Калорийность макароны с курицей: Рецепт макароны с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт макароны с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Макароны из муки 1 сорта100 г
Курица отварная, по 2-4 (Варка)400 г
Масло сладко-сливочное несоленое30 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«макароны с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г		% от нормы
в 100 ккал		100% нормы
Калорийность313.5 кКал1684 кКал18.6%5.9%537 г
Белки22.4 г76 г29.5%9.4%339 г
Жиры17. 4 г56 г31.1%9.9%322 г
Углеводы16.7 г219 г7.6%2.4%1311 г
Пищевые волокна1.2 г20 г6%1.9%1667 г
Вода45 г2273 г2%0. 6%5051 г
Витамины
Витамин А, РЭ86.8 мкг900 мкг9.6%3.1%1037 г
бета Каротин0.028 мг5 мг0.6%0.2%17857 г
Витамин В1, тиамин0.08 мг1. 5 мг5.3%1.7%1875 г
Витамин В2, рибофлавин0.109 мг1.8 мг6.1%1.9%1651 г
Витамин В4, холин12.8 мг500 мг2.6%0.8%3906 г
Витамин В5, пантотеновая0.077 мг5 мг1.5%0. 5%6494 г
Витамин В6, пиридоксин0.049 мг2 мг2.5%0.8%4082 г
Витамин В9, фолаты4.878 мкг400 мкг1.2%0.4%8200 г
Витамин C, аскорбиновая0.68 мг90 мг0.8%0.3%13235 г
Витамин D, кальциферол0. 11 мкг10 мкг1.1%0.4%9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.902 мг15 мг6%1.9%1663 г
Витамин Н, биотин0.488 мкг50 мкг1%0.3%10246 г
Витамин РР, НЭ12.8683 мг20 мг64. 3%20.5%155 г
Макроэлементы
Калий, K139.93 мг2500 мг5.6%1.8%1787 г
Кальций, Ca44.97 мг1000 мг4.5%1.4%2224 г
Кремний, Si0. 976 мг30 мг3.3%1.1%3074 г
Магний, Mg25.43 мг400 мг6.4%2%1573 г
Натрий, Na36.62 мг1300 мг2.8%0.9%3550 г
Сера, S17.68 мг1000 мг1.8%0. 6%5656 г
Фосфор, P131.6 мг800 мг16.5%5.3%608 г
Хлор, Cl18.78 мг2300 мг0.8%0.3%12247 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.78 мг18 мг9. 9%3.2%1011 г
Йод, I0.37 мкг150 мкг0.2%0.1%40541 г
Кобальт, Co0.39 мкг10 мкг3.9%1.2%2564 г
Марганец, Mn0.1407 мг2 мг7%2.2%1421 г
Медь, Cu170. 73 мкг1000 мкг17.1%5.5%586 г
Молибден, Mo3.073 мкг70 мкг4.4%1.4%2278 г
Фтор, F5.61 мкг4000 мкг0.1%71301 г
Хром, Cr0.54 мкг50 мкг1.1%0. 4%9259 г
Цинк, Zn0.1727 мг12 мг1.4%0.4%6948 г
Стеролы (стерины)
Холестерин87.1 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность макароны с курицей составляет 313,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции% от РСП
Калории313.5 кКал-%
Белки22.4 г-%
Жиры17.4 г-%
Углеводы16. 7 г-%
Пищевые волокна1.2 г-%
Вода45 г-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

макароны с курицей богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP — 64,3 %, фосфором — 16,5 %, медью — 17,1 %

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

  • продукт творожный с хрустящими шариками в шоколадной глазури ДАНИССИМО
  • Брынза
  • крабовые палочки vici
  • Котлеты из говядины
  • Сатэ.
  • Печень говяжья с луком и сметаной
  • Плов (свинина) в духовке
  • булка с маком
  • заправка для борща
  • вареный куриный пупок
  • Борщ
  • чай черный без сахара
  • БОРЩ НА МЯСНОМ БУЛЬОНЕ(ШЕЙКА СВИНИНА)
  • Паровые котлеты из грудки
  • кофе натуральный
  • творог снежок
  • печенье на фруктозе
  • Курица тушеная в молочно-чесночном соусе
  • Щи из свежей капусты
  • Халва в шоколаде «Рот Фронт» (1 шт. — 25 грамм)
  • Курица в маринаде
  • оливки черные резаные Германия
  • Курица с грибами и картофелем
  • салат с морской капустой
  • голубцы с мясом и рисом
  • кекс
  • Йогурт Fruttis 0.1%
  • майонез махеев провансаль
  • печеночные котлеты
  • Ежики
  • Капучино из Макдональдса
  • Баклажаны с чесноком
  • Уха с рисом
  • фасоль стручковая с луком
  • Яйца с луком
  • Витамин Е
  • Протеиновое мороженое 012
  • Рис
  • кофе в турке
  • сок Любимый персик и яблоко
  • кофе на молоке с водой
  • пирог яблочный сухой
  • Жульен из курицы и грибов
  • фасоль с грибами
  • Соус Лемонграсс
  • оливки зеленые резаные Германия
  • Коктейль
  • Фаршированые кабачки
  • Прот батончик (б)
  • Прот батончик (м)
  • Мусака
  • Пиво безалкогольное Сибирская Корона
  • VitaLat: Болгарская брынза
  • куриные грудки с морковью
  • торт «Трюфель»
  • Котлеты рыбные
  • Bontier: тесто фило
  • Булка
  • Оладьи гречневые на кефире
  • Рулетики из теста фило с семгой и зеленью
  • Казинак
  • льняное семя
  • мой омлет
  • GreenIce
  • Овощная смесь
  • хлеб с отрубями
  • КОЗИНАК КУНЖУТНЫЙ
  • хлебцы спорт Wasa
  • крем заварной
  • суп молочный
  • Гречневая каша
  • Крекер Фитнес
  • Куриные сердечки
  • Варенье из дыни
  • Творог высоко-высоко(180гр)
  • Овощи тушеные
  • Суп из индейки и риса
  • малютка
  • Салат для любимых Катерина
  • Айран 0,5 жирность
  • Палмитос конс
  • Лаваш с творогом
  • Дана Блю
  • Йогурт «Даниссимо»
  • Чай
  • Суп гороховый
  • гречка в мультиварке (1 стаканчик)
  • Йогурт 5%
  • сибирская клетчатка » льняная с черникой»
  • сельдь под шубой
  • Творог Савушкин нежный 0%
  • запеканка творожно-морковная
  • Сметана «Беллакт» 11%
  • Биокефир 1%
  • Молоко 1,5%
  • Velle
  • Пшеничные хлопья NORDIC
  • курица в отрубях
  • Шоколад ETI sticks
  • Крабовые палочки Vici
    org/BreadcrumbList»/>Метки: Как приготовить

    макароны с курицей, калорийность 313,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления макароны с курицей, рецепт, калории, нутриенты

    Калькуляторы

    Макароны с курицей в соевом соусе

    Блюда

    keyboard_arrow_right

    Разное

    keyboard_arrow_right

    Другое

    keyboard_arrow_right

    Макароны с курицей в соевом соусе

    Количество x {{unitOption.title}} штука

    Энергия 190 ккал

    = 796 кДж

    Белки 20,09 г

    Углеводы 23,16 г

    Жиры 1,13 г

    Волокна —

    Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

    = {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

    Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

    Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

    Жиры {{foodstuff.foodstuff. fat}} г-

    Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

    Энергия 190 ккал

    Белки 20,09 г

    Углеводы 23,16 г

    Жиры 1,13 г

    Волокна —

    Пищевые ценности

    foodstuff.gi != null»>

    Белки

    20,09 г

    Углеводы

    23,16 г

    Сахар

    —

    Жиры

    1,13 г

    Насыщенные жирные кислоты

    —

    Транс-жирные кислоты

    —

    Моно-ненасыщенные

    —

    Полиненасыщенные

    —

    Холестерин

    —

    Волокна

    —

    Соль

    —

    Вода

    —

    Кальций

    —

    GI Гликемический индексhelp

    PHE

    1 004,5 мг

    Состояние

    не приготовлено с термической обработкой

    Белки

    {{foodstuff.foodstuff.protein}} г—

    Углеводы

    {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—

    Сахар

    {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

    Жиры

    {{foodstuff.foodstuff.fat}} г—

    Насыщенные жирные кислоты

    {{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

    Транс-жирные кислоты

    {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

    Моно-ненасыщенные

    {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

    Полиненасыщенные

    {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

    Холестерин

    {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

    Волокна

    {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—

    Соль

    {{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

    Вода

    {{foodstuff.foodstuff.water}} г-

    Кальций

    {{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-

    GI Гликемический индексhelp

    {{foodstuff.foodstuff.gi}}

    PHE

    {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

    Aлкоголь

    {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

    Состав пищевой ценности

    fiber_manual_record Белки

    fiber_manual_record Углеводы

    fiber_manual_record Жиры

    fiber_manual_record Белки

    fiber_manual_record Углеводы

    fiber_manual_record Сахар

    fiber_manual_record Жиры

    fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

    {{dataChartPercent[0] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[1] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[2] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[0] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[1] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[2] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[3] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[4] | number:0}} %

    НазваниеЭнергия (ккал)

    {{feedback. text}}

    Посмотреть все отзывы

    {{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

    продуктов в нашей базе данных

    {{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

    выполненный рацион за вчера

    {{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

    зарегистрировано в Таблице калорийности

    Паста с курицей. Факты о пищевой ценности: съешьте столько

    ← Перейти к генератору диет

    Посмотреть другие

    Найти на Amazon

    Процент калорий от…

    Порция

    Пищевая ценность
    Для размера порции

    Сколько калорий в пасте с курицей? Калорийность куриной пасты: калорий калорий из жира (%)
    % Дневная стоимость *
    Сколько жира в пасте с курицей? Количество жира в куриной пасте: всего
    жир
    Сколько насыщенных жиров содержится в пасте с курицей? Количество насыщенных жиров в куриной пасте: Насыщенные
    жир
    Сколько трансжиров в куриной пасте? Количество трансжиров в куриной пасте: транс
    толстый
    Сколько холестерина в пасте с курицей? Количество холестерина в пасте с курицей: Холестерин

    Сколько натрия содержится в пасте с курицей? Количество натрия в пасте с курицей: Натрий
    Сколько углеводов в пасте с курицей? Количество углеводов в пасте с курицей: углеводов
    Сколько чистых углеводов содержится в пасте с курицей? Количество чистых углеводов в куриной пасте: нетто
    углеводы
    Сколько сахара в пасте с курицей? Количество сахара в куриной пасте: Сахар
    Сколько клетчатки в пасте с курицей? Количество клетчатки в куриной пасте: клетчатка
    Сколько белка содержится в пасте с курицей? Количество белка в пасте с курицей: Белок
    Витамины и минералы
    Жирные кислоты
    Аминокислоты
    * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.
    в зависимости от
    ваши потребности в калориях.

    Размер порции

    		 ?

    Калории

    		 2120
    Калории из жира 1120
    Количество на порцию % Дневная стоимость*
    Всего жиров 125г 192%
    Насыщенный жир 65г 325%
    Трансжиры 4g  
    Холестерин 495 мг 165%
    натрий 4030мг 168%
    Всего углеводов 168 г 56%
    Пищевые волокна 10г 40%
    сахара 16г  
    белок 83 г 166%
    Витамин А   ?
    Витамин C   ?
    Кальций   ?
    Железо   ?