Американские фитнес программы: Топ-10 самых популярных программ Beachbody + таблица

Содержание

Топ-10 самых популярных программ Beachbody + таблица

Опубликовано: 07.06.2016

Время на чтение: 55 мин

Beachbody — это известная американская компания, которая специализируется на разработке домашних фитнес-программ. Особенностью тренировок Beachbody является быстрый и эффективный результат. Все программы ориентированы на комплексный подход по совершенствованию вашего тела.

Компания Beachbody была основана в 1998 году. За это время было создано множество тренировочных комплексов, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества. Главная миссия компании: помочь людям жить здоровой, полноценной жизнью.

Наиболее успешными программами Beachbody стали P90x от Тони Хортона, Insanity от Шона Ти, 21 Day Fix от Отумн Калабрес. Большую популярность также обрели тренерские методики Шалин Джонсон и Саги Калева. Чтобы разобраться во всем многообразии фитнес-курсов Beachbody, предлагаем вам сводную таблицу со списком наиболее популярных программ знаменитой компании.

Команда Beachbody составила свой собственный топ-лист самых востребованных программ, исходя из рейтинга просмотров. Если вы не можете определиться, с какого комплекса начать тренироваться дома, то предлагаем вам подборку самых популярных программ Beachbody. Ссылки на подробное описание тренировок даны в таблице выше. Информация использована с официального сайта beachbodyondemand.com.

Комплекс 21 Day Fix уже в первый месяц буквально взорвал продажи, и даже спустя 3 года популярность программы Отумн Калабрес не утихает. Фитнес-курс подкупает своим разнообразием и эффективностью, поэтому вполне заслуженно возглавляет рейтинг Beachbody. Всего лишь 30 минут в день с очаровательной Отумн быстро приведут вас к цели.

Shift Shop – одна из самых свежих программ Beachbody, которая разработана новым тренером команды Крисом Даунингом. Курс был выпущен летом 2017 года и уже успешно штурмует рейтинги популярных домашних фитнес-комплексов. Программа включает в себя кардио-тренировки и силовые тренировки нескольких уровней сложности от 25 до 50 минут.

Тренировки Core De Force основаны на элементах из MMA (смешанные боевые искусства). Благодаря этому программа проходит со сниженной ударностью, при этом помогает отлично тонизировать тело. Занятия ведут пара тренеров Джерико и Джоэл, которые приятно удивят вас позитивной и доброжелательной манерой ведения тренировок. В программе в основном предлагается кардио-нагрузка для сжигания жира, инвентарь вам не понадобится.

После успеха программы 21 Day Fix команда Beachbody решила выпустить сиквел, в котором вас ждет более экстремальная нагрузка для всего тела. Видео также длятся 30 минут как и в первом выпуске, но теперь Отумн предлагает более интенсивные и ударные упражнения, поэтому легкой программа точно не будет. Для занятий помимо гантелей вам понадобится трубчатый эспандер.

Focus T25 – это трехмесячный комплекс жиросжигающих тренировок, который подойдет всем желающим похудеть. Занятия длятся только 25 минут, но даже за это короткое время Шон Ти выжмет из вас все соки. Программа состоит из трех фаз: первый месяц вы будете работать над интенсивным сжиганием жира, во второй месяц к этому добавится тонизирование мышц, а в течение третьего месяца вы сможете закрепить успех и поработать над качеством тела.

И еще один фитнес-курс Отумн Калабрес располагается очень высоко в рейтинге самых популярных программ Beachbody. Но в данном случае речь пойдет о тренировках, которые разработаны совместно с известным израильским бодибилдером Саги Калев. Комплекс включает в себя разнообразные силовые и кардио-тренировки из серии Chisel (от Отумн) и из серии Hammer (от Саги). Эта парочка заставит вас очень эффективно поработать над трансформацией тела! Для занятий вам понадобится дополнительный инвентарь.

А вот Insanity Max 30 занимает всего лишь седьмую строчку популярности согласно рейтингу Beachbody. И неудивительно, ведь эта программа от Шона Ти подходит далеко не каждому! Ультра-интенсивный комплекс Insanity Max 30 является одним из самых сложных в целом ряду домашнего фитнеса. Тренировки длятся только 30 минут, но это, вероятно, будут ваши самые тяжелые полчаса. Если вы выдержите 2 месяца тренировок с Шоном, то вы не только измените свое тело, но и существенно повысите ваш уровень физической подготовки.

Для тех, кто любит тренироваться быстро и эффективно, стоит обратить внимание на комплекс 22-минутных занятий от Тони Хортона. В программу 22 Minute Hard Corps вошли кардио-тренировки и силовые тренировки для быстрого жиросжигания и тонуса мышц. Подумайте только, всего лишь 20 минут! Даже самый занятой человек сможет выделить треть часа на ежедневные тренировки.

А вот и еще один фитнес-курс от Тони Хортона, который вошел в десятку самых популярных программ Beachbody. Всеобъемлющий комплекс 30-минутных тренировок P90X3 подойдет тем, кто хочет не только похудеть, но и поработать над мышечным рельефным телом. Идеальное сочетание кардио, силовых и функциональных нагрузок поможет вам построить тело своей мечты.

PiYo подойдет тем, кто избегает ударных нагрузок и хочет поберечь свои суставы. Шалин Джонсон предлагает комплекс на основе двух компонентов: пилатеса и йоги (отсюда и название – PiYo). Вас ждут низкоударные упражнения для всего тела, однако программа совсем не простая. Шалин поддерживает динамичный темп и использует функциональную нагрузку для сжигания калорий и укрепления мышц.

Спорт — незаменимый инструмент, который разгружает от стресса, формирует дисциплину и поддерживает здоровое состояние. Собрали семь YouTube-каналов с помощью, которых можно заниматься дома и не тратить время на дорогу в зал.

Хлоя Тинг — фитнес-блогер из Сингапура. На своем канале она показывает комплексные упражнения на все группы мышц. Также можно найти двухнедельные программы тренировок на ноги, пресс и на снижение веса. Помимо этого девушка снимает процесс приготовления полезной еды и делится рецептами.

Роксана пришла в спорт десять лет назад с желанием жить в комфортном для себя теле. В своих видео она делится упражнениями, техниками и советами для получения эффективного результата. На канале можно найти тренировки с десятиминутным пилатесом, упражнения на осанку и здоровую спину, ноги, руки и пресс. Все упражнения можно выполнять без дополнительного оборудования и гантелей.

Popsugar fitness предлагает упражнения для новичков, кардио тренировки, пятидневные тренировки на все группы мышц, танцевальные уроки с профессиональными тренерами и многое другое. Упражнения подойдут, как женщинам, так и мужчинам. Также на канале можно найти стретчинг, йогу и медитации.

Канал Tgym существует с 2012 года, девушка рассказывает все о правильном питании, мотивации, а также делится бесплатными марафонами. Здесь более 800 видео на спортивную тематику. На канале можно найти легкую утреннюю зарядку, упражнения на внутреннюю поверхность бедра, танцевальные и кардиотренировки. Также есть упражнения для подготовки к родам и тренировки для беременных на все тело.

Таня — фитнес-тренер из Украины. В своих видео она показывает, как сжигать калории, как разогнать лимфу и убрать отеки, убрать дряблые руки и избавиться от сутулости. Также можно найти релакс тренировки, лучшие упражнения для ягодиц и советы по питанию. В среднем тренировки длятся 15 минут и их можно выполнять в домашних условиях без дополнительного оборудования.

Русскоязычный фитнес-канал с тренировками. Девушка показывает универсальные разминки, силовые тренировки под казахстанские треки, упражнения для красивой спины, подтянутых ног и рук. Также на канале Badassel можно найти пп-рецепты и многое другое.

На канале Pamela Reif можно найти десятиминутные тренировки на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину. Фитнес-блогер также выкладывает бесплатное расписание тренировок на год и на неделю. Можно подобрать, как тренировки для новичков, так и более сложные, которые можно проводить дома.

Хотите достичь оптимального здоровья с помощью стратегических планов питания? AFPA предлагает различные комплексные, профилактические, фитнес- и спортивные программы сертификации питания, которые помогут вам предоставить вашим клиентам инструменты и стратегии для улучшения их ежедневного питания, общего состояния здоровья и долголетия.

Современные исследования показывают, что нездоровое питание является одной из основных причин преждевременных заболеваний и смерти. Сейчас самое время начать свое образование, чтобы приобрести необходимые навыки и опыт, чтобы стать успешным профессионалом в области питания. Наши программы питания покажут вам, как предоставлять советы и экспертные знания по питанию таким образом, чтобы помочь людям добиться значимого прогресса. От комплексного питания до контроля веса и многого другого — у AFPA есть программа для вас.

Станьте важной частью жизни людей и помогите им обрести здоровье. Наши сертификаты коучинга здоровья научат вас направлять клиентов к полноценной жизни посредством здорового образа жизни, диетических и мотивационных изменений.

На сегодняшний день коучинг здоровья стал одной из самых прибыльных отраслей. С появлением естественного образа жизни многие люди обращаются к диете и изменению образа жизни, чтобы жить без болезней. Как тренер по здоровому образу жизни вы узнаете, как направлять своих клиентов к эффективному изменению поведения. Сертификация тренера по здоровому образу жизни AFPA покажет вам лучшие подходы к постановке целей, поддержке, мотивации и принятию образа жизни, который поможет вашим клиентам вести здоровую и яркую жизнь.

Получите навыки, чтобы стать опытным личным тренером в выбранной вами нише. Независимо от того, являетесь ли вы новичком, желающим пройти сертификацию, или хотите поднять свое личное обучение на новый уровень, у AFPA есть множество вариантов на выбор.

Если вы подумываете о карьере в сфере персональных тренировок и хотите знать, что нужно, чтобы стать сертифицированным персональным тренером, у нас есть ответы. С сертификацией персонального тренинга AFPA вы будете оснащены самыми эффективными инструментами, методами и знаниями о тренировках, чтобы дать вашим клиентам результаты, которые они ищут. Независимо от того, являетесь ли вы новичком, помогающим новичку прийти в форму, или опытным тренером, стремящимся вывести своих клиентов на новый уровень, у нас есть программа, которая удовлетворит ваши потребности.

Миллионы людей ежедневно посещают групповые занятия по фитнесу. Наши обширные фитнес-сертификаты распространяются на различные категории от групповых упражнений до йоги. Узнайте больше о том, какая программа фитнеса подходит именно вам.

Помогите другим достичь наилучшей формы с помощью наших популярных сертификатов по фитнесу. Мы понимаем, что универсального протокола не существует. Вот почему наш выбор программ очень широк. Чтобы стать доверенным тренером, требуется определенный набор навыков и знаний в подмножестве движений, которые вас интересуют больше всего. От йоги до кикбоксинга и многого другого, каждый фитнес-режим должен иметь авторитет в этой области, чтобы показать клиентам правильные тренировки и методы. Станьте инструктором фитнес-группы или обучайте один на один с фитнес-сертификатом AFPA.

Когда вы интегрируете две дополнительные сертификации в одну полную программу, вы можете быстро достичь своих целей и позиционировать себя на рынке с конкурентным преимуществом. Получите междисциплинарные навыки, которые вы можете использовать, чтобы расширить свои карьерные возможности, повысить успех и удержание клиентов, а также повысить свой потенциальный доход.

В наши дни физическая подготовка, хорошее самочувствие и правильное питание идут рука об руку. До недавнего времени эти отраслевые дисциплины были разделены, и клиентам приходилось прибегать к поиску специалистов в рамках одной профессии для достижения каждой из своих уникальных целей. Почему ваши клиенты обращаются за советом по здоровому образу жизни к другим, когда вы можете предоставить им бесплатную услугу, которую они ищут?

В настоящее время AFPA является одной из ведущих организаций, предлагающих пакетные сертификаты, которые являются лучшим выбором, если вы стремитесь расширить свое специализированное образование и навыки коучинга и инициировать более целостные изменения в своих клиентах.

AFPA предлагает всестороннюю сертификацию для профессионалов, которые хотят оставаться впереди образовательной кривой. Узнайте больше о наших курсах повышения квалификации, разработанных, чтобы помочь вам получить необходимые знания, чтобы ваши клиенты получили желаемые результаты.

Непрерывное образование должно быть приоритетом для всех, кто хочет сохранить стабильную карьеру в качестве специалиста в области здравоохранения, фитнеса или питания. Наша индустрия здоровья и хорошего самочувствия постоянно развивается благодаря передовым наукам и знаниям, и мы хотим, чтобы вы оставались в курсе текущих тенденций и учебных материалов. Наши углубленные программы непрерывного образования предоставят вам самую последнюю информацию в вашей области, а также кредиты, необходимые для поддержания вашей квалификации.

AFPA мгновенно вызывает доверие и пользуется большим уважением в отрасли. Клиенты знают, что если у вас есть эта сертификация, они получают достоверную и надежную информацию. Я также выбрал AFPA из-за структуры курса. Благодаря курсам вы можете составить свое собственное расписание, и это идеально подходит для всех, кто может иметь другую работу, ходить в школу или иметь семью».

Работа с такой аккредитованной организацией, как AFPA, оказалась для меня действительно полезной. Это дает мне преимущество над моими коллегами, потому что они могут много знать о питании, но не иметь соответствующей сертификации. Когда вы действительно сертифицированы, это открывает много дверей и возможностей. Как только я прошел сертификацию AFPA, меня сразу же взяли на работу, что помогло мне заявить о себе».

То, как моя жизнь изменилась после получения сертификата, на 180 градусов, если честно. Я определенно не смог бы консультировать людей так, как сейчас, без AFPA. Больше всего я удивился, когда понял, как многому я научился. Я знала, что мне предстоит многому научиться, и что в учебной программе так много разных тем, но в конце я узнала гораздо больше, чем ожидала».

AFPA больше похожа на семью. Я всегда могу написать или связаться, если у меня есть какие-либо вопросы, и я немедленно получаю ответ. Это очень заботливая организация. Я прошел сертификацию в других организациях, и это не всегда так».

Получите немедленный доступ к самой последней информации AFPA о здоровье и благополучии, эксклюзивным предложениям и новаторским советам, которые помогут вам стать надежным профессионалом в области здоровья, фитнеса или питания.

В связи с возросшим осознанием важности здорового питания и увеличением числа случаев метаболических заболеваний потребность в специалистах по питанию находится на рекордно высоком уровне. Индустрия питания растет быстрее, чем когда-либо прежде. Прогнозируемый рост в этой отрасли, как ожидается, увеличится на 15% в течение следующих 8 лет, что намного быстрее, чем в среднем. Узнайте, как вы можете укреплять здоровье и предотвращать болезни за счет оптимизации питательных веществ с помощью наших программ онлайн-сертификации питания.

Получение сертификата специалиста по фитнесу и оздоровлению при рассеянном склерозе позволило мне приобрести новый тип клиентов. Замечательно иметь возможность влиять на жизнь людей, больных рассеянным склерозом, и иметь возможность помогать чувствовать себя лучше и жить лучше каждый божий день.

AFPA признана и полностью соответствует требованиям к образованию Американской ассоциации безмедикаментозных практиков (AADP), предоставляя учащимся наиболее всестороннее образование, чтобы получить право также стать Советом Сертифицированный специалист по питанию.

Все наши курсы для консультантов по комплексному питанию, питанию и оздоровлению, а также курсы магистратуры по питанию одобрены Американским советом по натуропатической медицинской аккредитации (ANMAB), что дает нашим выпускникам право стать сертифицированными практикующими специалистами по комплексному медицинскому обслуживанию через ANMAB.

AFPA является утвержденным поставщиком CEU для NANP, NASM, AFAA и других. Завершение одной из наших программ сертификации продуктов питания может принести вам ценные сертификаты CEU для обновления существующих сертификатов в других организациях.

AFPA является утвержденным Международным институтом дополнительных терапевтов (IICT) поставщиком услуг по обучению модальности Коуч по холистическому здоровью в Австралии, Новой Зеландии, Южной Африке и Великобритании/ЕС.

Ожидается, что индустрия здоровья и хорошего самочувствия вырастет на 17 процентов в течение следующих пяти лет. Загрузите наше официальное Руководство по программе для консультантов по питанию и здоровому образу жизни, чтобы узнать больше о преимуществах карьеры диетолога.

Топ-10 самых популярных программ Beachbody + таблица

Таблица всех тренировок Beachbody

Топ-10 самых популярных программ Beachbody

1. 21 Day Fix

2. Shift Shop

3.

4. 21 Day Fix Extreme

5. Focus T25

6. Master Hammer and Chisel

7. Insanity Max 30

8. 22 Minute Hard Corps

9. P90X3

10. PiYo

7 YouTube-каналов о тренировках — The Village Казахстан

Рассказать друзьям

Другие статьи по темам

Сертификаты и курсы по здоровью, фитнесу и питанию

Сертификаты питания

Сертификаты питания

Сертификаты Health Coach

Сертификаты Health Coach

Сертификаты на персональные тренировки

Сертификаты по персональным тренировкам

Сертификаты по фитнесу

Сертификаты по фитнесу

Пакеты сертификатов

Bundle Certifications

Непрерывное образование

Непрерывное образование

В ЭТИХ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ПУБЛИКАЦИЯХ

Способы заработать деньги в качестве тренера по здоровому образу жизни

Полное руководство по веганским заменителям яиц

L-глютамин для здоровья кишечника: банка L-глютамин помогает вашему дырявому кишечнику?

Оставайтесь на связи

Аккредитованные AFPA программы сертификации продуктов питания онлайн

Как видно из этих замечательных публикаций

Консультант по питанию и здоровому образу жизни Справочник по программе

Способы заработать деньги в качестве тренера по здоровому образу жизни

Полное руководство по веганским заменителям яиц

L-глютамин для здоровья кишечника: банка L-глютамин помогает вашему дырявому кишечнику?

Оставайтесь на связи