общие рекомендации для Питта доши по данной ссылке

КАПХА

Телосложение:

крупное сложение; большое, сильное, крепкое тело;
полные или коренастые в детстве;
хорошо развитая мускулатура;
крупные кости, но не выступающие;
среднего роста;
широкие плечи и крутые бедра;
хорошо пропорциональные руки и ноги;
суставы двигаются легко и плавно, хорошо смазаны;
набирают вес в области живота и бедер, легко толстеют, а худеют с трудом;
вены и сухожилия не видны под толстой кожей;
большая грудь;
бледная кожа, обгорают от длительного пребывания на солнце, умеренное пребывание дает ровный загар;
кожа прохладная на ощупь, но холодные руки и ноги – редкость;
кожа бледная, белая, мягкая, влажная, толстая, гладкая, слегка жирная; тенденции к образованию больших пор;
родинок мало, возможны белые или коричневатые пигментные пятна;
кожные проблемы редки, в редких случаях возможна угревая сыпь;
умеренное количество крупных волос на теле;
волосы на голове темные или светлые; толстые, тяжелые, волнистые;
волосы не очень жирные, но блестящие;
ногти крепкие, толстые, крупные, квадратные, симметричные, бледного оттенка;
глаза молочно-карие;
глаза большие, влажные, спокойные;
ресницы и брови густые;
взгляд твердый, спокойный;
рот средней величины, губы полные, ровные;
зубы большие, ровные, ярко-белые и крепкие;
язык, если обложен, имеет толстый, белый, иногда зеленоватый и похожий на творог налет;
губы влажные;
широкий нос с крупными ноздрями;
уши мясистые, правильной формы, мочки большие;
пищеварение стабильное, иногда замедленное.

Менструальный цикл: регулярный; легко переносят; выделения умеренные, светлые; сопровождаются легкими спазмами и задержкой воды.

Аппетит: постоянный, едят с воодушевлением; любят сладкую, богатую крахмалом пищу; могут с легкостью пропустить прием пищи; очень полезно голодание.

Предпочтения в еде: сладкие, клейкие десерты; мягкие, кремовые блюда.

Сексуальность: постоянное желание, сильно увлекаются; высокий уровень энергии; сильно и глубоко привязываются; много детей.

Деятельность: предпочитают покой; высокий уровень энергии, если чем-то увлечены; очень полезны физические упражнения; медлительны и методичны; хороший тонус и координация; чувствуют легкий голод и жажду после работы.

Сон: глубокий и продолжительный; легко засыпают, даже в дневное время; сон редко прерывается; по утрам вялые; храпят.

Сновидения: спокойные, мирные, не богатые событиями; редко забываются; сельские картины, сильное эмоциональное содержание.

Голос, речь: мягкий голос, приятный, мелодичный; речь медлительная, обдуманная; немногословны; доброжелательные, нежные, одобряющие слова; не заговаривают первыми.

Движения: медленные и текучие, расслабленные.

Климат: любят тепло, солнце, комфорт; страдают от высокой влажности, холода и сырости; перемены погоды не оказывают сильного воздействия.

Память: медленно запоминают, долго обдумывают; усвоив что-либо, не забудут; не забывают старые обиды.

Мышление: стабильное, но гибкое; хорошие исполнители; мыслят конкретными понятиями.

Чувствительны к прикосновениям и проявлениям эмоций.

Ум: терпимые, смелые, спокойные, миролюбивые, великодушные; однообразие, заторможенность, медлительность, ограниченность; лояльны к друзьям; понимание, жадность, склонны к привязанностям, собственники.

Недостатки: подверженность депрессиям, леность, упрямство, привязчивость, жадность, пассивность.

Достоинства: спокойствие, стабильность, надежность, заботливость, хорошая память; неплохо обеспечивает свою семью и детей; прирожденные художники, танцовщики, врачи, счетоводы и учителя.

Диета, успокаивающая Капху:

теплая, легкая пища; сухая пища, приготовленная с небольшим количеством воды;
минимальное количество сливочного или постного масла и сахара;
острый, горький и вяжущий вкусы;

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Капха-доши по данной ссылке

Общие рекомендации для Капха доши по данной ссылке

Определить тип Вашей доши (пракрити) можно пройдя Доша-Тест на данной странице нашего сайта.

Хотя существует лишь три типа дош, Аюрведа соединяет их в десять возможных комбинаций и получает одиннадцать различных типов тела.

Если одна доша сильно преобладает над другими, то вы принадлежите к типу с одинарной-дошей.

Типы с одинарной дошей:

Вата — когда Вата значительно сильнее, чем Питта и Капха.
Питта — когда Питта значительно сильнее, чем Вата и Капха.
Капха — когда Капха значительно сильнее, чем Питта и Вата.

Если ни одна из дош не является доминирующей, значит, вы принадлежите к типу с двойной дошей. Это означает, что вам свойственны черты двух ваших основных дош, которые либо сосуществуют, либо взаимозаменяют друг друга. Большинство людей принадлежат к типу с двойной дошей.

Типы с двойной дошей:

Вата-Питта или Питта-Вата.
Питта-Капха или Капха-Питта.
Вата-Капха или Капха-Вата.

Тип с тройной дошей.

Эти типы встречается достаточно редко.

Сбалансированная — в ней все три доши сохраняют равновесие.
Неуравновешенная — в этой конституции все три доши не стремятся находиться в равновесии.

Вата создает замешательства. Если вы не можете дать четких ответов на многие вопросы, значит, ваш организм страдает от дисбаланса Ваты. Вата является ведущей дошей. У вас может быть хрупкая комплекция, но при этом излишняя полнота, склонность к беспокойству, а также раздражительность и даже бессонница, вызванная пересыпанием. Дисбаланс Ваты легко может вызвать подобные изменения.

Видео о принципах Аюрведы подготовлено группой аюрведических госпиталей Rajah Ayurvedic Hospitals, Керала, Индия.

Теория пяти элементов. Основы Аюрведы.

Когда мы рождаемся, наша энергетическая конституция находится в равновесии, и это состояние изначальной целостности называется пракрити. Пракрити представляет нашу истинную природу. Противоположностью пракрити является викрити — наша текущая энергетическая конституция, вызванная жизненными испытаниями и невзгодами, которая представляет собой степень отклонения от нашего благотворного энергетического состояния.

Аюрведические методы профилактики и лечения направлены на то, чтобы вернуть нашу биофизиологию в ее изначальное состояние, потому что, согласно Аюрведе, дисбаланс дош приводит к болезни.

Каждый человек обладает характеристиками всех 3-х дош, но в разных пропорциях, и именно эти пропорции определяют наши физические и психологические черты.

Основные доши: вата, питта и капха.

ВАТА

Преобладающими элементами конституционального типа вата являются эфир и воздух, поэтому вата является движущей силой, ответственной за все, что движется в теле, например, за дыхание, эмоции, поглощение и секрецию… Из-за своей подвижности вата представляет собой жизненная энергия, которая влияет на другие 2 доши, поэтому обостренная вата ответственна за большинство болезней.

У людей с вата дошей очень активный ум и тело, и они часто находятся в движении. Вата находится в толстой кишке, и одним из основных симптомов обострения ваты является избыток газа в нижних отделах кишечника. Другие симптомы избытка ваты включают сухость кожи и волос, морщины и хруст в суставах. Обострение ваты вызывает различные проблемы с женскими репродуктивными органами, такие как кисты яичников и проблемы с менструальным циклом.

На ментальном плане обостренная вата проявляется как плохое настроение, нервозность и депрессия. Присутствует низкая самооценка, а также потеря памяти.

Вату можно успокоить большим количеством воды, легкими физическими упражнениями, такими как ходьба, теплая еда, напитки и одежда, а также активным взаимодействием с другими людьми.

ПИТТА

Питта сочетает в себе, казалось бы, противоречащие друг другу элементы огонь и воду, но, поскольку она отвечает за метаболическую активность в организме, эти два элемента дополняют друг друга, поддерживая друг друга в соответствии, когда это необходимо. Его основная функция — трансформация.

Питта — это сила, которая контролирует эндокринную систему, гормоны, пищеварение, температуру тела, иммунитет, голод, жажду и качество кожи. Ментально это определяет наш интеллект, то есть то, как мы воспринимаем мир, который нас окружает.

Первичная локализация – тонкий кишечник, затем глаза, кровь и лимфа. Общими признаками обостренной питты являются кожная сыпь, обильное потоотделение, сердечно-сосудистые заболевания, язвы, лихорадка и воспаления.

Типы Питты характеризуются сильной волей и определенной степенью нервозности и нетерпения, но при дисбалансе они могут быть совершенно невыносимы. Обостренные питта-типы легко узнаваемы — глаза красноватые, лицо бледное, они склонны к конфликтам.

Люди с питта-дошей должны регулярно заниматься физическими упражнениями, по возможности на природе. Для них важно проводить время со своими семьями, что приносит им мир.

КАПХА

Капха, поскольку она сочетает в себе воду и землю, является наиболее стабильной из трех энергий. Он невероятно мощный и устойчивый. Капха в основном находится в легких и отвечает за смазывание и увлажнение тканей, органов и суставов. Он определяет наше здоровье и поддерживает наш организм.

Типы Капха обладают спокойным нравом – они терпимы и приятны. Они склонны к избыточному весу, крепко спят, склонны к книгам и в целом отличаются легким характером. Когда капха усугубляется, они склонны к вялости и увеличению веса, проблемам с дыханием, головным болям и проблемам с пищеварением. Запоры очень распространены, поскольку они склонны «излечивать» себя неподходящей пищей.

Для капха-типов очень важно следить за потреблением пищи, так как они обладают большим аппетитом, но вялым пищеварением. Для них обязательными являются ежедневные активные занятия, и им следует любой ценой избегать послеобеденного сна, так как это может привести к диабету. Как правило, их питание должно быть умеренным, если не аскетичным. Людям с капха-дошей следует включать в свой распорядок дня теплые напитки, регулярное голодание и посещение сауны.

Каждый человек имеет свой индивидуальный энергетический отпечаток в виде различных пропорций дош. Чтобы оставаться здоровым, мы обязаны поддерживать нашу первоначальную энергетическую конституцию — пракрити.

Онлайн-тесты на определение типов конституции обычно неэффективны, потому что, когда мы сдаем тест, мы уже находимся в состоянии дисбаланса дош – викрити. По той же причине мы утверждаем, что этот текст носит только информационный характер. Необходимо проконсультироваться с аюрведическим врачом, который определит любые реальные дисбалансы и ваши пракрити и викрити методом пульсовой диагностики.

Следите за ветром — он хитрый малый

Учитывая мое обычное увлечение пищеварением, простите, если вы думаете, что я имею в виду такой ветер. Но на этот раз нет. В данном случае я имею в виду вату, принцип «ветра» (или воздуха и пространства) в вашем теле и уме. Это одна из трех дош (вата, питта и капха), которые присутствуют в каждой клетке, ткани и органе тела и регулируют все физиологические и психологические аспекты нашей жизни. Вата — самая важная доша, за которой нужно следить, поскольку это самая нежная и легко выводимая из равновесия доша и единственная, которая может двигаться в теле. Следовательно, если вата выходит из равновесия, два других часто также выходят из равновесия, и мы в конечном итоге попадаем во всевозможные неприятности.

Какие проблемы может вызвать дисбаланс ваты?

Некоторые примеры:

Пищеварительная система – запоры и газы, СРК, вздутие живота
Скелетно-мышечная – слабость/боль в мышцах, ломота, болезненность суставов, слабые кости
Сенсорная и нервная – головокружение, звон в ушах, тики и подергивания, онемение, нервные расстройства
Кровообращение, кожа и волосы – плохое кровообращение, сухие/слабые волосы, кожа, губы
Сон – бессонница, проблемы со сном
Психика – тревога, страх, неуверенность, спутанность сознания, плохая память

Почему выходит из равновесия?

Качества ваты: холодный, легкий, сухой, грубый, подвижный (неустойчивый) и тонкий (минутный).

В Аюрведе легко понять, что расстраивает дошу, — вы используете «Закон подобия[1]». Все вещи претерпевают увеличение за счет использования или ассоциации с подобными и уменьшение за счет использования или ассоциации с разнородными. Итак, вата будет увеличена вещами, обладающими одинаковыми качествами: холодным, легким, сухим, грубым, движущимся и тонким.

Кто страдает чрезмерной ватой?

В моей практике я вижу, что почти все клиенты имеют ту или иную форму дисбаланса вата. Почему? Так много вещей, которые расстраивают вату, преобладают в каждый момент нашей жизни. Рассмотрим:

погода ! Если и есть что-то, что действительно расстраивает вату, так это изменчивость… ох и холод. У нас есть много обоих в Великобритании.
близкое постоянное движение нас самих и всего вокруг нас.
чрезмерная стимуляция – наши органы чувств чрезмерно и постоянно бомбардируются раздражителями. Вата нуждается в стабильности и регулировании, чрезмерная стимуляция гарантированно будет беспокоить.
‘ стресс’ – это всеобъемлющее слово. Мы оказываем огромное давление на себя, чтобы достичь все более и более высоких стандартов жизни, чтобы получить самые последние необходимые вещи. Стресс, который мы испытываем, приводит нас в почти постоянное состояние борьбы или бегства, что похоже на вибрацию или нервное подергивание. Учитывая, что вата контролирует нервную систему, неудивительно, что она страдает от стресса.
путешествие – Даже во времена, когда зарождались аюрведические тексты (~ 1000 г. до н.э.), путешествия считались нарушителями ваты, и это включало только лошадей, повозки и езду на животных! Влияние авиаперелетов на вату чрезвычайно велико, поезда и автомобили также оказывают свое влияние.
нерегулярный сон и недостаток сна- мы ложимся спать намного позже, чем садится солнце, и часто имеем плохой сон из-за чрезмерной стимуляции (физической и умственной).
кофеин – Я уже бил в этот барабан, см. мою статью о кофеине.

Люди с вата-доминантной конституцией еще более склонны страдать от дисбаланса вата-доши и, вероятно, разовьют его намного быстрее и в большей степени, чем другие. (Узнайте свою вероятную конституцию здесь).

Следите за ватой осенью

А в какое время года вату беспокоят все? Осень. Вата медленно увеличивается в течение лета из-за засухи (если нам повезет!), а затем, когда начинается более холодная и ветреная погода, вата действительно обостряется. В британском климате изменчивость присутствует большую часть года, но осень и весна благословлены ею еще больше, и это тоже не очень хорошо для ваты. Итак, следите за своей ватой в это время года, особенно если у вас конституция с преобладанием ваты или вы склонны к нарушениям ваты.

Успокойте вату с помощью нескольких простых советов.

Используя принцип «подобное возрастает подобному», мы также можем сделать вывод, что «противоположности уменьшаются». Поэтому для уменьшения ваты нам нужно:

напротив холода: ТЕПЛО . Сохраняйте тепло, не недооценивайте погоду, всегда имейте слои. Ешьте теплую пищу и пейте теплые напитки, а не холодные. Качество вашей пищи также должно быть теплым, поэтому используйте согревающие специи и травы, такие как базилик, лавровый лист, перец, кардамон, корица, тмин, кориандр, чеснок, имбирь, орегано, горчица, розмарин, тимьян и эстрагон.
напротив света: ТЯЖЕЛЫЙ . Пора отойти от более легкой летней еды. Сезонное питание автоматически переведет вас на более тяжелую и приземленную пищу, например, на сладкие корнеплоды и кабачки. Отдавайте предпочтение естественно сладким, кислым и соленым продуктам, так как они имеют более тяжелое качество.
напротив грубой и сухой: МАСЛЯНАЯ/ВЛАЖНАЯ. Самое главное здесь — масла. Масла превосходно снижают вату, поскольку они не только маслянистые, но и тяжелые и в целом согревающие. Готовьте на гхи, кокосовом и оливковом маслах первого отжима и добавляйте в пищу другие масла первого отжима (например, кунжутное, конопляное, льняное) после приготовления. Также хорошо смазывайте себя маслом, делая себе регулярный массаж.
напротив движущегося/неравномерного/неустойчивого: НЕПОДВИЖНОСТЬ/УСТОЙЧИВОСТЬ . Даже если вы не делаете этого в другое время года, постарайтесь сделать осень временем, когда у вас есть рутина. Дайте себе 5 или 10 минут в начале и в конце каждого дня, чтобы побыть в тишине вдали от раздражающих факторов, будь то медитация, размышление, тихое чтение питательной книги или просто сидение на месте.
напротив минутного/тонкого: СУЩЕСТВЕННОГО/ЗАЗЕМЛЕННОГО. Ешь и спи спокойно! Вы должны быть голодны перед едой, но не голодайте в течение длительного периода времени, убедитесь, что вы хорошо питаетесь. Ложитесь спать до 22:30 и избегайте стимуляции (например, телевизора) в последний час бодрствования.

Кроме того, важно выйти в осенний сезон очищенным от накопившихся токсинов и с крепким пищеварением. Подумайте о аюрведическом очищении в сентябре. Держите себя сильным и контролируйте вату, принимая отличные омолаживающие средства, снижающие вату, такие как ашваганда, дашамула, бала, гуггулу и харитаки.