Сколько калорий в рисе вареном на воде без соли: Рецепт Рис отварной без соли и масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Рис отварной без соли и масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)300 г
Вода900 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Рис отварной без соли и масла».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г		% от нормы
в 100 ккал		100% нормы
Калорийность89. 3 кКал1684 кКал5.3%5.9%1886 г
Белки2.2 г76 г2.9%3.2%3455 г
Жиры0.8 г56 г1.4%1.6%7000 г
Углеводы18.3 г219 г8.4%9. 4%1197 г
Пищевые волокна2.9 г20 г14.5%16.2%690 г
Вода77 г2273 г3.4%3.8%2952 г
Витамины
Витамин В1, тиамин0.071 мг1. 5 мг4.7%5.3%2113 г
Витамин В2, рибофлавин0.019 мг1.8 мг1.1%1.2%9474 г
Витамин В4, холин25.5 мг500 мг5.1%5.7%1961 г
Витамин В5, пантотеновая0.18 мг5 мг3.6%4%2778 г
Витамин В6, пиридоксин0. 162 мг2 мг8.1%9.1%1235 г
Витамин В9, фолаты10.5 мкг400 мкг2.6%2.9%3810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.24 мг15 мг1.6%1.8%6250 г
Витамин Н, биотин3.6 мкг50 мкг7. 2%8.1%1389 г
Витамин РР, НЭ1.4118 мг20 мг7.1%8%1417 г
Макроэлементы
Калий, K92.31 мг2500 мг3.7%4.1%2708 г
Кальций, Ca15. 81 мг1000 мг1.6%1.8%6325 г
Кремний, Si372 мг30 мг1240%1388.6%8 г
Магний, Mg35.01 мг400 мг8.8%9.9%1143 г
Натрий, Na9.63 мг1300 мг0.7%0. 8%13499 г
Сера, S18.9 мг1000 мг1.9%2.1%5291 г
Фосфор, P96.4 мг800 мг12.1%13.5%830 г
Хлор, Cl41.16 мг2300 мг1.8%2%5588 г
Микроэлементы
Бор, B67. 2 мкг~
Ванадий, V120 мкг~
Железо, Fe0.618 мг18 мг3.4%3.8%2913 г
Йод, I0.69 мкг150 мкг0.5%0.6%21739 г
Кобальт, Co2. 07 мкг10 мкг20.7%23.2%483 г
Марганец, Mn1.0904 мг2 мг54.5%61%183 г
Медь, Cu168.54 мкг1000 мкг16.9%18.9%593 г
Молибден, Mo8.01 мкг70 мкг11.4%12. 8%874 г
Селен, Se6 мкг55 мкг10.9%12.2%917 г
Фтор, F114 мкг4000 мкг2.9%3.2%3509 г
Хром, Cr0.84 мкг50 мкг1.7%1.9%5952 г
Цинк, Zn0. 54 мг12 мг4.5%5%2222 г

Энергетическая ценность Рис отварной без соли и масла составляет 89,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции% от РСП
Калории89.3 кКал-%
Белки2. 2 г-%
Жиры0.8 г-%
Углеводы18.3 г-%
Пищевые волокна2.9 г-%
Вода77 г-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Рис отварной без соли и масла богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием — 1240 %, фосфором — 12,1 %, кобальтом — 20,7 %, марганцем — 54,5 %, медью — 16,9 %, молибденом — 11,4 %

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

  • салат с зеленью
  • Треска жареная в соевом соусе и лимонном соке
  • вермишель с печенью
  • Батончик арах/шок
  • Сырники с изюмом
  • балык юбилейный мясная гильдия
  • Паровые куриные котлеты
  • томаты резаные бланшированые премия
  • уха из форели
  • RAW Fusion
  • Суп из рыбных консервов
  • диетический чизкейк
  • мойва жареная
  • чука
  • Борщ
  • салат вкусный
  • Овощной суп с фрикадельками 12 мая Поля
  • Суп рыбный с чечевицей 15. 05
  • бульон
  • запеканка 15.05.14
  • Напиток рисовый Alpro
  • Творог «Бежин луг» клубника-земляника
  • сыр гауда
  • рассольник
  • Омлет «как в садике»
  • L900
  • Напиток фундучный Alpro
  • Свекла с чесноком
  • Кукурузная каша «Увелка»
  • Напиток миндальный Alpro
  • биойогурт 1%
  • творог обезжиренный
  • оладушки из печенки
  • оптималь без сахара
  • флячки с овощами
  • Дрожжевое тесто
  • Конфеты Choco cups dark mousse au Chocolat and cherry filling (Maître Truffout)
  • Начинка для пирожков
  • Киндер Бисквит
  • Пита. Лепешка
  • колбаса докторская питпродукт
  • куриные оладьи
  • майонез махеев на переп
  • Оливки
  • рис
  • горошек консерв
  • огурцы консервир огородников
  • Салат «Весенний»
  • Конфеты Солнышко РотФронт
  • оливье май
  • Фрук. лед ТВИСТЕР
  • Печеночные оладьи
  • салат весенний
  • Картофель в йогуртовом соусе
  • мой чай
  • Соус томатный «Шашлычный»
  • Салат помидоры с огурцами 9 мая
  • Салат
  • Салат помидоры, огурцы 10 мая
  • Каша 10 мая Поле
  • Помидоры без кожицы
  • шампиньоны с луком
  • Чахохбили
  • Омлет со спагетти 9 мая Поля
  • окрошка
  • Курица жареная
  • Тушка цыпленка бройлера
  • Цезарь
  • яичница глазунья
  • Крупа гречневая «Мистраль»
  • Гречка отварная
  • пшеничная каша
  • продукты 14. 05.2014
  • Хлебцы ржаные соленые «Хрумтик»
  • Йогурт «активия» 3,5% (уп.150гр)
  • кускус
  • Шоколад Альпен Гольд с кукур. хлопьями
  • Творог «Ромашкино» 5% (1п.=180гр)
  • коктейль банановый с кефиром
  • «Активия» творожная натуральная 4,5% (уп.130гр)
  • Ацидобифилин питьевой 2,5% (уп.500 мл)
  • сыр маасдам фрико 45
  • коктейль киви с лимоном и кефиром
  • Основа творожной заправки для салата
  • майонез легкий soya so.
  • коктейль зеленый с кефиром
  • Мюсли из пророщенной пшеницы с шоколадом
  • хлеб бородинский
  • каша «Престон» земляника со сливками(37)
  • каша овсяная «Престон»с лесными ягодами (37)
  • печенье
  • каша овсяная «Престон» голубика со сливками (37)
  • каша овсяная «Увелка» клубника со сливками (37)
  • молоко ультрапастеризованное 3,2% млада
  • Овощная смесь от 15. 05.14
  • сыр Голандский Тюкалинский
  • Йогурт «Biomax» Эффект 2.7%
  • Кофе растворимый с сахаром
  • лапша
  • салат помидор
    Метки: Как приготовить

    Рис отварной без соли и масла, калорийность 89,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рис отварной без соли и масла, рецепт, калории, нутриенты

    Калькуляторы

    Белый рис вареный на воде

    Блюда

    keyboard_arrow_right

    Блюда

    keyboard_arrow_right

    Гарниры

    keyboard_arrow_right

    Белый рис вареный на воде

    Количество x {{unitOption. title}} штука

    Энергия 117 ккал

    = 492 кДж

    Белки 2,9 г

    Углеводы 25,2 г

    Жиры 0,4 г

    Волокна 0,9 г

    Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

    = {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

    Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

    Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

    Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

    Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

    Энергия 117 ккал

    Белки 2,9 г

    Углеводы 25,2 г

    Жиры 0,4 г

    Волокна 0,9 г

    Пищевые ценности

    foodstuff.gi != null»>

    Состояние

    с термической обработкой

    Белки

    2,9 г

    Углеводы

    25,2 г

    Сахар

    0,11 г

    Жиры

    0,4 г

    Насыщенные жирные кислоты

    —

    Транс-жирные кислоты

    —

    Моно-ненасыщенные

    —

    Полиненасыщенные

    —

    Холестерин

    —

    Волокна

    0,9 г

    Соль

    —

    Вода

    70 г

    Кальций

    19 мг

    GI Гликемический индексhelp

    PHE

    110 мг

    Состояние

    не приготовлено с термической обработкой

    Белки

    {{foodstuff.foodstuff.protein}} г—

    Углеводы

    {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—

    Сахар

    {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

    Жиры

    {{foodstuff.foodstuff.fat}} г—

    Насыщенные жирные кислоты

    {{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

    Транс-жирные кислоты

    {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

    Моно-ненасыщенные

    {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

    Полиненасыщенные

    {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

    Холестерин

    {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

    Волокна

    {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—

    Соль

    {{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

    Вода

    {{foodstuff.foodstuff.water}} г-

    Кальций

    {{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-

    GI Гликемический индексhelp

    {{foodstuff.foodstuff.gi}}

    PHE

    {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

    Aлкоголь

    {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

    Состав пищевой ценности

    fiber_manual_record Белки

    fiber_manual_record Углеводы

    fiber_manual_record Жиры

    fiber_manual_record Белки

    fiber_manual_record Углеводы

    fiber_manual_record Сахар

    fiber_manual_record Жиры

    fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

    {{dataChartPercent[0] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[1] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[2] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[0] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[1] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[2] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[3] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[4] | number:0}} %

    Положительное влияние на здоровье

    Сосуды Оказывает положительное влияние на здоровье кровеносных сосудов

    Сердце Положительно влияет на здоровье сердца

    Артериальное давление Снижает кровяное давление

    Концентрация внимания Повышает способность к концентрации внимания

    Мозг Усиливает мозговую активность

    Нервная система Укрепляет нервную систему

    Отрицательное влияние на здоровье

    Сахарный диабет Еду не рекомендуется употреблять при сахарном диабете или чрезмерное ее употребление может привести к развитию болезни.

    Метеоризм Может вызвать метеоризм.

    другое

    Быстрые Продукт включает в себя быстрые (простые) углеводы. Быстрые углеводы — это углеводы с высоким гликемическим индексом, которые легко и быстро усваиваются организмом. Чрезмерное их употребление может привести к быстрому набору веса и развитию диабета второго типа.

    без глютена

    Простой отварной рис — основной метод приготовления рисовой крупы. В зависимости от вида риса и метода варки можно получать блюдо разной консистенции, разваренности и клейкости.

    Рис – кладезь витаминов группы В. Эта витаминная группа необходима для нервной системы.Так же в состав рис входит лецитин, который стимулирует мозговую деятельность. Еще рис содержит калий, кальций, йод, железо, цинк, фосфор.

    Рисовая каша — основа для многих блюд, таких как пудинги, запеканки, плов, быстрые супы, пюре и т.д. С рисом хорошо сочетаются свежие овощи и рыба.

    НазваниеЭнергия (ккал)

    рис белый круглый вареный на воде

    		 133 add_circle Внести

    {{feedback. text}}

    Посмотреть все отзывы

    {{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

    продуктов в нашей базе данных

    {{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

    выполненный рацион за вчера

    {{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

    зарегистрировано в Таблице калорийности

    Файлы Cookie помогают нам оптимизировать наши услуги. При пользовании Таблицей калорийности Вы соглашаетесь с условиями использования файлов Cookie. здесь.

    Понимаю

    углеводов в обычном вареном белом рисе со слитой водой

    • Размер порции:
      1 чашка
    • Вес порции:
      0г

    • Калории

      135 ккал

    • Всего углеводов

      30 г

      • Чистые углеводы

        30 г

      • Клетчатка

        —

      • Крахмал

        —

      • Сахар

        —

      • Сахарные спирты

        —

    • Белки

      3 г

    • Жиры

      90 010 2 г

      • Монунат. Жир

        —

      • Полуннас. Жир

        —

      • Насыщенный жир

        —

      • Холестерин

        —

      • 9 0003

      Гликемическая нагрузка

      —

    • Кальций

      10 мг

    • Железо

      1,6 мг

    • Калий

      40 мг

    • 900 10 Витамин А

      0 мкг

    • Витамин D

      0 мкг

    • Рыба Тунец белый Консервы в воде без соли Сухие вещества без соли
    • Тыква Калебас с белыми цветками Приготовленная вареная Сушеная без соли
    • Кукуруза сладкая белая Замороженные зерна в початках Вареная Вареная Без соли
    • Кукуруза сладкая белая, замороженные зерна в початках, вареная, обсушенная, без соли
    • Кукуруза, сладкая белая, замороженные зерна, срезанные с початка, вареная, осушенная, без соли
    • Тыква, калебас с белыми цветками, вареная, обсушенная, без соли

      • ред. Сушеный с солью

    • Кисло-сладкий тофу с водяными каштанами, горохом и белым рисом
    • Нут, отварной в подсоленной воде
    • Рыба, тунец, белый, консервированные в воде, без соли, с сухими веществами

    Злаки, РИСОВАЯ СЛИВКА, приготовленные на воде, без соли

    Просмотреть информацию о пищевой ценности Злаки, РИСОВАЯ СЛИВКА, приготовленные на воде, без соли .

    Избегайте лишних калорий, выбирая здоровую пищу. Потребность в калориях варьируется в зависимости от таких факторов, как возраст, пол и образ жизни. Приведенные ниже данные о пищевой ценности содержат всю необходимую информацию о типах продуктов питания, доступных в магазинах. Навигация по различным отдельным категориям, таким как Пищевая ценность, Калории, Витамины, Минералы, Жиры и жирные кислоты, Углеводы, Белки, Аминокислоты, Стерины и др. .

    Пересчет данных о питании на основе размера порции

    100 грамм 1 стакан1 столовая ложка0,75 стакана

    Реклама

    Размер порции
    100 г
    Количество на порцию
    Калории  52 Калории из жира
    1
    % Дневная стоимость*
    Всего жиров  0 г 0%
       Насыщенные жиры 0 г
    0 %

       Трансжиры ~
    Холестерин  0 мг
    0 %

    Натрий 1 мг
    0 %

    Общее количество углеводов  11 г 4 %
       Пищевая клетчатка 0,1 г
    0 %

       Сахар 0 г
    Белок  1 г 2%
    Витамин А 0%  Витамин С 0%
    Кальций 0%  Железо 22%
    *Процент дневной нормы (%DV) основан на эталонной диете на 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.

    Medindia.net

    Сводка по питанию

    Калории

    52

    Жир

    0,1 г

    Углеводы

    11,4 г

    Белок

    0,9 г

    Реклама

    Калории

    Реклама

    Витамины

    ~ Нет данных

    Связанные с витаминами

    Добавки с кальцием и витаминами

    Добавки с кальцием и витаминами принимаются для обеспечения организма «необходимыми» питательными веществами, и каждая добавка претендует на превосходство в…

    Витамин B9

    Важная информация о витамине B9, его молекулярной структуре, диетических источниках, полезных свойствах, симптомах дефицита и токсичности, советы по добавкам.

    © 2021
    Футбольный клуб
    «Олимпиец»
    Нижний Новгород.